Wat is mandaloterapie?

In periodes van geestelike krisis of wanneer ons siek word, soek ons ​​onbewustelik 'n vastrapplek binne onsself. Om genees te word, is dit nodig om interne kragte te konsentreer. Dit sal help in hierdie werklik magiese terapeutiese tegniek - die skepping van 'n mandala. Mandaloterapie is een van die tipes kunsterapie, wat elemente van psigoterapie, energieterapie kombineer, help om jouself beter te verstaan ​​en in die diepte van jou onderbewussyn te penetreer.

"Alles wat die krag van vrede doen, dit doen in 'n sirkel ..." - het ons voorvaders gesê. Inderdaad begin 'n mens se lewe met 'n ronde eier wat in die baarmoeder van 'n vrou wat 'n sferiese vorm het, gevange geneem word. Om gebore te word, tref ons die ronde planeet, dit draai in 'n sirkelbaan om die Sun-skyf. Kom ons kyk dieper en sien dat ons liggaam 'n mikrokosmos is met sy sferiese wêrelde - selle en atome. Die siklus van stowwe in die natuur, die verandering van die seisoene, dag en nag, die Zodiac - dui almal daarop dat die sirkel 'n universele figuur van die heelal is. Daarom sien ons onbewustelik die sirkel op 'n sekere basis, intuïtief kennis van sy beskermende en harmoniserende eienskappe. "Trek 'n sirkel om jou, en jy sal beskerm word" - met so 'n magiese ritueel ken ons sprokies en legendes. Daar word geglo dat 'n bose mag nie binne die sirkel kan penetreer nie. Op 'n sielkundige vlak beteken dit dat die persoon gesentreer is: hy vind die middelpunt van sy persoonlikheid en vind daar sterkte, terwyl hy die grense tussen homself en die wêreld terselfdertyd uiteensit. So 'n ritueel is bewaar in die magiese gebruike van baie kulture en mense: Slawe lei rondes rondom die vuur, dervishes spin in trance dancing, Navajo Indians word behandel met 'n mandala gemaak van gekleurde sand. Maar die Mandalas in Boeddhisme is veral gewild.

Op pad na nirvana
Die woord "mandala" het by ons uit die Boeddhisme gekom - in vertaling van Sanskrit kan dit sirkel, wiel, baan of skyf beteken. Tibetaanse monnike belê daarin 'n spesiale betekenis: die skep van rituele mandalas word in Boeddhisme gebruik as 'n belangrike instrument op die pad na verligting. Werk met die mandala vind plaas onder die toesig van die goeroe: in 'n spesiaal aangewese gebied word 'n speelgrond skoongemaak, waarop die leerling 'n sirkel met veelkleurige drade versprei, verdeel in vier identiese dele. Met behulp van verf en gekleurde sand in die sirkel word 'n patroon geskep waarin heilige simbole gebruik word, maar slegs 'n klein improvisasie word toegelaat. Aan die einde verdiep die Boeddhist in die oorweging van die mandala en meditasie. So 'n mandala lyk baie harmonieus en simmetries, wat nie gesê kan word oor die persoonlike mandalas wat mense teken nie. In die breë sin van die woord word die mandala verstaan ​​as teken in 'n sirkel. In sielkunde is hierdie konsep deur Carl Jung bekendgestel. Hy het opgemerk dat sirkelbeelde in drome verskyn en 'n persoon help om sy integriteit te herstel. Later het Jung en sy dissipels pasiënte gevra om in 'n sirkel te teken. Dit het gevolglik gevind dat die mandala die toestand van die persoon op die oomblik akkuraat dra, verlig geestelike spanning en selfs genees. In hierdie geval ontstaan ​​die genesende effek, ongeag of u die prentjie analiseer of nie.

Die terapeut vir homself
Oor die algemeen, enige kreatiewe aksie: teken, modellering, borduurwerk - help om spanning te verlig, waarop kunsterapie gebaseer is. Maar kuns, gekonsentreer in 'n sirkel, het 'n spesiale magie: ons lyk asof ons ons heilige plek van verdediging skep. Invloede en geheue van die geluk om in die moederskoot te wees, wat op die vorm van 'n sirkel lyk. Daarbenewens help die mandala om te sentreer. Wat beteken dit? Die soeke na jouself, sy bestemming is altyd gerig op die middelpunt van jou self. Dit kan op verskillende maniere genoem word: die Opperste Gees, die Goddelike Bron, die Self ... Dit is daar, in die middel, word die potensiaal van ons siel gelê. Mandala is 'n unieke hulpmiddel wat help om die binnekern en die energiedunks wat daarin verborge is, te bereik. Terloops het Jung self daagliks sketse in sy notaboek gemaak: hy het spontane beelde in 'n sirkel getrek en gekyk hoe sy toestand verander het.

Die oefening om 'n mandala te teken
Om in mandaloterapie betrokke te raak, benodig jy geen vaardighede nie. Die hoofvoorwaarde - om deur inspirasie te teken: laat die hand die figure vertoon, en die oë kies die gewenste kleur. Moenie dink dat jy wil teken nie, en kritiseer nie jou tekening nie, selfs al is dit 'n eenvoudige skraap of 'n onbegryplike plek.
  1. Dus, kies 'n oomblik wanneer niemand jou aflei nie, draai meditatiewe musiek aan en dompel jou vir 'n oomblik: sluit jou oë en ontspan.
  2. Berei 'n vel wit papier voor en teken 'n sirkel met 'n bord. Dit is die beste om met kleure te teken: hulle help immers om halfsone te versamel, gladde streke te maak, hulle is sag en plastiek. Teken sonder om te dink aan die plot, besonderhede en kleure. Dit is belangrik om na innerlike impulse te luister - dit sal jou in staat stel om die baie dieptes van die onbewuste aan te raak en 'n punt van ondersteuning daarin te vind.
  3. Nadat u die tekening voltooi het, kyk dit versigtig en probeer om die kleure, besonderhede, figure (die aantal identiese elemente) wat daarin verskyn, te analiseer. In elke mandala, soos in 'n spieël, weerspieël jou stemming en innerlike toestand op die oomblik. Dit mag nie baie positief wees nie, dan is daar in die prentjie baie somber kleure.
  4. Die volgende stap is die harmonisering van die mandala. Herlei die besonderhede wat vir jou onaangenaam lyk: skep nuwes uit die lyne wat reeds ontvang is of bloot ander drade op hulle plaas. Nog 'n opsie is om 'n nuwe mandala te teken. Die opstel van 'n mandala is 'n geheim van onderdompeling in die wêreld van jou onderbewussyn. In hierdie proses is nie die uiteindelike doelwit nie, maar die aksie self is belangrik. In elk geval, die werk wat gedoen is, het 'n helende effek en dra by tot jou persoonlike groei.
Analiseer die Mandala
Joanna Kello, 'n kunstenaar en psigoterapeut, het 13 verskillende vorme geïdentifiseer, wat elk een of ander stadium van persoonlikheidsontwikkeling weerspieël. Hier is 'n kort lys van beelde wat jou sal help om die prent te analiseer.