Die tema van ons vandag se artikel is: "Gewig 'n week vir 3-5 kg, dieet." Jy sal leer oor twee tipes diëte: tradisioneel en radikaal.
Die lys van diëte vir vandag is groot. Sommige diëte is effektief, sommige is nie. Soms gebeur dit dat almal hul eie dieet benodig. Nou is daar so baie metodes op die netwerk dat die internetgebruiker eenvoudig op al hierdie maniere verwar word. Ek wil dadelik sê dat baie mense so verslaaf is aan 'n dieet dat hulle hulself tot 'n hartaanval lei, dus onthou dat 'n goeie dieet nie 'n hongersnood is nie.
Vandag sal ek jou van twee diëte vertel.
1. Tradisioneel.
Jy moet net reg eet en moenie te veel eet om vinnige gewigstoename te bevorder nie. As u oortollige gewig wil verwyder, moet u weet dat u nie honger hoef te hê nie! Dus, as jy jou oortollige gewig per kilogram moet verwyder, vyf, tien, maak nie saak hoeveel nie, dan moet jy bokwiet, hawermeel, lemoene-dieet of groente en ander kies. Sê net dat hierdie diëte gewigsverlies bied, waardeur jy vir een week gewig kan verloor met 4 - 7 kilogram. Iemand het meer tyd nodig, sê twee weke.
Elkeen het sy eie eienskappe, so jy moet die dieet wat nader aan jou is, kies, terwyl dit raadsaam is om 'n dokter te raadpleeg voor 'n dieet. Dikwels bied sommige diëte jou die liggaam skoon, sommige maak 'n goeie metabolisme. As jy praat oor wat jy moet eet, kan jy lae vetjogurt eet, ek dink daar is geen kommentaar hier nie. Jy kan ook 'n appel, kiwi eet, rys eet, net nie te veel nie, 140-150 g is genoeg. Tydens die dieet hoef jy nie kosse wat baie vet het nie - dit is alreeds bekend aan almal, dink ek.
Enige dieet is daarop gemik om gewig te verminder. As jy 'n vinnige en eenvoudige dieet nodig het wat nie spesiale uitgawes benodig nie, sal jy 'n dieet benodig wat alle produkte insluit. Ja, dis alles. Vis, vleis, pasta, suiwelprodukte, maar daar is een eenvoudige reël - die produkte moet lae vet wees. Dit is, jy moet nie meer as 40 gram vet per dag verbruik nie. As jy na die wetenskaplike oogpunt kyk, argumenteer sy dat proteïene en koolhidrate 'n goeie verteerbaarheid het, en die vermindering van vet lei nie tot 'n afname in die versadiging van voedsel nie.
Maar ... Die resultate sal traag wees, 3 kg per maand. Ten minste, hierdie tegniek is bewys en dit is stabiel. Terloops, as hierdie artikel deur 'n man gelees word, dan is dit ook goed vir jou. As die gewig steeds weerstaan, en jy sal nie verlaat nie, sal jy moet ontsnap na los dae. Daarbenewens sal so 'n dieet jou goed doen.
2. Radikaal.
Ongeveer twintig jaar gelede het hierdie dieet 'n ware rewolusie gelewer en tot vandag toe het 'n geheim van duur ruimtes gebly, waarin sterre oorgewig verloor het. Nou sal ons die geheim van hierdie eenvoudige en wonderlike tegniek bekend maak, want dit help onherroeplik, honderd persent, om binne net een week tot drie kilogram te verloor.
Dus, my vriende, gaan voort. Jy kan veilig jou maag vir 'n hele week op vakansie stuur, vir 'n hele week sal jy net vloeibare kos neem. Slegs niere en lewer sal werk, en die slukderm in hierdie tyd sal geleidelik daal - en na afloop van die dieet sal jy nie die groot hoeveelheid kos wat jy voorheen verbruik het, kan deursteek nie! Die aptyt word genormaliseer, baie vroeër begin die gevoel van versadiging as vroeër en reeds om nie bang te wees vir die terugkeer van die gedaalde kilogram nie. En die liggaam word nog verjong en gereinig. Is hierdie dieet nie 'n wonderwerk nie?
Die eerste gedagte wat na jou gedagtes kom, sal waarskynlik die volgende wees: "As ek op dieselfde water sit, sal ek oorleef tot aan die einde van die dieet, maar wat as ek honger het? ". Moenie bekommerd wees nie, wantroue burgers, en moenie bekommerd wees dat jy kalorieë en voedingstowwe sal kry nie! 'N Eenvoudige voorbeeld - die energie-waarde van een glas kompote is gelyk aan 'n porsie aartappels, 'n glas varsgespyte sap - na een bord sop en 'n hele emmer water - na een glas suurroom ...
Kom ons sit dit meer eenvoudig, drankies van natuurlike grondstowwe is dieselfde kos as enige vaste kos. Geen twyfel nie, ek verklaar dat jy baie aangenaam verras sal wees oor die uitslag, as binne sewe dae in 'n ry jy water en ander drankies onder jouself gaan giet.
'N modus vir diegene wat die eerste keer probeer.
9 uur - 'n glas bouillon van hawer (2 volle eetlepels vlokkies "Hercules" gooi 2 koppies water, kook, 10 minute dring daarop aan om te meng en dan spanning), 'n glas tee of koffie, maar sonder suiker.
10 uur - een glas bouillon van groente.
11 uur - een glas warm kookwater.
12 uur - 'n glas vrugtesap verdun in 'n kwart koppie warm water (gekook)
13 uur - een glas lae-vet melk.
14 uur - een glas warm kookwater.
15 uur - een glas vrugte of bessie sous.
16 uur - een glas swak sous van vleis van skaap of beesvleis.
17 uur - een glas warm kookwater.
18 uur - een glas warm kookwater.
19 uur - 'n glas sap uit groente verdun met warm gekookte water (half glas).
20 uur - een glas bouillon van groente.
21 uur - een glas warm kookwater.
22 uur - een glas lae-vet kefir.
Dit word nie aanbeveel om meer as drie dae op hierdie dieet te sit nie.
Nou weet jy hoe ons meisies in 'n week gewig verloor vir 3-5 kg, dieethulp, maar ook slagoffers. Onthou dat jy nie in dieet betrokke moet raak nie, dit is modieus om slank te wees, maar terselfdertyd gesond!