Rokers is die kwesbaarste om te snork. Rook bevorder die ontwikkeling van snork, wat oorvloedige vorming van slym in die holte van die farinks en mond van die persoon veroorsaak, irriteer die lugweg en longe, slymvliese van die keel. Rokers kan aangeraai word om 'n sigaret twee tot drie uur voor slaaptyd op te gee. Tradisionele medisyne vir die snorkbehandeling beveel aan dat die mond en keel met olyfolie gespoel word voordat jy gaan slaap. Dit verminder die swelling van die keel, inflammasie, teer verwyder, wat op die farinks strukture vestig wanneer dit rook. Prosedure: Gaar met 1 eetlepel olie vir twintig tot veertig sekondes, spoeg uit na spoel. As gevolg van rook, word die nasale mukosa ook toegedien, wat lei tot probleme om asemhaling deur die neus te veroorsaak. Begrawe seedoornolie in die neus, wat die ontstekingsproses op die nasale mukosa sal verminder, nasale asemhaling verbeter, help om van snork ontslae te raak. As daar 'n vasomotoriese rinitis is, kan seedoorndruppels ook help.
Daar is 'n aantal oefeninge vir die spiere van die larinks, wat sal help om snork te behandel. Hier is 'n paar van hulle:
- Druk die tong so ver vorentoe en af as moontlik, hou die verlengde tong vir 1-2 sekondes. Herhaal die oefening 30 keer twee keer per dag - in die oggend en in die aand.
- Druk 'n hand sterk op die ken en druk die onderkaak vorentoe en agtertoe. Herhaal 30 keer twee keer per dag - in die oggend en voor jy gaan slaap.
- Vind 'n houtstok (dit kan 'n potlood wees) - trek dit met jou tande vas. Hou die klemposisie vir 4 minute. Oefen voor slaaptyd.
- Skryf die letter "EN" hardop en voortdurend - dit spiere van die larinks.
Tradisionele metodes om snurke te behandel, het in hul arsenaal verskeie nuttige resepte:
- Roer die vars koolsap met 'n teelepel heuning. Drink voor slaaptyd vir 'n maand. Of versigtig 'n blaar kool met heuning te sny - om voor 'n droom te gebruik.
- Drie keer per dag eet gebakte wortels 'n uur voor jy eet.
- Begrawe die see-eendruppelolie ('n paar druppels) in die neus elke dag 4 uur voor slaaptyd vir 2-3 weke. Nasale asemhaling word meer vry.
- 'N mengsel van 'n eetlepel eikebors en 'n eetlepel kalendula blomme gooi ½ liter kookwater. Laat vir 2 uur onder die deksel staan, dreineer. Spoel met die gevolglike infusie van die keelholte voor die bed en na die eet.
Dit is waargeneem - snork is baie intens wanneer 'n persoon op sy rug slaap. 'N bekende folk manier stel voor hoe om te reël sodat die snorkende persoon nie sy rug tydens die slaap aanskakel nie: 'n tennisbal of ander gekompakteerde voorwerp word in 'n sak gesit op die pajamas op die rug. So, die buitelandse voorwerp sal nie toelaat om oor te rol nie. Aanvanklik sal die slaper ongemak ervaar, aangesien hy gewoond is om aan sy rug te slaap, maar na ongeveer 'n maand sal die behoefte om oor sy rug te rol gaan verdwyn. Dit word ook aanbeveel om te verseker dat die posisie aan die kop van die bed effens hoër is as gewoonlik. Jy kan die tralies onder die bene sit sodat die boonste gedeelte van die lyf opgelig word. In hierdie posisie is dit onmoontlik om die tong te draai, as die slaper steeds op sy rug lê. Die gevulde kussings, styf gestop, sal nie die probleem oplos nie, aangesien die kop tydens die slaap die kussings van die kussings kan gly en bly kantel, wat uiteindelik net die snork versterk.
Die oorsaak van snork is ook die oormatige gewig van die slaper. Voldoening aan dieet sal help om ontslae te raak van lastige snurk in die nag.
As tradisionele metodes om snork te behandel nie kan help om die probleem te hanteer nie, raadpleeg 'n dokter vir ondersoek en kry 'n akkurate diagnose. Hy sal die optimale behandeling vir hierdie wanorde voorskryf. Snorking is nie net 'n sosiale ongerief nie, maar eerstens, 'n mediese probleem wat kan lei tot asemhaling tydens die slaap, vererger dagaktiwiteit, waardeur die lewensgehalte vererger word. Moderne medisyne kan effektiewe metodes bied om snurke te behandel. Een daarvan is die skep van positiewe druk in die lugweë. By die eerste simptome van snork, probeer om die probleem op te los. Volksmetodes, in die afwesigheid van effek, kontak 'n ENT-dokter. Jy moet dalk 'n operasie uitoefen.