Massage na keisersnee help om ontslae te raak van onnodige voue. Dit bestaan uit 'n stel oefeninge waarmee jy die vorige vorm vinnig kan herstel. Wat hierdie oefeninge is en hoe dit gedoen word, sal in meer besonderhede bespreek word.
Tegniek van massage op die maag na keisersnee
Kom ons kyk na die basiese tegnieke en tegnieke vir die implementering daarvan. In die vroeë dae word dit aanbeveel om vryf, streel en sagte knieë uit te voer. Die masseur voer sirkelbewegings in die naeltjie, en ook aan die kante, verhoog die intensiteit geleidelik. Dit is die moeite werd om aandag te gee en die sessie te voltooi as daar 'n gevoel van ongemak of pyn is. Die tyd van die prosedure is streng individueel. Dit kan duur as 10 minute en 30, so jy moet vooraf die dokter hierdie nuanse uitvind.
Met rugmassering is daar nie sulke beperkings nie. Dit word uitgevoer in die nabyheid van die klassieke vorm, met die enigste verskil dat die uitvoeringstyd effens verminder word en die fisiese las van die masseur op die pasiënt se liggaam aansienlik verminder word, word skokmetodes van massage uitgesluit.
Herstel van abdominale spiere na keisersnee: bykomende oefeninge
Die kompleks van afsonderlike oefeninge, wat ook toegeskryf kan word aan massering, versnel die opbrengs van die vrou se maag in sy oorspronklike toestand aansienlik. Sulke oefeninge word uitgevoer tydens sit. Elke beweging word 8 keer herhaal, uitgevoer deur hande:
- Buig en buig 'n voet;
- Draai links, regs, op, af;
- Kompressie en verslapping van die gluteale spiere.
Alle bewegings hierbo dien vir opwarming. Nou rol ons op ons rug, sit ons hande op ons mae, hou ons knieë gebuig en effens geskei:
- Ons inasem en verhoog die kop en skouers ('n paar sentimeter van die bed), ons verlaag dit in uitaseming;
- Inasem - lig die maag op, asem uit - ons laat dit sak;
- Asem - net die kop styg, uitaseming - val.
Doen gereeld oefeninge, elke dag, maar kyk na jou gesondheid, moenie die liggaam oorlaai nie.
Massage na keisersnee: wenke van spesialiste
Daar is verskeie wenke, aanbevelings en waarskuwings van dokters wat oorweeg moet word voordat die prosedures begin word:
- Raadpleeg altyd u dokter oor enige fisiese aktiwiteit, veral dié wat met buikspiere verband hou.
- As 'n reël kan die eerste eenvoudige oefeninge 2-3 dae na die operasie gedoen word;
- Dit is onmoontlik om die pers vir die volgende 3-4 maande op die klassieke manier te swaai;
- Dit is verbied om 'n volle massering met fisiese inspanning op die pasiënt se liggaam te doen, dit is nie veilig vir die gesondheid nie;
- Om die gewenste uitwerking te verkry, moet jy 'n massage in kombinasie met eenvoudige fisiese oefeninge doen;
- Menstruasie, gewasse, velformasies (insluitende allergieë), kneusplekke, wonde, snye, bloeding - al hierdie is 'n stopfaktor vir 'n massage na 'n keisersnee.
As jy 'n behoorlike uitvoering van massage en oefeninge wil hê, bring jy jou lyf baie vinnig. Jou maag sal perfek lyk soos voorheen. Sterkte!