Wetenskaplikes het lank verdeel die stowwe wat groente en vrugte uitmaak, nuttig en skadelik. Bioflavonoïede of as bioflavone, wat nodig is vir die normale funksionering van die menslike liggaam, word in baie moderne vrugte ingesluit. Hulle versterk die mure van die vate, verhoog hul elastisiteit, stabiliseer bloeddruk, neem deel aan die metabolisme.
Die inhoud van bioflavons is byvoorbeeld 50g in wortels, 500g in kersie, 1500 in swartbessie en 2000g in heupe. Ten spyte van die hoë inhoud van aktiewe en voordelige stowwe, het elke plantlys 'n beperking op verbruik. Dus, mense wat 'n hartaanval of 'n beroerte gehad het, word nie aanbeveel om roos heupe te gebruik nie. Rooi en swartbessies word nie aanbeveel om in groot hoeveelhede te eet vir diegene met spatare of hartsiektes nie.
Nog 'n nuttige eiendom is bioflavone - beskerming teen vrye radikale. Vir hulle is hierdie radikale nodig deur ons liggaam, hulle veg met patogene mikrobes. Maar hul oormaat kan lei tot veranderinge in DNA. Die beste beskerming vir ons liggaam sal bioflavins wees, wat in bruin en helder vrugte voorkom.
'N Verskeidenheid bioflufiene - kakhetiene en coumarins. Hierdie maklik-oksiderende elemente het 'n voordelige uitwerking op die werking van die kardiovaskulêre stelsel, verbeter die bloedtoevoer, verlig hoofpyn.
Kumariene en Kakhetiene is bekend vir hul antitumor aktiwiteit, die vermoë om metastase in selle te inhibeer. Onlangs, in die anti-kankerterapie, word baie voorgeskryf die gebruik van vrugte wat kakhetien bevat. Dit is kruisbessies, seeblaar, kersie, aarbei, bosbes, kersie, seedoorn, framboos, pynappel, pietersielie, seldery, doringboom, komyn, distel, pastinaakwortel, tamaties, peperwortel, tee.
Vir diegene wat hul figuur volg en poog om gewig te verloor, sal die volgende inligting oor vrugte nuttig wees.
Miskien is die druiwe die gevaarlikste om gewig te verloor. Dit bevat 'n groot hoeveelheid suiker wat die tandemalje nadelig beïnvloed. Die bors van die bessies word vir 'n lang tyd verteer, wat gisting en swelling in die ingewande veroorsaak. As jy druiwe met bene eet, moet jy weet dat hulle die dunderm verstop.
Appelkose het ook nie 'n positiewe uitwerking op die proses om gewig te verloor nie. Die vrug word nie aanbeveel om op 'n leë maag te eet nie. Die spysverteringskanaal aanvaar skaars appelkoos vir vertering, wat indigestie kan bedreig. Appelkose is beter om nie met vleis en styselkos te eet nie. As jy 'n vrug met water drink, kan jy 'n vinnige reiniging van die dunderm verwag. In elke appelkoos is 'n been, binne wat 'n saad is. Die gebruik van verskeie sulke sade kan tot ernstige vergiftiging lei, aangesien die binnekant gif bevat. Die voorkoms van hoofpyne, naarheid, aanvalle kan vermy word indien daar nie sulke korrels is nie.
Gereelde gebruik van lemoene in groot hoeveelhede kan lei tot siektes van die maag en ingewande. Die suur in die vrug vernietig die tandemalje, en sodra jy lemoene drink, word dit aanbeveel om jou mond te spoel of jou tande te borsel. Vrugte moet binne 'n halfuur na 'n maaltyd geëet word. In hierdie geval sal hulle behoorlik opgeneem word.
Hoë-kalorie banane word lank verteer in die ingewande, wat gasse en fermentasie vorm. Die samestelling van piesangs bevat baie stysel (soos in aartappels), dus as jy gewig wil verloor, moet hierdie vrugte weggegooi word. Daarbenewens verhoog piesangs die viskositeit van limf, wat spatare en tromboflebitis kan uitlok.
Waatlemoene, integendeel, word aanbeveel deur die meeste voedingsdeskundiges. Maar jy moet dit reg doen. Kies 'n waatlemoen van goeie gehalte, wat gegroei het in omgewingsvriendelike plekke en sonder die gebruik van plaagdoders. 'N Soet bessie absorbeer alle skadelike stowwe uit lug, water en grond. Vergiftiging met waatlemoen kan naarheid, braking, ontstoke maag veroorsaak. Waatlemoen word apart van ander kos geëet. 2 uur voor etes of na. Moenie lekker stukkies eet met broodse, gebakte goed, anders sal dit in die maag gisting veroorsaak. Waatlemoen is wyd bekend vir sy diuretiese eienskappe, dit word dikwels aanbeveel om te eet vir mense wat aan niersiekte ly.
Vrugte het baie nuttige eienskappe. Gereelde gebruik van 'n klein hoeveelheid vrugte het 'n positiewe uitwerking op die werk van die hele organisme. Moet egter nie vergeet van die kontraindikasies en beperkings om te gebruik nie.