As 'n rysdieet gebruik word, word uitskeiding van slak gewaarborg. Die waardigheid van rys is immers dat hierdie graan ryk aan vesel is. In die maag swel dit, en beweeg langs die ingewande, absorbeer as 'n sponsslag uit die liggaam. Nog 'n voordeel van rys - dit toon oortollige vog. Terselfdertyd is dit baie voedsaam, jy kan 'n klein hoeveelheid graan bestuur. Rys is ryk aan kalium en kalsium, ondersteun dus die kardiovaskulêre stelsel. Dit reguleer die fosfor-magnesiumbalans in die liggaam.
Party mense kla dat die rys dieet nie help nie. Dit gebeur as hulle gewone wit rys eet. Die feit is dat dit gepoleer is - al die minerale in die skil word daarvan geskeur. As gevolg daarvan bly daar 'n heerlike, maar verfynde produk, wat hoofsaaklik uit koolhidrate bestaan. Veral kalorieë en onbehulpsaam is gestoomde rys van direkte kook.
Uitskeiding van slak kom slegs voor wanneer onbeleide bruin rys gebruik word, en nie gestoom word nie. Voorheen was so 'n rys moeilik om te koop. Maar vandag kan dit by enige groot winkel gekoop word. Die skoonheid van die rysdieet is dat dit nie per-minuut-optrede en streng beperkings vereis nie. Die enigste voorwaarde - om tot twee liter vloeistof te drink, om nie die liggaam te dehidreer nie. Ook moet jy sout vir 'n rukkie verwyder. Die sout hou die water in die selle, en ons het net die teenoorgestelde effek nodig - die verwydering van die afval.
Maandag
Ontbyt: 3-5 eetlepels ongesoute ryspap. Jy kan kook op lae-vet melk. In die byt - 'n appel.
Tweede ontbyt: 'n gebraaide toebroodjie met 'n stuk leunham. Kruie tee of 100 ml milkshake (afgeroomde melk).
Middagete: Soep van 50 gram rys, 100 gram groente en 100 gram hoenderbors. Om vitamiene te bewaar, kook vir nie meer as 20 minute nie. Sprinkel met kruie.
Middagete: Rysbroodjie met tamatie en 'n lae-vet-lae-vet-kaas (10 g).
Aandete: 50 gram gekookte rys gemeng met appelskywe en druiwe. Giet vir sappigheid 100 ml serum.
Dinsdag
Ontbyt: Vrugteslaai van kiwi, 100 g pynappel, piesang, 'n paar pomelo-skywe. Ander vrugte en bessies sal doen. Om 100 gram ryspap te versier.
Die tweede ontbyt: 'n toebroodjie graanbrood, 'n blaarslaai en 50 g tuna.
Middagete: 50 gram ryspap. Voeg 'n kruie op raapsaadolie 1 ui, voeg groentebouillon en broccoli by. Ons laat dit vir vyf minute op 'n stadige vuur sit.
Middagete: 'n sny brood met pampoenpitte en oondkaas (30 g) met kruie.
Aandete: 5 el. Skep lemmetjiesvol room gemeng met 5 eetlepels wit wyn en in hierdie gietstuif 200 g seebaars .30 gram bruin rys per garnering.
Woensdag
Ontbyt: Sprinkel melkrissiepap met vlasaad en meng met stukke pere of pynappel.
Tweede ontbyt: rysbrood met halfgekookte eier, tamatie en blaarslaai, 1 pomelo.
Middagete: Stoofvleis op groente-olie 50 g groen ertjies en uie. Meng met 100 gram ryspap. Strooi gerasperde kaas en gekapte pietersielie.
Middagete: 'n toebroodjie met 'n stuk gerookte vis. Salade met kruie (100 g), geklee met olyfolie.
Aandete: 50 gram rys, skywe 2 mandjies, 50 gram garnale (jy kan krapstokkies). As 'n sous, meng 'n lepel raapsaadolie met 'n lepel vol appelasyn en 'n halfslepel mosterd.
Donderdag
Ontbyt: kook 100 gram bruin rys, gemeng met 100 gram gestoofde groente. As 'n bron van proteïen - 30 gram lae vetham of 100 g gekookte hoenderbors.
Die tweede ontbyt: kruietee sonder suiker en 'n sny graanbrood met Adyghe kaas.
Middagete: Kook 40 gram rys met 'n knippie borrie. Salade - skywe oranje, tamatie en groen ui na smaak. Ons maak 'n vulling van 'n halwe koppie jogurt en suurlemoensap. Sprinkel met kruie.
Middagete: 'n toebroodjie met blaarslaai, 'n sny tamatie en 'n halwe gekookte eier. Rysbroodjie met maaskaas en gekapte waterkers.
Aandete: 100 gram rys melkpap, 50 g gedroogde vrugte (vye, gedroogde appelkose, pruimedante, appels, rosyne) geweek in warm water en verpletter. Meng met pap, gooi 'n kastrol in 'n handdoek en dring 15 minute aan.
Vrydag
Ontbyt: Sny 150 g pampoen, sit in 'n braaipan, voeg 'n appel, 50 gram rys en bredie by. Geur met 'n lepel heuning en 'n knippie kaneel.
Die tweede ontbyt: 'n toebroodjie met semels en 'n sny witvis.
Middagete: sny die ui, 2 tamaties en 1 jong courgette. Ons erken in raapsaadolie, gooi groentebouillon en voeg 50 g rys by. Ons kook vir 10 minute. Skei apart, berei 150 gram kabeljou voor.
Middagete: 'n toebroodjie met 'n glas lemoensap.
Aandete: ons sny die toppe van twee tamaties en haal die vleis uit. Meng gekookte rys met fyngekapte ham en gebraaide uie. Ons mors tamaties, sprinkel met olie en bak in 180 grade in die oond vir 20 minute.
Saterdag
Ontbyt: die meeste van die bogenoemde.
Die tweede ontbyt: 'n milkshake met stukke vrugte en 'n stuk rysbrood.
Middagete: Sny in blokkies 150 gram maer lam en soetrissie. Bolletjies en klein courgette-sirkels. Al hierdie word vasgemaak op skewers en op die rooster geplaas. Sedert ons taak - die verwydering van afvalprodukte, is ryspap uit bruin rys verpligtend.
Snack: tamatiesap, 'n korrelkorrel met 'n klein kotelet van sojamunt.
Aandete: 50 g rys gekook op 'n groentebouillon. Voeg 'n lepel vol groen ertjies en rosyne 15 minute voor die volle beskikbaarheid. Kap 'n halwe peper chili en halfbolle. Sprinkel met sojasous en voeg gerasperde gemmer by die punt van die mes. Meng die rys met groente. Braai 2-3 garnale en vorm 'n pragtige gereg, besprinkel met kruie.
Sondag
Ontbyt: 100 g graan met rysvlokkies giet 150 ml jogurt sonder suiker.
Tweede ontbyt: rysbrood met gekookte eier, 1 pomelo, sny tamatie en blaarslaai.
Middagete: kook 40 gram rys. Meng met stukke kiwi, half appel en twee snye pynappel. lepels yoghurt-toetskerrie. Al hierdie is by die ryssalade gevoeg. As vleis, vul 'n hoenderborsie of 'n sny hoenderrollie (30 g).
Middagete: 'n toebroodjie met groente en 30 g kaas kaas.
Aandete: Sny 'n halwe appel, 'n halwe soetrissie, 1 wors en meng met 40 g gekookte rys. Die gereg is gevul met joghurt, voeg 'n bietjie Tabasco-sous by en sprinkel met kruie.
Rys dieet vir die verwydering van gifstowwe is ontwerp vir twee weke. Om die behaalde resultate te behou, kan u een keer per week een rysdag vir jouself reël.