Dieetkundiges beveel gesonde produkte aan vir vroue. Hierdie produkte bevat stowwe wat noodsaaklik is vir die gesondheid van die vroulike liggaam. Daar is produkte wat verskeie vroulike kwale kan verhoed, ouderdomsverwante veranderinge verlig en skoonheid behou.
Produkte wat vir vroue nuttig is
Broccoli is bloot 'n onontbeerlike produk vir 'n vrou. In broccoli is daar baie B-vitamiene, filats betrokke by die vorming, asook DNA-beskerming, in die voortplanting van nuwe selle, die sintese van proteïene. Maar veral, broccoli is bekend vir sy eienskappe wat die vroulike liggaam beskerm teen opvoeding, sowel as die verspreiding van kanker. Die nuttige stowwe in die kool, wanneer ingeneem, dra by tot die ontwikkeling van spesiale ensieme wat die liggaam vrystel van toksiene en karsinogene.
Gebaseer op die resultate van verskeie studies, is bevind dat die komponent van Idenol-3, of karbinol, besondere voordeel vir die liggaam bied. Hierdie komponent is in staat om 'n vrou te beskerm teen borskanker, baarmoederkanker. Die gebruik van hierdie kool maak dit moontlik om die reeds begin proses van die siekte te stop. Flavonoïede kaempferol, vervat in broccoli, verminder die waarskynlikheid van 'n tumor in die eierstokke. In 'n onbeperkte hoeveelheid in hierdie produk is folaat, wat die vorming van serotonien bevorder - die "hormoon van vreugde." Hy is ook nodig vir 'n vrou, want sy is meer gestres en depressief as 'n man.
Baie nuttig vir vroue suurkool. Dit normaliseer die proses van vertering en verwyder skadelike stowwe uit die liggaam.
In tamaties, 'n groot aantal antioksidante. Hulle voorkom die ontwikkeling van 'n aantal siektes, in die besonder, so 'n kwaal as borskanker. Hierdie groente dra ook by tot die klowing, die verwydering van slegte cholesterol uit die bloed, verminder druk, laat nie die degenerasie van die optiese senuwee toe nie.
Vir die gereeldheid van die menstruele siklus word die jeugdigheid van die vel en die vorming van die figuur deur estrogenen (vroulike geslagshormone) bevredig. Om jeug en vroulikheid te behou, word fitoestrogene gebruik (plant analoga van seksuele vroulike hormone). Hulle is genoeg in neute, sade, graan, bone. Fytoestrogene word ook in suiwelprodukte aangetref, en in voldoende hoeveelhede. Sulke stowwe is die meeste in room, harde kaas, melk. Hierdie produkte is nuttig vir vroue, maar oordoen dit nie. Met 'n groot aantal van hierdie stowwe in die liggaam, sal die ontwikkeling van hul eie geslagshormone nie gestimuleer word nie, maar sal dit geblokkeer word. Dit kan lei tot 'n pynlike menstruasie en vroeë veroudering van 'n vrou. Produkte moet gematig word sodat dit nie die hormonale balans moet uitroei nie.
Blaarkool is 'n bron van folaat. Sulke kool is baie nuttig vir swanger vroue. Die gebrek aan foliensuur kan immers lei tot defekte in die neuromuskulêre buis by pasgeborenes.
Ander produkte wat nuttig is vir die vroulike liggaam
In enige dieet kan vroue bone insluit. Hierdie produk is voedsaam, bevat min vet, is ryk aan vesel. Daarbenewens, met die gebruik van bone, word die liggaam vinnig versadig en honger permanent onderdruk. Hierdie produk help dermkanker voorkom, wat meer algemeen by vroue as mans voorkom.
Cranberry is nuttig vir 'n vrou se liggaam. Dit het unieke anti-inflammatoriese en ontsmettende effekte. Veral om dit te gebruik, word aanbeveel tydens die behandeling van infeksies van die genitourêre stelsel en om die voorkoms van infeksies te voorkom. Ook is die beskermende effek van bosbessies van tumore en respiratoriese infeksies bevestig deur onlangse studies. Dit is goed vir 'n vrou om elke dag 'n glas bosbessiesap te neem of om 'n paar bessies te eet.
Vir 'n vrou wat seks wil hê, is die bruikbare produk lam. Dit is 'n bron van mangaan en sink, en hulle dra by tot die produksie van testosteroon, en aktief. Testosteroon ondersteun vroulike seksualiteit. Maar die mees aktiewe hormoon word geproduseer in die oefening van fiksheid, dans, ens.
As 'n vrou gereeld kos gebruik wat nuttig is, kan mens nie net die ontwikkeling van baie siektes verhoed nie, maar ook vir 'n lang tyd 'n pragtige figuur en jeug bewaar. Elke vrou streef daarna om dit te doen.