Wellness massage

Die eerste in die geskiedenis van die mensdom het gesondheidsmassage 'n instinktiewe begeerte gehad om die plek van besering te vryf. Die verduideliking is eenvoudig: verhoogde bloedsirkulasie, en dus - die verskaffing van weefsels, versnel hulle herstel.


Massage word korrek gedoen ...

... As 'n mens die sensasie van aangename warmte in die hele liggaam geniet, die afnemende pyn, en nie lieg nie, byt sy lip en dink oor wanneer dit sal eindig. Wanneer die tegnieke verkeerd gekies of uitgevoer word, kan daar swakheid wees, 'n gevoel van swakheid. Dieselfde geld vir 'n oordosis van 'n massage. As jy elke dag massage, sal dit uiteindelik ophou funksioneer - die liggaam sal daaraan gewoond raak.

Wanneer die rug seer

Die metode word gekies afhangende van die diagnose, volgens die dokter se voorskrif en wanneer daar geen ernstige pyn is nie. As daar 'n siekte van die ruggraat is, sal die verkeerde massage baie skade aanrig.

As jy stres oorkom

Slagoffers van chroniese moegheid sal die massage van die servikale kraagstreek, rug en voet, nader. Massage tegnieke is glad, sag, met die oorheersing van streel, ligte knie en vryf. Ontspan voetmassage (voete), ayurvediese (met kruie-olies en kruie), akupressuur (shiatsu) en klipterapie (steenmassage).

Kragte is uitgeput

Die algemene massage van die liggaam of nek met diep beroertes, kragtige vryf, knieë sal help om op te moedig. Goed getinte quilting, sny, effleurage, massering met ysblokkies.

Van swaar in die bene

Jy kan voetmassage doen. Sit in Turks en vryf die voet sterk. Druk stadig jou vingers se voete vas, trek dan elke vinger en druk die voet. Herhaal 'n paar keer.

Van hoofpyn

Kantel jou kop vorentoe en af. Met sirkelvormige bewegings, vryf jou voorkop met vingers, van die harige deel na die tempels. Podyshchkami yakazatelno-g, cpdehnego en bhamygnnogo paltsev razgodite voorkop een en een addisionele pyroe van die voorkop na die lyn van haargroei. Knip die agterkant van die nek-, nek- en skouerbande en eindig deur met albei hande te streel.

En jy kan?

Daar is toestande waarin massage so gevaarlik is as 'n verkeerd voorgeskrewe medisyne. Onthou hulle:

► hoë temperatuur,
► Siektes van die vel, naels, hare, insluitende allergiese uitslag,
► Tumors,
► Bloedsiektes, 'n neiging tot bloeding,
► dermafwykings, akute abdominale pyn,
► enige akute inflammasie,
► Erge hipertensie of ernstige hartversaking.