Resepte vir die Ducane-dieet vir die Nuwe Jaar 2016

Nuwejaar se vakansiedae - die tyd van heerlike slaaie, sjampanje en baie vetterige kos. Mense wat in hul daaglikse lewe aan 'n sekere dieet voldoen tydens 'n feestelike fees, moet ook voorkeur gee aan die gekose dieet. Vir aanhangers van die dieet Dyukana vir hierdie vakansie is dit moontlik om die spesiale spyskaart voor te berei wat nie die basiese reëls van hierdie dieet in stryd sal bring nie. Die keuse van geregte is gebaseer op die stadium waar die persoon langs hierdie program is.

Resepte vir Dukan vir die Nuwe Jaar 2016 - die stadium van "alternasie"

Tydens die verhoog, genaamd "alternasie" op die Ducane-dieet, word dit toegelaat om groente soos kool, komkommers, tamaties, blaarslaai, pepers, groenboontjies en ander te gebruik. Daarom kan jy 'n feestelike slaai voorberei op grond van hierdie bestanddele.

Noodsaaklike bestanddele:

• groenbone - 100 g
• Kersietamaties - 7 stuks.
• komkommer - 1 stuk
• uie - 0,5 stuks
• radyse - 4 stukke
• lae vet jogurt - 2 el. l.
• dille - 30 g
• blaarslaai - 50 g

Metode van voorbereiding

1. Kook 5 minute snybone. Koel in koue water.
2. Kersietamaties en spoel dit in die helfte.
3. Was en sny die komkommer.
4. Spoel die blare van die blaarslaai, sny dit in klein stukkies.
5. Skil en kap die uie.
6. Was en sny in dun radyse snye.
7. Sny fyn dille.
8. As 'n sous kan jy verskeie lepels skuimjogurt gebruik.
9. Meng al die bestanddele in 'n groot bak, geur met sous.
10. Versier die slaai met dille takkies.

Resepte vir Dukan vir die Nuwe Jaarbokke - die stadium van "aanval"

Vir die eerste fase van die Ducane-dieet word slegs proteïenprodukte toegelaat. Dit is verbied om enige olies te gebruik tydens kook. Tydens die "aanval" is dit baie moeilik om jouself met feestelike geregte te versorg, maar daar is verskeie resepte wat perfek by die fees sal pas.

Salade van seekos en inkvis is 'n oorspronklike gereg vir die Nuwe Jaar op die Dukan-dieet. Die bestanddele is gebaseer op twee porsies. Vir 'n feestafel vir meer mense, verhoog die aantal komponente en let op die verhoudings.

Noodsaaklike bestanddele:

• inkvis - 1 pc
• Bevrore seekos - 500 g
• eiers - 2 stukke
• groen uie - 20 g
• dille - 20 g
• suurlemoensap - 1 teelepel.

Metode van voorbereiding

1. Neem die karkas van die inkvis, trek die films af en kook twee minute in kookwater.
2. Kook water, sit bevrore seekos daar. Kook vir 'n paar minute.
3. Bak dun eierpannekoeke in 'n braaipan. Vir hierdie doel is dit die beste om 'n pan met 'n stoklaag te gebruik.
4. Eierpannekoeke in stroke gesny.
5. Meng al die bestanddele, gooi suurlemoensap.
6. Versier die gereg met sla blare en dille takkies.

As jy beplan het om streng by alle Dukan-dieetreëls in die vakansiedae te hou, beveel ons aan dat u vooraf die kieslyskeuse nader. Maak 'n lys van die kosse wat jy kan eet, volgens die stadium waarin jy is. En kies dan verskeie disse met hierdie produkte wat jy graag vir die feestafel wil kook. Vir die eerste fase, maak 'n slaai met inkvis en seekos. As jy nou in die tweede fase is, berei dan 'n gereg voor met groenbone en blaarslaai.