Voeding tydens klasse van callanetics

Voedingkundiges sê dat wanneer jy 'n dieet vir elke dag maak, moet jy die bloedgroep in ag neem. Voedingkundiges, in ooreenstemming met hierdie stelling, het vir elke groep 'n sekere dieet gedurende klasse van callanetika ontwikkel. As jy 'n dieet vir die bloedgroep volg, sal klasse callanetika meer effektief wees.

Ek bloed tipe (tipe 0)

Hierdie tipe is geskik vir hoë proteïene dieet - vir die vreugde van vleiseters. Dit is nodig om vleis, behalwe vark, seekos en vis, ander vrugte as suur en groente, rogbrood in beperkte hoeveelhede by die dieet by te voeg. Dit moet uitgesluit word van die dieet: alle produkte van koring, kool, behalwe broccoli, ketchup en tangerines. koring.

As jy met ekstra ponde sukkel, moet jy die metaboliese tempo verhoog. Vir jou soort is verminderde metabolisme die grootste probleem. Daar is 'n paar faktore wat sal help om die uitruiling te verbeter en onnodige kilograms te verwyder.

Bloedgroep II (Tipe A) (Groep II)

Jy benodig 'n vegetariese dieet. Verhoog die verbruik van groente, boontjies, graan, vrugte, vis, maar sluit haring, botter, kaviaar, heilbot en seekos in.

Om gewig te verminder moet vermy word: suiwelprodukte, vleis, maar jy kan effens kalkoen of hoender, roomys, grondboontjiebotter of mielieolie, suiker, peper.

Dieet vir bloed tipe III (tipe B)

'N Gemengde dieet sal doen. U kan vleis eet (behalwe eend en hoender), vis, skuim- en suiwelprodukte, graankosse (behalwe bokwiet en koring), eiers, groente, peulgewasse, vrugte. Van die daaglikse spyskaart moet jy seekos, vark en hoender uitsluit.

Om gewig te verminder, moet jy vergeet van lensies, mielies, bokwiet, grondboontjies, tamaties, koring en vark.

Assistente sal wees: kruie, groen slaaie, eiers, kalfsvleis, lewer.

Die belangrikste vyand is bokwietpap, mielies en grondboontjies! Hulle inhibeer die produksie van insulien, dus verminder die effektiwiteit van metabolisme. As gevolg hiervan - water retensie, moegheid en gewigstoename.

Vir bloedgroep IV (tipe AB)

Jy benodig 'n gematigde gemengde dieet. Dit is nodig: vleis (lam of haas) vis, suiwelprodukte, peulgroente tofu, olyfolie, neute, graan (behalwe koring en bokwiet), groente en vrugte.

Om gewig te verminder, is dit nodig om ham, spek, rooivleis, sonneblomsaad, bokwiet, koring, peper en koring uit te sluit.

Die hoofassistente is suur-melkprodukte, vis, seewier, groen en pynappel.