In ons tyd is dit baie moeilik om gesonde mense te vind. Elkeen droom om in 'n sterk gesonde toestand wakker te word, in uitstekende geeste, maar ongelukkig kan slegs 'n paar van so 'n staat spog. Min mense probeer om hul manier van lewe op een of ander manier te verander: om getemper te word, om reg te eet. Tans is daar 'n uitstekende manier van verharding, wat vir elke persoon toeganklik is. Dit is 'n kontrasdou, wat baie nuttig vir 'n persoon is. Elke huis het 'n bad en stort. Maar baie min mense weet wat nuttig is vir 'n kontrasdou. Van hom is baie goed. Hierdie prosedure kan baie vinnig gebruik word, dus mense wat na 'n paar maande 'n kontrasbad neem, begin baie beter voel.
Hoe nuttig is die stort?
Nie alle mense kan besluit oor 'n kontrasdou. In die eerste dae van die gebruik van die stort, is daar geen onaangename sensasies nie, maar slegs 'n sekere ongemak en spanning. Hierdie prosedure help perfek om ons liggaam op te moedig, dit versterk die immuunstelsel, verbeter die vel en bloedtoevoer, en help om gewig te verloor en selfs van selluliet ontslae te raak. Baie van ons is lui om 'n kontrasdou te neem en vind daarom baie redes om dit nie te gebruik nie. Om 'n kontrasdou te begin moet jy beter oor al sy voor- en nadele weet.
Kontrasdou kan die menslike liggaam lewenskragtigheid, energie en beskerming teen verkoue gee. Eerstens is dit die opleiding van ons liggaam. Wanneer ons dit gebruik, spiere, vate, selle, kapillêre, sowel as alles wat in ons liggaam en ons liggaam is, oefen perfek. Baie vinniger begin voorkom en metabolisme, en dit beteken dat oortollige gewig baie kort vertraag word. Met 'n konstante ontvangs van 'n kontrasterende stort, kan die liggaam al die kalorieë in die liggaam binnedring, en die vel is dun spiere, hulle sal elasties word. Maar hiervoor moet jy moeite doen. Masseer met skerp waterstrale, jy kan 'n soort sirkelbewegings op die boude en maag maak.
Kontrasdou soos om nie alle mense te neem nie, maar alles as gevolg van die feit dat die stort ongemaklike sensasies lewer. Vroue besluit om so 'n siel te neem, is baie moeiliker omdat hul vel baie dunner en meer sensitief is. Dit moet egter opgemerk word dat onaangename sensasies net aan die begin van die stort gevoel word, dan word die liggaam gebruik, en jy voel hulle nie. Na verskeie ontvangs van 'n kontrasterende stort word hy 'n gewoonte en word hy gimnastiek. Dit is die beste om in die somer aan die siel gewoond te raak, sodat jy in die winter baie beter en sterker voel.
Hoe om 'n kontrasdou korrek te neem?
Om te weet hoe om 'n kontrasdou goed te maak, moet jy presies weet wat 'n kontrasdoue nuttig is en die belangrikste gebruike daarvan. Eerstens, kalmeer en stem. Dan moet jy 'n dik handdoek kry, probeer om dit nie sag te maak nie, maar andersom. Neem 'n kontrasdou, en daarna moet jy jouself vryf met energieke bewegings om bloedsirkulasie in die liggaam te verhoog. Een van die verpligte toestande van hierdie prosedure is koue dousing. Hou in gedagte dat water in die begin warm moet wees, en dan baie warmer. Voeg dit geleidelik by, dit is nie nodig om te skuur nie.
Jou liggaam moet nie gespanne wees nie, maar ontspan. Staan warm water vir ongeveer 'n minuut, en draai dan die koue water baie skerp aan. Onder dit moet jy langer staan. Verlaag die temperatuur stadig, stadig. Verander die temperatuur van die water gedurende die maand. In een stort, verander die temperatuur van die water 4 - 5 keer, maak die stort af met koue water, en raster dan 'n rowwe handdoek na rooiheid van die vel.
Moenie jou kop onder 'n kontrasdou, selfs 'n gesonde persoon, sit nie. Andersins kan skerp drukvalle begin, of 'n ernstige koue of ander inflammatoriese proses. Gedurende die stort moet jy van die een voet na die ander stap sodat jou voete hul deel van energie kan kry. Kontrasdouche moet daagliks geneem word, waar moontlik 2 keer per dag. As jy swak voel in jou liggaam, moet jy voortgaan om die prosedures uit te voer. Belangriker nog, dit is die reëlmatigheid van so 'n prosedure.
Oor 'n paar weke sal jou liggaam en immuniteit baie sterker word, die aktiwiteit van die endokriene stelsel sal merkbaar verbeter en die toestand van spiere en bloedvate sal verbeter. Jy sal sien dat die vel op die liggaam baie jonger sal word, vars, dit sal weer elasties en glad word. Tydens die aanneming van hierdie prosedure, doen jou vel gimnastiek. Warm water werk goed op die porieë - hulle maak oop en met koue water sluit hulle. Met 'n kontrasdou word alle toksiene en gifstowwe uit die liggaam verwyder, daarom word die vel gesonder. Siektes sal jou nie vir 'n lang tyd pla nie.
Harm vir die kontrare siel.
Die skade van 'n kontrasterende siel is net dat sommige dit verkeerd neem. Vir die liggaam van baie mense is koue water baie stres. Daarom is baie sulke siele streng kontraindikasie. Elke organisme dra dit op sy eie manier. Voordat u 'n kontras stort neem, moet u beter met u dokter raadpleeg sodat daar nie onaangename gevolge sal wees nie.