Gewig verloor en gewig verloor, harmonie en aantreklikheid kry - nee, nie in die oë van mans of hul eie man nie - en soms is dit in hul eie drome, jonk en oud. Maar nie almal kan maklik en maklik gewig verloor nie - die storie van sukses of 'n ander nederlaag hang af van baie faktore.
Wat is die moeite werd om aandag te gee aan die luister na 'n vriend wat 'n nagaleal giet op hul "gewig" suksesse? Wat kan regtig nuttig wees?
Daar is baie stories van sukses om te probeer om gewig te verloor, en ons moet nie jaloers wees nie. Want 'n dun vriendin kan net hardop wees en opreg bly - want sy het probeer om gewig te verloor, hoofsaaklik getel op die goedkeuring van haar om 'n nuwe beeld en voorkoms.
Elkeen van ons het 'n spesiale, unieke organisme. Meestal ken ons hom nie regtig nie, ons ken nie sy behoeftes en geleenthede nie, benaderings daaraan. En dit beteken dat as jou meisie in staat was om gewig te verloor - haar suksesverhaal kan jou nie altyd help nie. Sulke stories inspireer meestal nie minder as 'n vriend se prestasies nie. Maar hulle kan eintlik net 'n bietjie druk op die reeds volwasse besluit om hul gesondheid en skoonheid van die liggaam met alle erns op te neem en dit terug te keer na sy oorspronklike toestand.
Vir diegene wat hul eie suksesverhaal wil skryf, bied ek 'n klein gids aan "suksesverhale".
- Onmiddellik "wegvee" as onhoudbaar al die stories van mono-kos. As daar twee weke agtereenvolgens in die oggend en aand 'n lepel bokwiet is, kan jy ongetwyfeld gewig verloor. Maar sal dit uit hierdie gesondheid toeneem? Skaars. Ook, "sprokies" verklaar gemaklik gewig te verloor - byvoorbeeld, met 'n verandering van die plek van werk en verblyf, klimaat (drie maande op die strand plus die eet van sommige vrugte sal aanleiding gee tot slimheid vir baie).
- Nie minder ernstig is die situasies wanneer gewigsverlies gedwing word nie. In siektes, om in die hospitaal te kom, om 'n deel van die dunderm of maag te verwyder, kan selfs selfs baie pragtige dames maklik gewig verloor. Maar hierdie "suksesvolle" gewigsverlies wat die vyand nie wil hê nie. Daarbenewens spog gewoonlik nie dun op hierdie manier van hul "suksesse" nie, en betreur die verswakte gesondheid.
- Uitputtende sport - daar ook, in die mandjie met die opskrif "leë dorsing." Trouens, selfs met relatief klein hoeveelhede - staproetes - en oorgewig, groei die las op die kniekappe genoeg om bekommerd te wees. Dit is: eerstens werk ons met die gewig, en soos die situasie verbeter, voeg ons baie soveel as wat die liggaam versoeke.
In die "droë oorskot" bly presies wat ons belangstel. En nou sal ons waarneem, ons luister noukeurig na vriende, kennisse en kollegas. En eers nadat ons gevolgtrekkings gemaak het, sal ons hul metodes op onsself toets. Wat is belangrik om te oorweeg, na die suksesverhale te luister en die effektiwiteit te vergelyk en om gewig te verloor?
Tyd van verslanking
Somer verdun eerlik makliker - in die hitte en dus wil jy nie eet nie. Dit is genoeg om die aand-nag "zazhory" uit te sluit, en dit sal baie maklik wees om gewig te verloor - die suksesverhaal van so 'n gewigsverlies is voor die hand liggend. In die winter, suiwer sielkundige eienskappe inmeng - byvoorbeeld, vir suidelike mense wat in die "middelste band van Rusland woon", is vrees kenmerkend.
Vrees vir vries, vrees vir die dood, en nog vele meer. Hulle tree op 'n minderwaardige manier op, maar dit is waar, om gewigsverlies te voorkom, en die suksesverhaal van wintergewigsverlies is 'n ware wonderwerk van wil, resultaatgerigte, en nog baie meer. Hierdie vriendin moet noukeurig luister - as haar gewig nie ses maande teruggekom het nie, het sy waarskynlik nie net 'n suksesverhaal nie, maar ook 'n groter gewig van vaardigheid. Hulle kan geneem en toegepas word - soos hulle sê, "eerstehandse".
ouderdom
Gewig verloor dames op die ouderdom van 40 + jaar is 'n ware prestasie. Maar om gewig te verloor oor die somer vir 20 kg, 16-jarige meisie, kos niks nie. Hoe meer die metabolisme veroorsaak word deur natuurlike faktore, en 'n uitstekende dieet, wat resultate tot gevolg het, kan somer in die see wees, en fiets toere met vriende in die land.
Met ouderdom word die proses om gewig te verloor, beïnvloed deur twee dinge: 'n metabolisme wat geleidelik vertraag en 'n hormonale agtergrond. Oor die algemeen kan 'n 45-jarige vrou werklik "op dieselfde water kry" om gewig te kry. Daarom moet ons nie die pragtige sukses van 'n 20-jarige meisie en 'n paar kilogram vergelyk wat 'n vrou van Balzac se ouderdom kon verloor nie.
Krag af
Ek kan nie glo dat 'n lang, vaste sukses uit 'n sekere 'dieet' kan kom nie, ontwerp vir 7-10 dae. In die meeste gevalle, as jy verskeie suksesverhale vergelyk, kan diegene wat stadig gewig het, 'n paar kilogram per maand, en terselfdertyd oorskakel na 'n stabiele dieet, meer effektief wees om gewig te verloor.
Natuurlik, eet nie na ses in die aand nie - 'n belangrike tesis. Maar as die werkdag om sewe uur eindig, tuis kom jy om agt, en die laaste ete was vir middagete - dan kan so 'n "regime" 'n negatiewe uitwerking hê. 'N organisme wat nie meer as 4 uur in 'n ry voedingstowwe ontvang het nie, sal die metabolisme vertraag om hierdie plaag te hanteer. Resultaat: jy eet minder, en word dun selfs minder.
sport
Sport vir gesondheid en vir prestasies is baie anders. En hy wat elke eetsel saam met die uurlikse slytasie op die simulator vergesel, is deels reg. Nog 'n ding is dat die fisiese las slegs 'n begeleiding is, nie die hoofelement van die suksesverhaal nie. En des te meer, dit is onmiskenbaar dat elke vrou 'n aangename, uitputtende vrag kan kies. Sauna en swembad, lang lewenswandel met 'n aangename pas, 15 minute op 'n stilstaande fiets, maar 'n paar benaderings per dag - dit is alles waardige komponente van jou toekomstige suksesverhaal.
Die natuurlike resultaat
Almal het hul eie idees oor sukses, maar "om bokant die kop te spring" sonder skade aan gesondheid is amper onmoontlik. Geen magiese pille of vas nie kan die effek bereik wat 'n kombinasie van geletterde voeding en daaglikse werk bied. Moenie haastig wees en nie op klein uitslae hang nie, maak sinvolle, maar nie oormatige pogings nie - en jy sal jou suksesverhaal kan skryf in die harde werk om jou liggaam te laat bestel.