Hoekom is 'n vinnige ontbyt beter as geen ontbyt nie? Sommige meisies glo verkeerdelik dat hulle oornag slaan en sodoende gewig verloor. Trouens, alles is heeltemal anders. Ontbreek ontbyt is 'n waarborg dat u in die middag en aand sal beweeg. En dit is baie meer gevaarlik vir die figuur as die ontbyt wat geëet word. Daarbenewens versnel die oggendmaaltyd die metabolisme en "bevry die kop" om ander probleme op te los, behalwe op soek na kos en swaar gedagtes oor wanneer uiteindelik aandete.
Sommige mense is net nie honger in die oggend of lank kan nie wakker word nie. Hulle kan verskeie opsies vir 'n vinnige ontbyt gebruik, wat nie die maag oorlaai nie, maar sal die brein en liggaam met energie oplaai.
Smoothies en drink yoghurt word eenvoudig gemaak vir môre maloezhes. Smoothies - hierdie vrugtepulp met pulp, gemeng met suur melkdrank of melk. Smoothies is die perfekte ontbyt voor werk, en voor die oggendkrag opleiding. Voorbereiding dit neem drie minute, omtrent dieselfde neem die ontbyt self weg. En tog - glad nie nodig om te drink nie, dis kos om te drink en twee in een te drink. Neem 'n ryp piesang, 'n appel, 'n lemoen, kiwi of enige bessies. Meng dit in 'n blender en klits vir een minuut met joghurt. Alles - ontbyt is reg. Hulle het wakker geword, onthou dat daar geen produkte by die huis was nie - hier is idees vir 'n vinnige ontbyt op pad na werk. Koop 'n pakkie verpakte ongesoute neute en vrugtesap met pulp, of jy kan jouself bederf - net hartig. Die belangrikste ding is om soda in al sy vorms soda soda te vermy, selfs dié wat "zero calories" bevat en soetrolletjies en skywe met konfyt. Laasgenoemde verhoog die vlak van suiker in die bloed skerp, wat beteken dat jy oor 'n paar uur baie wil eet.
Verskeie idees vir 'n vinnige ontbyt word geassosieer met klaargemaakte vlokken of muesli wat jy met melk of sap kan eet. Inderdaad, hulle hoef nie gaar te word nie. Maar die keuse van hierdie produkte, let op die suikerinhoud. Baie fabrieksmuesli en -vlokkies is letterlik gelaai met suiker, wat beteken dat 'n paar uur na so 'n ontbyt jy wil eet, en na 'n paar maande kan jy vind dat geliefde broeke by die middel vasgeknyp word.
'N Paar idees om 'n vinnige ontbyt vir kinders te maak? Sonder probleme kan jy gesonde toebroodjies maak van volgraanbrood en sagte kaas (snags snags, verpak in 'n plastiekhouer met 'n deksel). Nagereg sal vars sap word, wat weer in drie minute voorberei word.
'N Paar idees vir 'n vinnige ontbyt met koffie. Hierdie verfrissende drank kan die hele oggend bederf as dit byvoorbeeld op 'n bord op die mees onopvallende oomblik weghardloop. Jy kan nie sonder koffie en haat oplosbaar wees nie - koop 'n termos en berei 'n geurige drankie van die aand af. In die oggend word dit selfs lekkerder, warm in die mikrogolf. Gister se koffie rus net!
Is jy in verkeersknope op pad na werk? Hier is idees vir 'n vinnige ontbyt in die motor. Neem 'n bottel sap saam met jou en 'n paar muesli bars. 'N kombinasie van bars + joghurt is ook geskik. Sommige motorliefhebbers kan kashka uit 'n houer eet terwyl hulle ry - maar dit vereis opleiding, jy wil nie 'n werksdag spandeer nie, maar die vlek op klere verleidelik bedek.
En uiteindelik, idees vir ontbyt vir die lui. Eet vrugte en gram 200 maaskaas. Lekker, voedsaam, gebalanseerd, en bowenal - daar is absoluut geen behoefte om te kook nie. En koffie? Koffie by die werk sal drink, in 'n ontspanne atmosfeer.