As u gewig wil verloor en slaag, moet u uself moreel voorberei vir hierdie soort toets.
Langtermyn sukses na die oorgang van dieet na dieet sal deur uithouvermoë en geduld verskaf word.
Enige verandering in lewenstyl met die aanvang van die oorgang van dieet na dieet vereis die uitgawes van geestelike en fisiese energie. As jy aan die begin van 'n nuwe dieet stresvolle situasies ondervind of 'n krisis in die gesin, is 'n positiewe uitslag nie gewaarborg nie. Daarom, voordat jy na 'n nuwe dieet gaan, maak seker dat jy die tyd, die nodige energie en die groot begeerte het om jou tyd te spandeer om hierdie probleem op te los.
Bereiking van die gewenste resultaat
As jy nie die eerste keer probeer om van 'n dieet na 'n dieet te skakel nie, en jy het nie daarin geslaag om in die verlede suksesvol te voltooi nie, vra jouself af - wat het jy gedoen en wat werk nie ten gunste van jou en hoekom nie?
Om behoorlik van een dieet na die ander oor te skakel - laat ons dit sien. En het jy die wilskrag, is dit vir jou moeilik om die gewenste resultaat te behaal? Moenie jou huis laai met produkte wat jou versoek nie.
Die waarde van die ondersteuningsisteem
Studies toon dat mense wat gewig verloor met 'n dieetverandering, goeie ondersteuningstelsels kan hê om hulle op die regte pad te hou. Dit kan jou familie, jou vriende of mede-werkers wees. Jy kan altyd by 'n gewigsverliesgroep aansluit wat jou sal help om jou besluit te versterk om gesonder te word.
Gaan na 'n dieet moet glad en konsekwent uitgevoer word. Dit gee die liggaam die geleentheid om in 'n "nuwe" situasie aan te pas. Almal wat besluit het om gewig te verloor, moet streef om die nodige resultate te bereik en probeer om dit te behou.
Gesonde kos wanneer van dieet na dieet oorgeskakel word
Om van een dieet na 'n ander oor te skakel, begin deur die helfte van wat jy gewoonlik eet, te eet. Kook minder en sit die helfte van die gewone gedeelte op die bord. Eet slaaie, vrugte, groente en gee vetterige en hoë-kalorie kos.
As jy baie wil eet in die eerste dae van die oorgang na 'n dieet, drink 'n bietjie water om jou honger 'n bietjie te blaas.
By oorskakeling van dieet na dieet:
- Vermy vetterige en pittige kosse, sover moontlik
- Vermy gemorskos
- Eet slaaie en baie groente.
- Verminder verbruik van lekkers en suiker
- Vermy swaar maaltye
- Doen voldoende en gereelde oefening
- Moenie slaap oor die dag nie
As jy hierdie opdragte opreg volg, sal jy noodwendig oorgewig verloor en sal dit 'n gesonde en pragtige persoon lyk.
Om van een dieet na 'n ander te gaan, beteken nie dat jy ophou eet en begin honger kry nie. Maak 'n gebalanseerde dieet, kombineer dit met swem, fietsry en loop.
Skanderdieë
Enige dieet veroorsaak 'n beduidende slag vir die liggaam. Die oorgang na 'n dieet, waardeur 'n vrou poog om gewig te verloor, veroorsaak 'n sekere dubbele slag vir die liggaam. Die eerste is 'n beduidende besparing van kalorieë, die tweede - die beskermende funksies van die liggaam afneem. Tydens 'n dieetverandering moet multivitamienpreparate gebruik word om komplikasies te voorkom. Gee aandag aan jou gesondheid en volg die terme van die herhaling van die dieet.
Nuwe dieet
Moet nooit tot môre afstaan wat jy vandag kan doen nie! Dit is dikwels makliker vir ons om te praat as om sekere beslissende stappe in ons lewens te neem. Dit is die geval met gewigsverlies en dieet.
Gaan op 'n dieet moet so wees dat dit nooit honger ly nie.
As jy gewig probeer verloor met 'n nuwe dieet - skep jou eie voedingsplan. Eet vrugte, groente en drink baie water. Neem 'n paar dae af en herhaal weer in dieselfde volgorde.
Wanneer jy van een dieet na die ander oorskakel, moet jou liggaam ontvang wat hy wil sonder om dit te oorlaai.
Selfbeheersing en wilskrag is uitstekende assistente tydens die oorgang van dieet na dieet.
Die hoof fout van die oorskakeling van 'n dieet na 'n dieet is om te dink dat dit net vir 'n kort tydjie. As jy gewig wil verloor en fiks moet bly, moet jy gesond eet as 'n langtermyn-lewenstyl oorweeg.