Individuele sessies by die fiksheidsklub

Wat is die doel om 'n fiksheidsklub by te woon? Natuurlik, ontslae te raak van oortollige en skakel waar jy wil! Om die resultaat te bereik, moet jy 'n doel stel. Meer spesifiek as "perfeksie bereik." Dus, jy het besluit om individuele klasse by die fiksheidsklub te begin. Kom ons begin om te beplan vir die verowering van die ideale figuur!



Jy moet presies weet waar en wat jou nie pas nie. Met die bereiking van die bereiking sal jy die afrigter help, maar jy moet self die doel stel. So: jou doel moet duidelik en haalbaar wees. En dit is baie belangrik om nie te vergeet van motivering nie. Fiksheid is die manier om die doel te bereik. As jy nie motivering het nie (byvoorbeeld, verloor 5 kilo vir 'n troue of 'n Nuwejaar), dan sal die begeerte binnekort weg wees, en daar sal geen magte wees om teen jouself te veg nie. Moenie dink dat daar soveel is om te doen nie, dink aan wat jy alreeds bereik het, wees trots op jouself en gaan voort. Dit is belangrik dat hierdie stryd met verloop van tyd aangenaam vir jou geword het en tot 'n lewenstyl verander het. Jy word immers nie net mooier met elke sprong nie, maar ook gesonder, en jou bui sal verbeter ná elke besoek aan die fiksheidsklub.

Dit is moeilik om te erken dat fiksheid moeilik is. Dit sal nodig wees om aan gewig en spierpyn gewoond te raak, maar dit sal binnekort verby wees, en die bywoning van 'n fiksheidsklub sal 'n aangename en verwagte gewoonte vir jou word. Verander fiksheid in 'n speletjie, jy moet jouself vermaak, sodat die aktiwiteite nie saai en eentonig lyk nie. Sodra jy die eerste fase van luiheid geslaag het en jou fiksheid wil ophou, sal jy meer aantreklik en selfversekerd voel, jou wêreldbeskouing sal vir die beter verander. Jy sal sien dat mans anders na jou gekyk het, omdat jy energie en gesondheid uitstraal.

Vir meer motivering, stel jouself 'n duideliker doelwit, al is dit vir 'n begin onbelangrik. Maar die verwagte. Oorweeg jou grondwet, die breedte van die been en die res van die parameters. Moenie vergeet om jouself te prys vir die bereiking van klein doelwitte nie, selfs al sal hulle jou ook motiveer om voort te gaan met klasse by die fiksheidsentrum. Probeer om nie klasse te mis nie, maar moenie vergeet om te rus nie. Behoorlike voeding is belangrik. Skryf 'n skedule van etes en fiksheid. Dit behoort deel van jou lewe te wees, maar noodwendig 'n aangename, nie pynlike deel nie.

Niemand vereis dat jy op een dag soet of ander vreugdes in die lewe moet gee nie. Doen dit net reg. En glo my, die vreugde van hierdie oomblik sal baie meer bring as 'n klein koek vir jou 'n lof vir 'n moeilike dag sal wees, en nie net daarvoor nie. Onthou oor higiëne. Beserings, selfs die kleinste, en sport is onversoenbaar. As jy geknip of gekrap word, maak dit nie saak waarheen jy eers die wond moet behandel nie en hou dit met 'n bandhulp. Andersins is daar 'n gevaar van infeksie. Ons weet ook almal dat die tepels 'n baie sagte plek is, en as gevolg van die wrywing van die klere is daar mikrokaste, en die vel begin pyn. Jy kan dit vermy as jy nie katoen onderklere dra nie, maar 'n sintetiese een. Dit is nodig om aandag te skenk aan die feit dat dit 'n spesiale "asemende" stof was. As hierdie opsie jou nie pas nie, kan jy die tepels smeer met iets vettig, soos Vaseline.

Moenie vergeet om na die opleiding te stort nie, net nie warm nie, maar matig warm. Omdat warm water tot droë vel kan lei.

Dit is belangrik om te onthou dat die gimnasium 'n publieke plek is. Hieruit volg dat daar op elke simulator miljoene bakterieë is, moenie jou gesig met jou hande afvee nie, neem 'n handdoek hiervoor. Voordat jy verander, maak seker dat jy jou hande was.

Baie besoekers aan gimnasiums ly ook aan uitslag en aknee. Dit is ook 'n gevolg van die nie-nakoming van basiese reëls van higiëne. En ook word dit bevorder deur humiditeit, te sportklere, sweet en baie ander items. Wees versigtig.

As jy die bereiking van die doel wil versnel, moet jy die regte dieet vir kos maak. Vervang die vonkelwater van minerale, kitskos vir 'n volle maaltyd, en onthou oor die gebrek aan swaar kos in die nag. Glo my, jou liggaam sal jou bedank. Nou eet jy reg, jou opleiding in die fiksheidsklub is gereeld, nou is dit tyd om die vereistes te verhoog. Weereens sal dit moeilik wees, maar jy is reeds gewoond aan die kompleksiteite, jy werk nou uitsluitlik op die uitslag, die voorbereidende stadium van fiksheid is verby. Sedert verloop van tyd, sal jou gewone vrag ophou om effek te gee, jy sal die oefensessie moet bemoeilik en die lading verhoog. Hier is die belangrikste ding om nie te breek nie. Dit is nodig om te gaan tot die einde toe. Die laaste stadium van fiksheid is om al bogenoemde te konsolideer. Nou fiksheid is deel van jou lewe, jy het opgehou om bekommerd te wees oor die gebrek aan koeke, dit is belangrik om nie te ontspan en in dieselfde gees voort te gaan nie. Fiksheid is die lewe.