• As jy vleis, pluimvee, seekos, neute en suiwelprodukte eet, sal die proteïeninhoud in die liggaam vinnig weer normaal gaan.
• Gebrek aan auenin word aangevul met gereelde gebruik van hawermeel en muesli.
• Kalium word aangevul met seewier, bitter groente, swart olywe, in die son gedroog en sous van aartappelskille.
• Om glutamine te maak, moet jy spesiale voedingssupplemente koop en koolsap drink.
As jy selfs 'n bevrore roomys wil hê, het jou liggaam nie yster nie.
Die begeerte om te gebraai, sê oor die gebrek aan koolstof.
Jy wil drink, maar nie water nie, maar beslis koolzuurhoudende drankies. Dit beteken dat jou liggaam nie kalsium het nie.
As jy sout aantrek, is dit nie altyd 'n teken van swangerskap nie. Kan jy vis eet, bokmelk drink en ongekookte seesout gebruik terwyl jy kook. Al hierdie produkte maak voorsiening vir die gebrek aan chloor.
Die liggaam het magnesium as jy nie suur wil eet nie.
As jy nie vaste kos kan eet nie, maar al die tyd vloeistof wil hê, dan het jy nie genoeg water nie. Om die liggaam met vloeistof te versadig, drink ten minste 8-10 glase water daagliks met suurlemoen of lemmetjiesap.
Die voortdurende begeerte om 'n verkoue te drink, dui op 'n tekort aan mangaan. Eet meer neute - okkerneute, amandels, pekanneute - bloubessies en pynappels.
As jy 'n brute eetlus het voor kritieke dae, dan is dit 'n duidelike teken van 'n tekort aan sink. Sluit rooivleis, afval, seekos, wortelgroente en blaargroente in jou dieet in.
As jy 'n algemene ooreet ervaar, moet jy weet dat jy nie die volgende spoorelemente in jou liggaam het nie: silikon, tryptofaan, tyrosien. Oor silikon en tryptofaan is hierbo gesê. Tyrosien word aangevul deur die verbruik van vitamien C-ryk kos. Eet meer vrugte en groente in oranje, groen en rooi.
Maar met 'n volledige verlies aan eetlus, berig die liggaam dat dit vitamiene B1 en B3, mangaan en chloor benodig. Vitamien B1 is ryk aan bone, sade, neute, lewer en ander afval. Vitamien B3 word in groot hoeveelhede in heilbottel, tuna, vark, kalkoen, pluimveevleis, bone en sade aangetref.
Nou weet jy wat mikrovoedingstowwe en vitamiene in voedsel bevat.
Olga Stolyarova , spesiaal vir die werf