Voedingkundiges het besluit om met sielkundiges saam te werk om die spanning te verminder waaraan meisies blootgestel word. Die effektiefste in hierdie sin was die dieet van 6 kroonblare.
Wat is 'n goeie dieet ses blomblare?
Sy baie naam herinner aan iets fabelagtig. Byvoorbeeld, oor 'n sprokie oor 'n blom-sewe-blom wat begeertes vervul het. Iets soos hierdie is die basis van die blomblaardieet.
Dit is ontwikkel deur Anna Johansson, 'n Sweedse dieetkundige wat, soos niemand anders, die lyding van vroue verstaan nie. Trouens, die dieet is niks spesiaals nie en Johansson het Amerika nie oopgemaak nie. Sy het net die beginsels van voeding ontleed, die idees wat in ander diëte uiteengesit is, bymekaar gemaak en 'n bietjie sielkunde toegepas.
As gevolg hiervan, 'n dieet wat volgens die resensies die proses van gewig minder pynlik maak, hoewel sommige steeds kla oor 'n konstante gevoel van honger.
Eerstens moet jy 'n papierblom met ses kroonblare uitknip en dit op 'n sigbare plek hou (die beste van alles - op die yskas). Na afloop van elke stap van die dieet moet jy een kroonblad afskeur, en jy sal die benadering van die teiken visueel sien.
Die essensie van die blomblaardieet bestaan uit afwisselende enkomponent-dieet, wat in 'n sekere volgorde volg en ses dae bereken word. Elke dag moet jy 'n sekere soort produk eet. In hierdie geval meng die proteïene nie met koolhidrate nie, en die liggaam verteer die kos wat kom sonder om die vermoë te hê om oormaat te akkumuleer.
Volgens resensies word die gewig daagliks en wissel binne 500 gram - 1 kilogram.
Voorbeeld spyskaart vir 'n dieet
Eerste dag - vis
Jy kan 'n maksimum van 'n halwe kilo van enige vis volgens jou smaak kook. Dit kan gestoom, gekook of gestoof word. Jy kan in die oond bak met 'n minimum sout of braai sonder om olie te kook. Jy kan ook visbouillon met kruie eet. Die proteïen wat in seekos voorkom, word maklik deur die liggaam geabsorbeer en gee jou die geleentheid om voor te berei vir die volgende stadiums om gewig te verloor.
Die tweede groente
Produkte uit die bed kan ook in enige vorm geëet word, insluitend kaas. Vreemd genoeg, selfs aartappels word toegelaat, maar nie alleen as 'n bykos nie, maar as 'n toevoeging. Die ideale gereg vir die tweede dag is vinaigrette. Jy kan groentesap drink, sout en geurmiddels byvoeg.
Die derde is hoender
Die beste ding vir hom is 'n hoenderbors. Daar is geen vel op nie, en die vleis is so dieet dat dit nie sal lei tot die afzetting van oortollige vette nie. Soos in die geval van vis, kan die hoender gekook, gebak word, maar nie gebraai word nie. Hoenderbottel word toegelaat.
Vierde - graan
Berei nie baie sout pap op die water nie, daar kan jy 'n bietjie groente byvoeg. Diversifiseer die dieet sal die saad, semels en ontkiemde korrels help. Benewens water, kan jy jou dors met kwas uitblus.
Komplekse koolhidrate, wat in graan voorkom, benodig bykomende energie van die liggaam vir hul splyting, sodat jy baie oortollige vet kan verloor.
Die vyfde is oordag
In 'n dag kan jy 'n halwe kilo maaskaas eet met 'n vetinhoud van hoogstens 5 persent. So sal die liggaam die nodige minerale kry. Jy kan jouself tot 'n glas melk behandel.
Ses - vrugtige
Vrugte (enige) kan rou en gebak geëet word. Drink vrugtesap. As die sap baie dik en versadig is - verdun met water.
Tradisioneel kom hierdie dieet van 6 kroonblare tot 'n einde, maar daar is nog 'n opsie. Dit kan verleng word vir nog 'n dag, wat moet los wees. Jy kan niks doen nie, maar drink net mineraalwater sonder gas. 'N Langdurige dieet word dikwels die sewe blomblare genoem.
Sommige spesifieke resepte is moeilik om te lei, omdat 'n enkel-komponent dieet nie diversiteit beteken nie. Maar die resensies wys dat dit regtig help, ten spyte van die skaarsheid van die dieet.
Svetlana:
"Vir ses dae het ek drie kilo verloor. Die resultaat is tevrede, dit is net 'n visdag was nie maklik nie, en in die groente het ek gewoonlik 300 gram aangeteken. Maar op die ou end het alles uitgedraai. "
Inga:
"Ek het dit nie regtig gehou nie. Trouens, dit is net 'n reeks voorheen uitgevonde diëte, en die blomblare het besluit om dit 'n nuwe voorkoms te gee. Dieselfde eiers is net in profiel. "
Tanya:
"My besigheid het baie vinnig gegaan. Terwyl dit net die derde dag was, maar vir die eerste twee het dit twee kilogram geneem. Ek hoop dit sal voortgaan. "