Ontploffing van vitamiene - Appelslaai en Wortels Wat kan lekkerder en gesond wees as vars vrugte en groente? Slegs slaaie van groente en vrugte, dit is 'n kombinasie van hierdie produkte in die mees suksesvolle, komplementêre weergawes. As jy net wortels kou, nie almal wil en kan nie, dan in 'n slaai, laat sy met 'n knal, veral in kombinasie met vars appels. Olyfolie en suurlemoensap gee 'n slaai, wat ons bied om te kook volgens ons resep, 'n spesiale smaak en smaak, en sonneblomsaad sal dit selfs nuttiger en voedsaam maak. Hierdie salade van wortels en appels sal waardeer word nie net deur vegetariërs nie, maar ook deur diegene wat omgee vir hul figuur en om hul gesondheid te handhaaf, veral in die winter-lente, wanneer daar nie genoeg vitamiene is nie en die liggaam moeg word van swaar en te voed en vet kos. Hy sal gelukkig wees en die kinders, maar vir hulle is slaai die beste gesuurde suurroom en voeg 'n bietjie suiker, suikerpoeier of heuning by. As jy seker is van die kwaliteit van appels, dan is die vel van hulle beter om nie te verwyder nie, want dit bevat al die bruikbare stowwe. En al gesnyde appels moet gelyktydig met suurlemoensap gesprinkel word, sodat hulle nie verdonker word nie en nie die voorkoms van jou slaai bederf nie. So, ons berei 'n ontploffing van vitamiene in die vorm van 'n slaai van wortels en appels.
bestanddele:- Appel 2 stuks.
- Wortel 1 stuks.
- Zonnebloempitten 2 eetlepels. l.
- Olyfolie 2 el. l.
- Suurlemoensap 1 eetlepels. l.
- Stap 1 Vir die slaai benodig jy 'n gemiddelde wortel en twee soet- en suur appels, olyfolie en sonneblomsaad.
- Stap 2 Wortels skoon en vryf op 'n growwe rasper, skink die appel en sny dit in stroke en strooi dan met suurlemoensap.
- Stap 3 Kombineer die appel, wortels, voeg 2-3 eetlepels olyfolie en 2 eetlepels geskilde sonneblomsaad - meng goed.