Hulle word op ons liggaam op die mees onheilspellende plekke gedeponeer: op die maag, heupe, boude, op die ken, wat ook nie by die aantrekkingskrag voeg nie. Ook dit is onsigbaar, vir jouself, voeg kilogram by. En op een punt besef jy dat die skubbe op die skubbe na regs van jou gewenste posisie (in die rigting van toename) gaan en jou gunsteling jeans op jou vasgemaak word. En binnekort die lente. Die vraag ontstaan: wat om te doen? Hoe vinnig om gewig te verloor voor die aanvang van die lente?
Na die winter word die liggaam moeg van gebrek aan son, warmte, in beginsel, die bui en dus nie baie pret nie, dus is dit nie die moeite werd om dramaties te verander na streng diëte nie. Eerstens, tel die aantal kalorieë in die voedsel wat jy eet, dit behoort nie meer as 1500 kalorieë te oorskry nie. Kies kosse met minder kalorieë, jy moet die hoeveelheid voedsel wat deur die helfte verbruik word, verminder, klein porsies eet. Dit is nodig om twee liter water per dag te drink, dit help om slakke uit die liggaam te verwyder, en die maag word gewoond aan minder kos.
Daar is baie diëte gemik om vinnig gewig te verloor. Maar dit is nie net nodig om gewig te verloor nie, maar ook om nie jou liggaam te beskadig nie, om te verseker dat minerale en vitamiene jou dieet binnegaan. Vinnig gewig verloor voor die aanvang van die lente sal 'n dieet ontwerp vir vier dae. Hierdie sogenaamde oranje dieet bevat produkte van oranje en geel blomme, die hoofdieet bestaan uit groente en vrugte.
Die eerste dag: vir ontbyt, drink 'n glas mineraalwater, eet een peer, 'n appel of 'n lemoen en 'n omelet van eiers; vir middagete, 'n groenteslaai van tamaties en pepers of vervang met sewe stukke pruimedante; Vir aandete is een gekookte eier en oranje genoeg.
Die tweede dag: vir ontbyt, tee of koffie, sowel as 200 gram maaskaas of harde kaas; Vir aandete eet ons 'n lemoen of 'n peer en twee gekookte eiers; Vir aandete drink ons 'n glas jogurt, eet 'n appel of 'n lemoen.
Die derde dag: tee vir ontbyt; Vir middagete, 'n groenteslaai gemaak met vars tamaties, komkommers en pepers met 'n stukkie kaas en 'n lemoen; aandete moet 'n glas jogurt of melk wees.
Vierde dag: vir ontbyt, 'n bord hawermeel en 'n gekookte eier; By aandete kan jy 'n groenteslaai van tamaties en komkommers en 'n sny gekookte vis eet; Vir aandete, eet twee enige lemoensvrugte.
So 'n dieet laat jou toe om een of twee kilogram in 'n kort tydjie te verloor, maar ons moet onthou dat die liggaam minerale en vitamiene benodig. In hierdie dieet is dit nie genoeg nie, so lank moet dit nie wees nie. U kan hierdie kursus gereeld herhaal.
Die aanvang van die lente impliseer 'n natuurlike proses om ontslae te raak van oormaat kilograms wat in die winter opgehoop word, en die liggaam moet eenvoudig gehelp word. Dit is nodig om gebakte, skyfies, crackers, neute, alkohol, botter uit jou kos uit te sluit en dit te vervang met slaai blare, wortels, wat terloops ook baie nuttig vir die liggaam is. Vleisvis kan vervang word deur vleis. Daar is meer appels van kool pietersielie, wat vesel bevat, wat inmeng met die absorpsie van koolhidrate, waardeur die aantal kalorieë wat ontvang word, verminder word.
U kan ook op 'n kefir-dieet sit. Dit is goed om voor die lente ekstra ponde te laat val. Laat jou toe om binne 'n kort tydperk van vyf kilogram ontslae te raak. Jy kan dit oor 1.5 maande herhaal. Nuttige eienskappe van kefir sal aangevul word met vars vrugte en bessies.
Moenie vergeet om jou gesondheid te versorg nie en lyk op enige tyd van die jaar slank en aantreklik!