As jy egter allergiese mense waarsku, word hulle nie deur die Maggi-dieet genader nie, aangesien dit baie eiers en sitrus is.
kenmerke:
- Aangesien hierdie metode van gewigsverlies vir 'n redelike lang tydperk ontwerp word, sal jou liggaam gedurende hierdie tyd tyd hê om aan te pas by nuwe voedselomstandighede. Daar is egter steeds 'n paar reëls. Elke week impliseer die gebruik van 'n sekere soort produkte
- Die resultate sal slegs bereik word as u heeltemal opgefis eet en alkohol. Jy kan nie eens witwyn hê nie, alhoewel dit as dieet beskou word
- Maak seker dat jy matige oefening byvoeg om nie net die uitslag te sien nie, maar hou dit ook lank
Lys van toegelate en verbode produkte
Soos enige ander dieet, beteken Maggie om sekere groepe kos op te gee.
So, jy kan eet:
- vrugte: sitrusvrugte, pruime, spanspekke, waatlemoene, appels, pere, appelkose en perskes
- groente: peulgewasse, courgette, eiervrug, wortels, ertjies
- laevet-maaskaas of kaas
- verpligte komponent - eiers
- dieet vleis (kris of beesvleis)
- sout en ander speserye
- Tee sonder suiker en melk, mineraalwater sonder gas
Onder die verbod is:
- Piesangs, druiwe en vye
- Jy kan nie skottelgoed op sous kook nie en slaai slaaie met mayonnaise
- Enige alkohol en sigarette (dit kan die verouderingsproses versnel)
Hoe om 'n spyskaart te skep?
Alhoewel dit hoofsaaklik vir gewigsverlies is, is dit genoeg om twee weke lank aan die dieet van Maggi te voldoen. Ons sal 'n volledige dieet vir 'n hele maand gee. So sal jy nie net gewig verloor nie, maar ook die resultaat vir 'n lang tyd regstel.
Week Een
Die eerste dag word beskou as los. Vir ontbyt eet 'n gekookte eier en een pomelo. Jy kan gekookte vleis, vis en eiers op enige manier gaar eet. Vanaf die tweede dag in die dieet kan rou of gekookte groente en vrugte insluit. Dan diversifiseer die spyskaart en lae-vet dieetkaas. Die belangrikste ding - moenie ontbyt verander nie, en eet net een gekookte eier by aandete.
Tweede week
Ontbyt bly onveranderd. Maar tussen die eerste en tweede ete word 'n gedeelte gekookte hoendervleis en 'n slaai met suurlemoensap bygevoeg. By middagete word aanbeveel om slegs twee hardgekookte eiers te eet. Op die tweede en vierde dag van die week, ontneem jouself van aandete, en ander tye - eet groenteslaai.
Week Drie
Dit is die moeilikste stadium, aangesien die spyskaart redelik arm sal wees. Gedurende die dag, eet net groente en vrugte, en aartappels kan glad nie wees nie. Voeg voedingswaarde by hierdie dieet sal hoender help. Jy kan dit kook of stoom. Die belangrikste ding is om nie vel of skywe met vet te eet nie.
Week vier
Dit is 'n soort konsolidasie fase. Eiers gebruik op 'n minimum. Die hoofrol word gegee aan gekookte en rou groente, en hulle kan gelyktydig geabsorbeer word. Byvoorbeeld, 'n bykie van gekookte wortels met ertjies en 'n slaai van komkommers en tamaties. Vul die dieet met sitrusvrugte by.
'N Paar wenke:
- As jy nie eiers in so 'n hoeveelheid kan eet nie, kan jy een stuk met twee eetlepels maaskaas vervang
- by hoë suur dieet is voldoende om binne twee weke te hou
- elke oggend weeg om gewig te beheer
As jy kies om die Maggi-dieet te kies, wees voorbereid op die feit dat selfs een dag gemis sal al jou pogings tot nul verminder en die hele proses sal weer moet begin.