Voedingkundiges sê dat wanneer jy 'n dieet vir elke dag maak, moet jy die bloedgroep in ag neem. Voedingkundiges, in ooreenstemming met hierdie stelling, het vir elke groep 'n sekere dieet gedurende klasse van callanetika ontwikkel. As jy 'n dieet vir die bloedgroep volg, sal klasse callanetika meer effektief wees.
Ek bloed tipe (tipe 0)
Hierdie tipe is geskik vir hoë proteïene dieet - vir die vreugde van vleiseters. Dit is nodig om vleis, behalwe vark, seekos en vis, ander vrugte as suur en groente, rogbrood in beperkte hoeveelhede by die dieet by te voeg. Dit moet uitgesluit word van die dieet: alle produkte van koring, kool, behalwe broccoli, ketchup en tangerines. koring.
As jy met ekstra ponde sukkel, moet jy die metaboliese tempo verhoog. Vir jou soort is verminderde metabolisme die grootste probleem. Daar is 'n paar faktore wat sal help om die uitruiling te verbeter en onnodige kilograms te verwyder.
- Eerstens is dit nodig om koring, lensies, koring en peulgewasse te verwyder - hulle meng die produksie van insulien en gevolglik word die metabolisme vertraag.
- Tweedens, moet jy alle produkte van hawer en kool vermy, behalwe vir broccoli. Hierdie produkte blokkeer die produksie van tiroïedhormone en vertraag ook die metabolisme.
- Derdens moet u die verbruik van produkte wat jodium teenwoordig is, naamlik alge, seekos, groente, verhoog. Radyse, radyse stimuleer die produksie van die benodigde hoeveelheid tiroïedhormone.
- Vierde, jy moet rooivleis en lewer in die dieet insluit, hulle verhoog die metaboliese tempo.
Bloedgroep II (Tipe A) (Groep II)
Jy benodig 'n vegetariese dieet. Verhoog die verbruik van groente, boontjies, graan, vrugte, vis, maar sluit haring, botter, kaviaar, heilbot en seekos in.
Om gewig te verminder moet vermy word: suiwelprodukte, vleis, maar jy kan effens kalkoen of hoender, roomys, grondboontjiebotter of mielieolie, suiker, peper.
- Eerstens sal olyfolie en lynsaad, botter, groente en sojaprodukte help om oorgewig te bestry.
- Tweedens, aangesien jou soort 'n spysverteringstelsel het wat aangepas is vir vegetarisme, is daar 'n groot probleem met vleisvertering. As gevolg van die vleis van jou soort, die metabolisme vertraag.
- Derdens, die mukosa van die spysverteringskanaal is sag, dus sluit pittige kos uit: peper, suurbessies en vrugte, speserye en mayonnaise.
- Vierde, daar is 'n beperkte verbruik van suiwelprodukte.
Dieet vir bloed tipe III (tipe B)
'N Gemengde dieet sal doen. U kan vleis eet (behalwe eend en hoender), vis, skuim- en suiwelprodukte, graankosse (behalwe bokwiet en koring), eiers, groente, peulgewasse, vrugte. Van die daaglikse spyskaart moet jy seekos, vark en hoender uitsluit.
Om gewig te verminder, moet jy vergeet van lensies, mielies, bokwiet, grondboontjies, tamaties, koring en vark.
Assistente sal wees: kruie, groen slaaie, eiers, kalfsvleis, lewer.
Die belangrikste vyand is bokwietpap, mielies en grondboontjies! Hulle inhibeer die produksie van insulien, dus verminder die effektiwiteit van metabolisme. As gevolg hiervan - water retensie, moegheid en gewigstoename.
Vir bloedgroep IV (tipe AB)
Jy benodig 'n gematigde gemengde dieet. Dit is nodig: vleis (lam of haas) vis, suiwelprodukte, peulgroente tofu, olyfolie, neute, graan (behalwe koring en bokwiet), groente en vrugte.
Om gewig te verminder, is dit nodig om ham, spek, rooivleis, sonneblomsaad, bokwiet, koring, peper en koring uit te sluit.
Die hoofassistente is suur-melkprodukte, vis, seewier, groen en pynappel.