Insomnia manifesteer hom in die gedeeltelike of volledige afwesigheid van slaap. Insomnia kom ook voor in gesonde mense met geestelike roering of met moegheid. Om van slapeloosheid ontslae te raak, moet jy 'n dokter sien. As die probleme met senuweeagtige opwinding geassosieer word, kan jy nie-tradisionele of tradisionele medisyne gebruik.
Insomnia manifesteer homself wanneer 'n persoon vroeër as gewoonlik wakker word, nie lank kan slaap nie, wanneer 'n mens se droom verskeie kere in die nag en vir 'n lang tyd onderbreek. In ander gevalle kan slaap verleng word, maar nie baie diep nie.
Oorsake van slapeloosheid
'N Persoon het nodig om te slaap, om sterkte te herstel en te ontspan na 'n besige dag wat in sorg en werk bestee word. Maar nie almal kan spog met 'n gesonde slaap nie. Insomnia is een van die mediese probleme, dokters werk saam met dit van regoor die wêreld. Die probleem van slapeloosheid is ingewikkeld deur die feit dat daar geen rede is wat lei tot slapeloosheid nie, aangesien daar geen universele medisyne is nie. Onvolledige rus, konstante senuweestres, 'n intense ritme van die lewe - dit alles lei tot chroniese moegheid.
Insomnia kan afbrekend wees, lank, d.w. wanneer die oppervlak slaap van 'n persoon gepaard gaan met nagmerries, helder drome. Dit kan ook veroorsaak word deur siektes van die senuweestelsel, kortasem, hoesaanvalle, bloedsomloopafwykings.
Mense wie se werk geassosieer word met geesteswerk, ly dikwels aan slapeloosheid, baie van hulle oorreed hulself, mors hulle energie irrasioneel. Onder sulke mense is daar aanhangers wat hulself met sterk koffie en tee wil verhef. Maar dit verlig net van moegheid en dan vir 'n kort tyd, so moegheid word nie verwyder nie, maar bly steeds groei. Om nie senuweeagtige slaaploosheid te hê nie, probeer om nie saans in geestelike, harde werk betrokke te raak nie, maar ook om aktiwiteite wat die senuweestelsel opgewonde maak, aan te spreek.
Hoe om slapeloosheid te behandel?
Om van slapeloosheid ontslae te raak, moet gesonde mense die korrekte slaapregime waarneem en kalmerende, eenvoudige prosedures voor die bed doen. As slapeloosheid lank is, moet jy, tesame met die behandeling wat die dokter aanstel, stelselmatig natuurlike middels van tradisionele medisyne neem. Om slapeloosheid te voorkom, moet jy gaan lê en op dieselfde tyd opstaan om die korrekte biologiese ritme waar te neem, wat natuurlik is vir die menslike liggaam. En dit sal die beste wees as jy vroeg gaan slaap en vroeg in die môre opstaan.
Om altyd getinte te wees, begin mense baie sterk koffie of tee drink, al is dit baie sleg vir die liggaam. En wanneer die liggaam verswak word deur 'n gebrek aan slaap met 'n gebrek aan slaap, kan dit nie selfs veg met klein versteurings nie. Mense wat aan slapeloosheid ly, word geïrriteerd, afgelei, onoplettend. Met verloop van tyd ontwikkel hulle siektes soos diabetes, vetsug, hipertensie.
En op dieselfde tyd, slaaploosheid moet en kan behandel word. Om dit te doen, word chemikalieë gebruik, wat deur dokters voorgeskryf word, en natuurlike preparate wat baie gewild is. Natuurlike produkte het minder newe-effekte, hulle het 'n sagter effek, en hulle kan geneem word deur mense wat aan sommige ander siektes ly. Korrekte saamgestel medisinale versameling, sal help om ontslae te raak van slapeloosheid.
Moenie probeer om te slaap as jy nie wil slaap nie. Selfs as jy regtig wil, probeer dan nie om gedurende die dag te slaap nie. Dit is nie nodig om vroeg te gaan slaap nie, jy moet die dieet volg. Moet nie eet voordat jy gaan slaap nie en drink na 18:00 nie warm tee, koffie, sjokolade nie. Doen sport 2 of 3 keer per week, doen gimnastiek al die tyd in die oggend, jy kan nie intensiewe vragte oefen voordat jy gaan slaap nie. Terloops, fietsry en stap by slaaptyd is ontspan vir 'n persoon. Moenie in irritasie gaan slaap nie. Vir die nag moet jy ontspan, want hierdie meditasie, ligmassering, waterprosedures, of 'n interessante boek is geskik.
As jy nie kan slaap nie, luister na sagte musiek of lees 'n bietjie. Voordat jy gaan slaap, ventileer die kamer, skep gemaklike toestande in die slaapkamer, verwyder vreemde geluid, as die lug droog is, sit dit in die slaapkamerbevochtiger.
As 'n hipnotiese moet alkohol nie geneem word nie, alhoewel alkohol in sommige gevalle tot 'n beter slaap bydra, maar dit blyk net dat die slaap kort is, vlak, behalwe in die oggend kan dit frustrasie, hoofpyn veroorsaak, en gedurende die dag kan werkvermoë verminder word. , dit alles sal net slapeloosheid vererger.
Folk remedies vir slapeloosheid
Daar is geen effektiewe slaappil, as heuning nie, behalwe dit is skadeloos. U kan met 'n eikeboom na die stoombad gaan, dit kalmeer die senuweestelsel goed.
- Neem drie teelepels appelasynas en roer dit in 'n koppie heuning. Voordat jy gaan slaap, neem twee teelepels van die mengsel, hulle sal die rol van slaappille speel. As u ernstige moegheid het, kan u die ontvangs van hierdie middel herhaal. Heuning het 'n kalmerende en toning effek, en as dit gekombineer word met appelasyn, sal dit effektief wees vir slapeloosheid.
- Ons roer 'n glas warm water 'n eetlepel heuning in en drink hierdie infusie vir die nag. Voordat ons gaan slaap, slaan ons whisky met laventelolie af, val 3 of 5 druppels laventelolie op 'n stukkie suiker en druk dit 'n bietjie voor jy gaan slaap.
- Neem twee eetlepels okkerneut, twee eetlepels bokwiet heuning en 'n glas suurlemoensap. Suurlemoensap en heuning word gemeng tot homogeen, voeg die gekneusde neute by. Ons neem voordat ons 'n eetlepel gaan slaap.
- As slapeloosheid veroorsaak word deur 'n bloedsomloop na die kop, is dit nuttig om gerasperde peperwortel of mosterdvleis aan die kalwers van die bene toe te pas. En bowendien moet jy nog een eetlepel heuning drink op 'n glas gepekelde komkommer, wat baie swak is.
Kruiemiddels
Ons meng 30 gram Leonurus se kruie, 30 gram pepermentblare, 20 gram hopkegels. Kom ons neem 10 gram van hierdie mengsel met 'n glas kookwater, verwarm dit in 'n kokende waterbad vir vyftien minute, koel, spoel, voeg gekookte water by die oorspronklike volume. Ons gebruik drie keer per dag vir 'n halwe glas met slapeloosheid en met senuweeagtige opwinding.
Ons meng 20 gram hopkegels, valeriaan (risoom), pepermunt, driedubbele blaarwag. Neem 'n eetlepel versameling en gooi 'n glas kookwater, laat dit halfuur brou, drink dan drie keer per dag in die oggend, in die middag en voordat jy gaan slaap, 100 ml kookwater.
Neem 5 gram valeriaan, 10 gram oregano, meng alles. Neem dan 10 gram van hierdie versameling en vul dit met 100 ml water, dan sal ons 10 of 12 minute kook, laat ons brou. Vir die nag drink ons 100 ml van hierdie infusie.
Neem 5 gram kalendula blomme, tiemie en moeraswortel en meng. Kom ons vat 10 gram sout in 200 ml water en kook vir 10 of 15 minute, ons dring daarop aan een uur. Ons drink voordat ons 100 ml met heuning gaan slaap.
Neem in gelyke dele vrugte van karwijsaad, rizoom van valeriaanse officinalis, vinkelvrugte, blare van pepermunt, kamilleblomme en meng. 10 gram mengsel sal gevul word met 'n glas kokende water en vir 'n halfuur in 'n waterbad verhit word, laat dit afkoel vir 10 minute, druk, druk die rou materiaal en laat die sous na die oorspronklike volume. Ons neem 1 of 2 glase, in die aand neem ons 'n glas.
Ons sal versamel op twee dele blomme van 'n laventel, blare van pepermunt, op 3 dele wortels van wortels van valeriaan, blomme van 'n kamille chemikus. Neem twee eetlepels van hierdie mengsel, podostim in 'n glas gekookte water vyftien minute. Ons drink hierdie glas gedurende die dag met slukkies vir slapeloosheid.
Neem 2 dele van die wortel van valeriaan, 3 dele kamilleblomme, 5 dele karwijsaad. Roer en eet 'n eetlepel van die mengsel en gooi 'n glas kookwater, dertig minute dring ons aan. Ons neem 'n halfglaan in die oggend en voor slaaptyd vir slapeloosheid, prikkelbaarheid, met senuweeagtige opwinding.
Neem 30 gram valeriaanse wortel, 30 gram moeraswortel, 20 gram suurlemoenbalsemblare. 'N Eetlepel van die mengsel sal gevul word met 300 mil kookwater, ons dring daarop aan 2 uur, dreineer dit. Ons drink drie keer per dag een wynglas voor etes. Ons pas dit toe in geval van hartklopping, slapeloosheid, met neurose, as 'n hipnotiese en kalmerende middel.
Neem 'n skil van een suurlemoen, 'n glas water, 2 eetlepels risome en wortels van valeriaan, 3 eetlepels blommandjies van kamille. Knip die sous en meng dit met kruie, ons sal dit met kookwater vul, en ons sal 'n uur aandring, dan sal ons dit spanning. Ons neem twee keer per dag 'n halwe koppie verkoel, in die oggend en in die aand, na die eet.
Kruie met behulp waarvan jy slapeloosheid kan behandel
Ons maak 'n infusie van valeriaan, want vir hierdie sal 'n eetlepel gekapte Valeriaanse wortels gevul word met 'n glas warm water en vir 15 minute op lae hitte gekook, ons dring daarop aan vir tien minute en filter. Ons neem drie keer per dag 'n eetlepel sous.
'N Eetlepel gekapte Valeriaanse wortels word in 'n glas koue gekookte water gegooi en ons sewe of agt uur aandring. Klaar om te spoel. Ons eet drie keer per dag 'n eetlepel, sowel as voor die bed. Met verhoogde senuweeagtige opwinding verhoog ons die dosis na 'n halwe glas per dag en neem twee of drie keer per dag.
Tinktuur van valeriaan
Neem twee eetlepels fyngekapte valeriaanse wortels en gooi 'n glas vodka, ons dring daarop aan twee weke in 'n koel, donker plek. Dan sal ons die tinktuur spuit en twee of drie keer per dag vir 15 of 20 druppels neem.
Neem twee teelepels gekapte gras en vul dit met 200 ml koue water, ons dring aan op 8 uur. Gedurende die dag drink ons almal.
Kamille-infusie
Neem 'n eetlepel blomme en vul met 200 ml kookwater en laat dit vir 30 minute sit. Ons drink 'n uur voor u eet
vir 70 ml infusie.
Tinktuur van dille
Neem 50 gram dille tuin en kook op lae hitte in 'n halwe liter wynrooi poortwyn of Cahors. Voordat jy gaan slaap, neem 50 of 60 ml. Dit bied 'n gesonde en diep slaap, onskadelik.
Infusie van dille
Ons sal 'n eetlepel gekapte vars groentes dille of dille saad gooi, gooi twee glase water. Ons dring daarop aan, filter, vat 'n teelepel voor slaaptyd.
Resepte met hawer
Neem 'n glas hawermeelvlokkies met 'n lint warm water en kook tot die mengsel verdik. Voeg 'n eetlepel heuning by die voltooide sous by en kook nog twee of drie minute. Ons neem twee of drie keer 'n warm vorm in vir 'n half glas of 'n glas.
Neem 'n eetlepel saad van hawer saad en gooi twee glase water en kook tot die sous dik word, dan word die sous gefilter. Die hele sous wat ons deur die dag en in die nag drink.
bad
Ons neem warm bad. Die temperatuur moet bo 37 of 38 grade wees. Ons neem 'n bad voordat u eet of na een en 'n half of twee uur eet. Die bad moet 20 of 25 minute wees. Water moet nie die area van jou hart bedek nie. Moenie elke dag bad neem nie.
Dieet vir slapeloosheid
Die dieet moet min sout bevat, omdat sout inmeng met die aanvang van slaap. Daar moet 'n gebalanseerde dieet wees, dit het 'n positiewe effek op die behandeling van slapeloosheid. Dit moet uitgesluit word: speserye, gebraaide en vetterige kosse, alkohol, sjokolade, koffie, tee, suiker, meel. Kos moet op 'n gemete en kalm manier verteer word.
Nou weet ons wat slapeloosheid is die behandeling van folk remedies. Deur hierdie eenvoudige resepte te gebruik, kan jy maklik en maklik met behulp van volksremedies, slapeloosheid genees.