In 'n wrede ritme van die lewe bestuur vroue alles en niks: huishoudelike take en werk word gedoen, die kinders word gevoed, die ete is reg, maar daar is nie tyd vir hulself nie. Die resultaat is moegheid en migraine, vervelende vel, siektes, emosionele oorbelasting. Katie Silcox, skrywer van "Healthy, Happy, Sexy", gee Ayurvedische raad vir die behoud van skoonheid en gesondheid.
Ayurveda is 'n baie antieke leer, maar die essensie daarvan is dat dit die inwoners van moderne megasiteite en luukse stede pas. Sy leer ons om 'n gesonde, gebalanseerde lewe te lei, om nie van sensuele plesier weg te kom nie - kos, slaap en liefde - om kalmer te wees en, belangriker, gelukkiger. Harmonie kan gevind word deur elke vrou, maak nie saak in watter eeu sy gebore is nie. Die voordeel van Ayurveda is dat dit honderde praktiese aanbevelings bevat, eerder as onduidelike formulerings wat aanbeveel dat dit onduidelik is. Dit is duidelike en duidelike instruksies vir die regverdige seks.- Ayurveda vir goeie vertering
Vandag hoor ons voortdurend dat kos nie net lekker moet wees nie, maar ook nuttig wees. Hierdie waarheid is so oud soos die wêreld. Millennia gelede het Ayurveda voedsel as een van die pilare van gesondheid verklaar. Dit is een van die drie pilare waarop daar 'n volle, gesonde lewe is. Om goed te voel, nie te ly aan spysverteringskanale en spysverteringsprobleme hoef jy net die regte kos vir jou liggaam te kies nie, eet meer seisoenale groente, vrugte en kruie en raak nie betrokke by kitskos nie. Ons is altyd op die hardloop, in die motor, by die rekenaar. Waar is daar 'n gesonde maag! Wenk: In Ayurveda is daar drie tipes mense, en elkeen het sy eie aanbevelings vir voeding. Byvoorbeeld, as jy natuurlik warm is, dit wil sê, jy word nooit koud nie, jy moet warm en pittige kos vermy. As jy voortdurend die verkeerde kosse eet (nie geskik vir ons volgens die grondwet of seisoen nie), is die balans gebreek en word ons siek. - Ayurveda vir skoonheid en sjarme
Wanneer 'n vrou gesond is, in harmonie met haarself, gloei sy van binne af. Die omliggende mense voel letterlik die uitstraling. Dit is die natuurlike skoonheid wat elke vrou het. Jy moet haar net wakker maak. Ayurveda gee hierdie gevoel van innerlike uitstraling en vitaliteit (en die geloof dat ons mooi is) en leer dat dit alles direk afhang van ons verhouding met ons eie liggaam. 'N Groot rol word aan die vel toegewys, omdat dit die interne toestand en gesondheid (of siekte) weerspieël. As jy dit regkyk, kan jy vir baie jare jeug en skoonheid hou. Wenk: sorg vir jou vel, gaan massage, gebruik skoonheidsmiddels met natuurlike uittreksels en natuurlike produkte. In die Jurvedic is daar verskillende soorte grondwet, vir elkeen wat aanbeveel word om te rus. Die goue reël: nie van toepassing op die vel wat nie geëet kan word nie, maak die vel skoon en vryf met olie. - Ayurveda vir 'n gesonde slaap
Dit lyk asof ons 'n generasie loop zombies geword het wat nooit genoeg slaap kry nie. Vir 'n vrou is dit 'n ramp. Chroniese moegheid en swakheid, emosionele uitputting, 'n aardige gelaatskleur en kneusplekke onder die oë - nie die hele lys van die genotvolle gebrek aan slaap nie. Volgens wetenskaplikes, gebrek aan slaap verhoog die risiko van chroniese siektes: hipertensie, diabetes, depressie, vetsug. Mense wat sleg slaap, is ook meer geneig om kanker te ontwikkel, hulle het 'n laer lewenskwaliteit en werkvermoë. Nie te praat van die feit dat baie moderne dames nie tyd het vir hul gunsteling strewe, vriende en uiteindelik om vir hulself te sorg nie. Maar slaap is baie belangrik! Tydens die slaap veg die liggaam gifstowwe, herstel die weefsels van die fisiese liggaam. En bowenal, hy herwin die emosies van die dag. Daarom gaan ons met 'n slegte bui en gaan staan - al met 'n goeie een. Alle negatiewe ervarings in die nag verander in herinneringe wat nie 'n negatiewe lading dra nie. Wenk: Slaap soveel as wat jou liggaam benodig. U kan 'n "slaperige week" reël: stel al die gevalle en vergaderings uit wat uitgestel kan word, en 'n hele week gaan slaap om 20-21 uur. Veral dit is gerieflik om in die herfs en winter te doen wanneer dit vroeg begin donker word. Glo my, die liggaam en siel sal jou net bedank. - Ayurveda vir die ontwaking van sensualiteit
Praktisyns van Ayurveda glo in die bestuur van seksuele energie. Die beginsel, genoem brahmacharya - die rasionele gebruik van seksuele energie, word in die voorpunt gestel. Met die regte benadering daarvoor het ons meer varsheid, krag en entoesiasme vir kreatiewe projekte, of dit nou hul eie besigheid, kreatiewe selfuitdrukking of die opvoeding van 'n kind is. Vroue se gesondheid word herhaaldelik verbeter, omdat seksuele energie dieselfde is as die lewe energie, of eerder, die suiwerste vorm. En hoe meer 'n vrou hierdie energie het, hoe beter voel sy en hoe beter haar verhouding met 'n maat. Maar brahmacharya leer en gebruik intelligente seksuele energie, soms om van vleeslike genot te onthou. Die belangrikste ding is om redelik op te tree. Advies: moenie sensuele plesier verwaarloos nie, maar moenie hierdie energie tevergeefs mors nie. Die natuur het so beveel dat baie aangename dinge terselfdertyd vir vroulike fisiologie en emosies nuttig is. Wetenskaplikes het bewys dat aanraking (of geliefde of masseur) die produksie van hormone wat immuniteit ondersteun, stimuleer. Maar probleme begin wanneer hierdie plesier te veel word. Die sleutel tot almal is gedagtes en moderering. - Ayurveda vir vrede en emosionele welsyn
In ayurveda word baie belangrik vir meditasie. Moderne wetenskap het bewys: meditasie is 'n magiese pil teen alle siektes. Volgens die navorsing word meditatiewe praktyke suksesvol gebruik in die behandeling van hipertensie, migraine en kardiovaskulêre siektes, angs, depressie en die sindroom van obsessiewe gedagtes, verhoogde aggressie en prikkelbaarheid. Meditasie help met chroniese pyn, PMS en pynlike kritiese dae. Omgekeerd maak meditasie die verstand skoon, verbeter die geheue en die aandag, ontspan en lig die bui, bring dit emosionele welsyn. Wenk: Doen eers meditasie vir 30-40 minute per week, of kies een tegniek wat jy die beste hou, en oefen dit vir 40 dae. So jy kan die resultate voel, die harmonie, vrede en krag van positiewe veranderinge in die lewe voel.