Op die oomblik is baie vroue dol op diëte om 'n ideale figuur te hê. Terselfdertyd is hulle van toepassing op een of ander dieet wat hulle wil, na uiterstes, en wonder dan hoekom die gewig op 'n starre dieet nie afneem nie.
Diets vir vinnige gewigsverlies gee 'n vinnige uitslag, maar selfs om gewig te verloor, bly onsekerheid dat hy nie weer na sy plek sal terugkeer nie. As 'n reël, met die afskaffing van dieet, word gewig vinnig herstel. Miskien is sulke diëte effektief in die voorbereiding vir 'n belangrike viering, maar nie in die verwagting van 'n blywende resultaat nie.
Die meeste uitgevind vir gewigsverliesdieet - 'n lae-kalorie dieet, wat bereik word deur 'n understated inname van koolhidrate en vette. Dit is 'n ongebalanseerde dieet wat nie die liggaam se behoefte aan 'n sekere verhouding van die voedselkomponente wat nodig is vir die liggaam, soos vette, proteïene en koolhidrate, in ag neem nie. Dit lei tot ontwrigting van die stelsels en organe van die liggaam.
Daar is sulke tipes diëte: lae-kalorie, lae-vet, lae-karbonaat, mono-dieet, proteïen diëte. Dokters glo dat dieet vir gewigsverlies nie onskadelik is nie.
Dit is sogenaamde rigiede diëte. Die doel van sulke diëte is om vinnig gewig te verloor. Maar sulke diëte gee nie die verwagte resultaat vir 'n lang tyd nie. Hoe vinnig gewig herstel word, so vinnig is dit getik.
'N Styfdieet is meer 'n toets van fisiese gesondheid. Kontroleer die menslike liggaam vir uithouvermoë, toets sy senuweestelsel. Wetenskaplikes het bewys dat 'n streng dieetbeperking, eentonige kos 'n stres vir die liggaam is en kan lei tot die ontwikkeling van depressie. Onaangenaam voorbereide en eentonige kos veroorsaak walg en apatie, verminder sy emosionele toestand, en by persone wat depressief is, kan dit die geestestoestand beïnvloed. Word 'n faktor in chroniese moegheidsindroom.
Van die nakoming van rigiede diëte kan integendeel die teenoorgestelde effek wees. Dan ontstaan die vraag waarom die gewig op harde diëte nie afneem nie. Gereelde nakoming daarvan kan lei tot verhoogde eetlus. Daarom, wanneer hy terugkeer na normale voeding, word die persoon vinnig weer gewig, omdat hy meer begin eet.
As 'n reël is stywe diëte monokomponent. Sulke diëte kan net een of twee kosse eet. In hierdie geval word die menslike liggaam ontneem van baie stowwe wat nodig is vir die normale lewe, wat slegs uit voedsel kom. Dit is vitamiene, minerale en voedingstowwe.
Om op 'n harde dieet te wees, sien 'n persoon dat sy gesondheidstoestand vererger, daar is probleme met hare, vel. Rimp jou naels. Trouens, 'n stywe dieet is 'n gedeeltelike hongersnood. Wanneer die organisme eenvormig voorsien word met nie al die nodige voedingstowwe nie. Daar is 'n onbeheerbare honger, as gevolg van voedingstowwe wat nie deur die liggaam ontvang word nie, wat 'n metaboliese afwyking tot gevolg het.
Ondersteuners van stewige diëte is van mening dat die positiewe kant van hul nakoming 'n vinnige uitslag en groter doeltreffendheid is. Hulle glo dat streng nakoming van sulke diëte dit moontlik maak om 4-6 kg gewig per week te verloor. Baie beskou dit as 'n groot seën. Maar ons moet onthou dat die menslike liggaam 'n baie goed gekoördineerde meganisme is. En jy kan hom nie mislei nie. By beperkinge pas die liggaam hierdie beperkings aan en verdra dit. As daar min voedingstowwe in die liggaam is, dan is dit vir die liggaam spanning. Hy begin beskikbare vetreserwes stoor. Stadiger metaboliese prosesse. As gevolg van die hoë energie waarde, lê die liggaam vet in die reservaat, "op 'n swart dag." En die meeste van die weggooide kilograms is oortollige vloeistof en proteïene. Dit is eerder riskant vir die gesondheid.
As gevolg van die feit dat die liggaam nie die nodige voedingstowwe van buite af ontvang nie, begin dit interne reserwes gebruik, wat lei tot 'n verlangsaming van die metaboliese proses. Mediese data dui daarop dat die metabolisme skerp verlaag word in die proses van rigiede diëte. Tot 10-30 persent. Terugkeer van dieselfde metabolisme na normale aanwysers is soms nie maklik nie. Om dit te doen, moet u dalk die hulp van 'n ervare dieetkundige benodig, wat 'n voedingsplan sal maak wat u in staat stel om die normale vlak van metabolisme te herstel. Om die normale vlak van metabolisme te herstel, kan soms 'n hele lang tyd duur - 'n paar maande.
As 'n persoon uit 'n harde dieet uitgekom het en teruggekeer het na sy gewone dieet, kry hy gou sy gewese gewig. En dit sal net voor ons oë gebeur. Die organisme wat in 'n stresvolle situasie geval het, sal nou vette intensief van voedsel ophoop en dit in die reserwe berg, om toekomstige hongerstaking te voorkom. Dit is in die geval van hul herhaling normaal om vitale energie te verskaf.
Een soort harde dieet - die sogenaamde "vetvrye" dieet - is ook nie onverskillig vir die menslike liggaam nie. In die afwesigheid in die dieet vir 'n lang tyd van diere en plantaardige vette is daar 'n avitaminose van vetoplosbare vitamiene. Dit lei weer tot 'n verswakking in gesondheid, lei tot swakheid, die ontwikkeling van edemas.
Enige dieet wat 'n persoon gebruik om gewig te verloor, moet redelik wees en nie 'n uiterste wees nie. Dit moet nie die liggaam van die stowwe wat vir die normale lewe nodig is, ontneem nie. As 'n persoon nie hormonale afwykings het nie, is die verkryging van oortollige gewig die gevolg van 'n ongebalanseerde dieet. Wanneer die liggaam 'n oormatige hoeveelheid vette en koolhidrate ontvang, en wanneer die kalorie-inhoud van voedsel nie ooreenstem met die werklike behoeftes van die liggaam nie. Daarom moet 'n alternatief vir 'n streng dieet 'n gebalanseerde dieet wees, wat die optimale gewig tot gevolg hê sonder om stres vir die liggaam te skep.