Alles, jy het vas besluit om 'n nuwe lewe te begin. Van vandag af is jy op 'n dieet. Moenie eet nie, en geen spykers nie, dit is my slagspreuk en ... en dadelik na ses uur begin die crazy craving vir sjokolade, steaks, gebraaide aartappels en ander goodies. Uiteindelik dink u, u kan môre 'n nuwe lewe begin ... Maar hoe om 'n ander wonderwerk van die wêreld uit te vind? Dink jy daar is 'n dieet sonder ernstige spanning op die maag, en hoe om dit te doen? U sal leer oor die konfrontasie tussen die "dieet" en "rasionalisasie" van ons artikel.
Moet nie proteïene met koolhidrate meng nie, sluit sout en suiker in, eet nie na ses, niks vetterig, soet, bitter, suur, skerp nie ... stop! Stel die sakrekenaar uit, waarop jy die kalorieë bereken. En ontslae te raak van hierdie maniacale uitdrukking wat na die woorde "Kremlin-dieet" verskyn.
O, die sinistere vyand-tempter is jou liggaam. Hy vra voortdurend vir kos. As gevolg van hom verander die lewe in 'n reeks morele gevoelens oor elke kilokaleorie en fisiese marteling van die liggaam, in vergelyking met wat die marteling van die Spaanse Inkwisisie lyk soos kinders se plesier in die sandbox. En terloops, stres kan 'n katalisator vir gewigstoename word.
Daar is baie sielkundige probleme, wat letterlik die gedagtes blokkeer wat skadelik vir die figuur is, maar sulke gewenste geregte. En as jy die ander kant gaan? Moenie verbied nie, maar vervang?
'N Eenvoudige voorbeeld. Enigeen sal sê dat niks so skreeu, soos streng verbode nie, maar op die ou end, nog steeds sjokolade geëet. Intussen is 'n lekker gekookte warm sjokolade baie lekkerder en nuttiger. Jy benodig suurroom, kakao poeier en turk, wat gewoonlik koffie berei word. Weet jy nie hoe suurroom 'n voordelige uitwerking op die gesondheid het nie, en in 'n honderd gram kakao is kalorieë die helfte soveel soos in 'n sjokoladebalk. Kakaopoeier en suurroom moet in Turk tot homogeen gemeng word en aan die brand gebring word. Voedsame, en bowenal, 'n lae-kalorie drank is gereed! Om te versadig, genoeg en 'n klein koppie, maar die gevoel van dieselfde, verbode sjokolade sal sekerlik jou geeste ophef.
Op die voorbeeld van so 'n resep kan verskeie foute gelyktydig vernietig word. Die algemeenste is dat dieet kos iets bitter eetbaar en onverdedigbaar is. 'N Ander is dat alle lekker kos suiker moet bevat. Derde - dat 'n klein "dieet" gedeelte nie bevredig kan word nie.
Onder die dieeggeregte, kan jy baie ander lekkernye vind, wat wissel van hawermeel met heuning, gebakte appels, neute en eindig met varkkotelette met suurlemoensous. Moenie 'n uitlaat soek vir die opeenvolgende uitskakeling van verskillende produkte nie. Onthou - kos is 'n noodsaaklike deel van die dieet.
Daar is baie versoekings op pad na die regte manier van lewe. Die belangrikste is die advertering van "die nuutste super tegnieke" wat jou toelaat om alles te eet wat jy wil, terwyl jy gewig verloor, gewig verloor, gewig verloor ... Sulke "diëte" kan 'n ernstige gesondheidsgevaar voorstel, wat jy so ywerig probeer beskerm.
As die bestryding van oortollige gewig 'n belangrike rol in jou lewe speel, maar nog steeds wil jy die eenvoudige metode gebruik: moenie baie ure tussen maaltye verwoes nie - eet elke twee tot drie uur min. Dit is nie soos 'n dieet nie, maar jy hou jouself getoon.
Onthou jy die tradisionele student se "hongerblusser" - 'n glas warm water? Gebruik hierdie tegniek, net nie so radikaal nie. Drink meer vloeistof - gewone gekookte water, groen tee, sap - slegs nie-winkel "nektare", wat bestaan uit drie-syfer woorde en getalle.
Moenie weggevoer word nie. Reël ten minste een keer 'n week 'n dag van rus uit die dieet. Geen dieet sal 'n goeie bui vervang om 'n ander verbode lekker te eet nie. As jy vandag wag, as vakansie, dink daaroor - is dit beter om sport of dans te doen? Of dalk heroorweeg jy jou siening van die "ekstra" kilogram? Moenie jouself in 'n dieet verander nie! In die lewe is daar nog baie ander interessante aktiwiteite! Dieet is nie altyd die belangrikste ding in die lewe nie!