Om te eet moet 'n paar keer per dag wees, verkieslik voor elke voeding van die baba. Hierdie modus van voeding is gerieflik vir die moeder self, want Dit is nuttiger en gerieflik om in 'n stil omgewing te eet wanneer die kind slaap.
Dit is verpligtend om in die voeding van die verpleegmoeder vrugte en groente, tk, in te sluit. Hulle is 'n ryk bron van vitamiene en minerale. Hulle kan tydens elke ete geëet word. Voedsel wat B-vitamiene soos brood, aartappels, graan bevat, is ook nodig. Groen groente moet ongeveer ¼ van die verpleegmoeder se spyskaart wees. Maar uit die ingemaakte groente en vrugte, is dit beter vir die moeder om te weier, want Vir baba blikkies kos is gevaarlik.
Vrugte in die dieet moet geleidelik ingevoer word. Probeer elke vrugte afsonderlik met 'n interval van 'n paar dae probeer en let op die reaksie van die kind. Moet nie vrugteslaai onmiddellik uit verskeie nuwe vrugte voorberei nie. Sodanige versigtigheid is nodig om in die geval dat die kind 'n allergie het, kan jy maklik bepaal watter soort vrug dit veroorsaak. As die baba nie allergiese reaksies het nie, is daar geen veranderinge in die stoelgang nie, dan kan jy veilig eksperimenteer. As die baba nog 'n reaksie het, sal hierdie produk vir 1,5 - 2 maande verban word. Dan kan jy dit weer probeer. Dieselfde aanbevelings moet nagekom word ten opsigte van groente en ander produkte.
Gee aandag aan die manier waarop u die gereg voorberei het. Die kos moet nie aan 'n lang hittebehandeling onderworpe wees nie, nie vet wees nie, nie pittig en sonder gerookte kosse nie.
In die eerste dae en maande na aflewering moet die voeding van die verpleegmoeder bevoordeel word deur voedsel wat maklik verteer kan word. Vleis, vis en eiers is bronne van hoëgraadse proteïene. Kies vleis moet nie vet wees nie en verkieslik kook dit, en nie braai nie. Visse moet ook nie vet - stokvis, snoekabos, pollock, kabeljou kies nie. In vis, benewens proteïene, is daar ook 'n baie belangrike vitamien D. 'n Groot aantal proteïene en kalsium word in gefermenteerde melkprodukte aangetref, soos gegiste melk, kefir, suurroom, maaskaas. Kalsium is nodig vir die behoorlike funksionering van die kardiovaskulêre en spysverteringstelsel, sowel as vir die beenstelsel. As gevolg van 'n gebrek aan kalsium, kan 'n gevaarlike siekte soos rickets voorkom. As die rantsoen van 'n verpleegmoeder suiwelprodukte bevat, is die kind minder geneig om aan hardlywigheid te ly.
In die verpleegmoeder se spyskaart moet hawer, gierst, bokwietpitte wat ryk is aan dieetvesel ook ingesluit word.
Die voeding van die verpleegmoeder beïnvloed direk die toestand van die kind, dus dit is die moeite werd om vooraf te dink aan jou spyskaart en om die produkte wat gevaarlik is vir die baba te laat vaar. Uit die dieet van die moeder moet uitgesluit word, sout, gerookte en vetterige skottelgoed. Marinades en ingemaakte kos, speserye is ook nie wenslik nie. Moet nie dikwels uie en knoffel eet nie, tk. hulle bederf die smaak van melk. Druiwe, suiker, suikergoed en lekkers kan die proses van fermentasie in die ingewande veroorsaak. Verpleegmoeders moet hul eie spyskaart ontwikkel, met inagneming van alle produkte wat nie die pasgebore pas nie, om nie die baba te benadeel nie.
Die volume vloeistof in die verpleegmoeder se spyskaart behoort ongeveer 2 liter te wees. In die laktasieperiode moet die hoofdrank van 'n vrou drinkwater wees. Dit is nuttig om in die dieet infusies van dille, anys, komyn in te sluit. Jy kan sap drink uit 'n groen appel, maar jy moet ophou om druiwe, tamatiesap, sitrus sap te gebruik. Moenie koeldrank drink nie - fermentasieprosesse mag voorkom, en limonades bevat 'n groot aantal preserveermiddels en kleurstowwe. Alkoholiese drankies is heeltemal uitgesluit. In groot hoeveelhede kan alkohol vergiftiging in die kind veroorsaak, en in klein dosisse inhibisie van geestelike en fisiese ontwikkeling. Tee, koffie (sonder kafeïen), kakao, sigorei kan dronk wees, maar nie sterk nie.
Watter soort kos moet 'n ma hê na die geboorte van 'n baba? Voeding van die verpleegster en die gesondheid van die baba is baie nou verwant, dus jy moet hierdie probleem ernstig benader en 'n regte spyskaart maak. Daarbenewens het die ma 'n goeie rus nodig en in die vars lug gaan, net so maklik fisiese werk en liggaamlike opvoeding is nuttig. Maar as jy skielik enige probleme het of 'n individuele konsultasie nodig het, is dit beter om spesialiste te raadpleeg.