Daar is baie min tyd voor die New Year's party. Herfs, kom ons sê, was nie maklik nie. En almal is fisies en geestelik op sy eie manier warm. Iemand het by die kaggel gesit met warm sjokolade en lekkergoed, ander het hul bui met koeke en bolletjies verbeter. Maar in elk geval is die resultaat een - ekstra ponde, lelike maag en kante. En wat om daaraan te doen?
Slegs 'n paar dae oor ... maar jy wil daardie luukse rok dra waarvan jy gedroom het. En as die Nuwe Jaar reeds in 'n week is? Nee, dit kan nie. Tyd vlieg en spaar niemand. Dit is tyd om op 'n dieet te gaan.
Nuwejaar se dieet - "Week"
Hierdie dieet word vir een week bereken. Gedurende hierdie tyd kan jy tot 7 kilogram gooi. Die resultate is positief, dit is nogal ingewikkeld.
Die eerste dag. Op hierdie dag kan jy net drink. Drink bezsahara en ander versoeters. In uiterste gevalle kan 'n bietjie heuning vchay bygevoeg word. Gebruik gedurende die dag sous, sap, koffie, tee, mineraalwater, melk, kefir.
Die tweede dag. Daar is groente. Hulle kan in enige hoeveelheid verteer word - gestoofde, vars, gekook. Met die uitsondering van aartappels, is dit die moeite werd. Drink water - 1,5-2 liter.
Die derde dag. Drink net die hele dag.
Vierde dag. Eet vrugte. Daar is enige vrugte behalwe piesangs.
Die vyfde dag. Proteïendag. Eet gekookte hoender, gekookte eiers, jogurt. Moenie sout by die skottel voeg nie. Yoghurt sonder bymiddels.
Die sesde dag. Drink.
Die sewende is die laaste dag. Vir ontbyt 2 gekookte eiers met koekies. Vir middagete, 'n vrugte en vir middagete om sous of groente te koop. Die middagete het begin met vrugte. Aandete sal bestaan uit 'n slaai geklee met olyfolie.
Nuwejaar se dieet vir drie dae
Dit is 'n sagte dieet en vir drie dae kan jy ontslae raak van 3 kg. Elke dag benodig jy ten minste 2 liter water. Elke dag dieselfde spyskaart.
Oggendmaaltyd. Gekookte, gekookte eier, swart rogbrood, 'n klein stukkie kaas. Om dit te drink, word aanbeveel om 'n koppie groen tee, maar bezsahara.
Middagete. 'N Klein hoeveelheid gekookte hoenderfilet, vars jogurt, tamatiesap.
Middagtee. Lae vet kefir, dit kan vervang word met 'n natuurlike joghurt.
Vir aandete, groenteslaai en gekookte vis.
Nuwejaar se dieet "Snow Maiden"
Die dieet is vir een dag ontwerp. As môre Nuwejaar is, dan is hierdie dieet net vir jou. Vir 'n dag kan jy tot 2 kilogram gooi.
Vroeg in die oggend om 7.00 moet jy groen tee drink. 'n paar uur ou eier. Om 11:00 om 1 eetlepels te eet. rosyne. Ongeveer 'n uur per dag om 'n klein aantal gekookte hoenderfilette te gebruik. Om 15.00 om 1 eetlepels te drink. tamatiesap. In 2 uur - 1 eier. Vir aandete - 'n appel. Maar voordat jy gaan slaap, moet jy 1 stefat kefir drink. Daarin kan jy 'n appel- en vlassaadjie byvoeg. Dit sal soos 'n yoyurt wees.
Daar is 'n tweede opsie. Begin die dag met swart sterk koffie. Om 11:00 kan jy hawermeelpap op melk of op sous eet. Eet dan appel en drink 'n koppie tee. Vir middagete, gebakte vis en slaai met vars groente. Jy kan die slaai met olyfolie of laevet suurroom gesoen het. Vir 'n mid-morning snack, eet natuurlike jogurt en 'n paar neute. Aandete - gekookte rys en gestoofde groente, drink 'n glas jogurt.
Die dieet is gebalanseer, die liggaam sal al die nodige vitamiene en spoorelemente ontvang. Daarbenewens is dit die moeite werd om vitamiene te gebruik om die immuunstelsel te verhoog. 'N Eendag-dieet sal help om 'n ekstra kilogram te verloor om welsyn te verbeter.
Maandelikse dieet
Dus, Desember het reeds gekom. En om die Nuwe Jaar goed te lyk, moet jy nou kos inneem. Dit is 'n veilige dieet wat maklik sal volg. Die spyskaart sluit vis, seekos, groente (beste van alle groen) in. Sluit uit van die dieetprodukte met styselinhoud.
Aanbeveel vir 'n maand om viskool, inkvis en garnale te verbruik. Hulle vleis kan sonder beperkinge geëet word. Drink tee en koffie beter as suiker, en sappe moet met die inhoud van vitamien C en natuurlik wees. Elimineer enige lekkers, alkohol en vetterige kosse. Daar is 4-5 keer per dag in klein hoeveelhede.
Weeklikse sopdieet vir die Nuwe Jaar
Vir 'n week sal so 'n dieet help om 5 kg af te gooi. elke dag moet ek koolsop eet. Jy kan dit in enige hoeveelheid hê. Voel jy honger? Kom ons gaan 'n sop eet. Dit is eenvoudig. Benewens sop gedurende die week kan jy groente, vleis, vis en vrugte eet.
Hoe kook sop?
Die boontjies word met water giet en oornag gelaat. In die oggend kan dit gekook word (40 minute aan die brand). Ons maak 1 koekkop, 6 peperkoeke, 5 uie, 2 Bulgaarse Peper, Selderwortel skoon en sny. Al die bestanddele word in die kokende water na die bone gebring. Voeg 'n bietjie sout by en kook op 'n stadige vuur. Wanneer die groente gekook word, word 'n glas tamatiesap aan die einde bygevoeg.
Champagne Dieet
Dit is die meeste Nuwejaar se dieet. Jy kan sjampanje drink, pret hê, dans en nog steeds gewig verloor. Fantasties! As jy 'n vegter in 'n gesonde lewenstyl is, dink dan nie dat die dieet jou alkoholafhanklik sal maak nie.
Vir hierdie dieet is die Dom Perignon-sjampanje ook geskik. Een kind is slegs 91 kalorieë. Hierdie kalorieë tel nie. Danksy die bel, word hulle vinnig in die bloed geabsorbeer en val hulle nie op die vate nie.
Die hele punt van die dieet is dat daar geen verbod op kos is nie. Maar dink vir jouself, wie sal sjampanje-frietjes of 'n vetterige kotelet drink? Daarom gebruik jy meer verfynde kos. Champagne sal jou beskerm teen ooreet.
Voorbeeld menu (dit kan wissel)
In die oggend, vrugte, volgraan bagel. Drie uur later, 'n piesang. Jy kan 'n koek hê met bokkos, gestoofde sampioene. Vir aandete, gebakte vis met groente. En na aandete 'n paar glase sjampanje. Champagne tot alles verminder die vlak van cholesterol in die bloed.
Dieet "1 Januarie"
As dit sleg is na die Nuwe Jaar, en jy het ooreet, moet jy iets daaraan doen. Jy kan 'n dun sous, gestoofde groente drink. Om die gevoel van welstand te verbeter, is dit die moeite werd om 'n afkooksel van mint, kalendula, kamille te berei. Gedurende die dag, drink kefir.
As daar 'n merkbare swaar in die buik en swelling is, is dit die beste om 'n medisyne te drink: Festal, Mezim, Pankreatien, ens.
So is die Nuwejaarsavond. Jy het gewig verloor en alles is goed. Dis tyd om aan te trek en geniet die lewe! Gelukkige Nuwejaar meisie! Laat in 2014 wag vir fantastiese verrassings.