Om jou liggaam van allerhande skadelike stowwe skoon te maak, en daarom gewig te verloor, is dit nie nodig om die hele tyd op 'n dieet te sit nie. Jy moet net 'n klein, so te sê, die prosesse van suiwering in die liggaam gee. En dit kan alles binne 'n paar dae gedoen word. Dink net daaraan, wat oor die jare opgehoop het, kan jy in 'n dag betree. En hier is hoe om dit te doen.
7:00 As jy rook, gooi dit kortliks!
Miskien is dit die beste ding wat jy kan doen om jou liggaam van gifstowwe en gifstowwe te reinig. In net 8 uur sonder sigaret in jou mond sal die suurstofvlak in jou bloed normaal word, sê dokters. U kan ook dwelms wat vitamiene C of E bevat, begin gebruik, wat die sogenaamde vryradikale help neutraliseer.
7:30 Drink 'n glas gewone drinkwater.
Dit is uiters belangrik om die dag te begin drink. Warm water met suurlemoen sal jou opwind en jou help om vinniger wakker te word. Die volgende oggend, na die slaap, word die hoogste konsentrasie gifstowwe en gifstowwe in die bloed bereik, en die vloeistof wat jy sutra drink, help om hulle te los en hulle van die liggaam af te verwyder en sodoende dit te suiwer. En deur die dag moet jy van 1,5 tot 2 liter drink. water. Ook 'n glas warm water op 'n leë maag, voor ontbyt, help goed om die oormatige begeerte om te eet, te hanteer.
7:35 Neem die melkdistel.
Hierdie plant, wat in 'n apteek verkoop word, bevoordeel die proses van metabolisme sonder twyfel, sê kenners op die gebied van gesonde lewenstyl. Homeopate en kruiedokters gebruik melkdistel in 'n omvattende rehabilitasie kursus in die behandeling van alkoholisme, aangesien dit die liggaam skoonmaak en 'n voordelige uitwerking op die lewer het.
8:00 Eet sonneblomsaad.
Net een nagereglepel van gewone vlasaad in die ontbytproses is genoeg om 'n voordelige uitwerking op die slymvlies van jou spysverteringskanaal te hê. Hierdie aksie sal baie beter wees. As die vlasaad in die aand geweek word, moet 'n dik, taai massa verkry word wat die dermslimhosa omhul, en sodoende ontsteking verlig en peristalse stimuleer.
14:30 Maak seker dat jy kruietee drink.
Wag 'n rukkie totdat die kos geabsorbeer word, en sowat 20 minute na die eet, drink warm tee - dokters adviseer. Jy moet oorskakel na groen of kruietee - dit help om bloedsuikervlakke te stabiliseer, die inflammatoriese prosesse in die maag kalmeer en versag. En ook hierdie drankies is onbeperkte middels vir die skoonmaak van beide die niere en die lewer, en die liggaam as 'n geheel.
16:00 Neem 'n bietjie asemhaling.
Asemhaling op die sogenaamde "joga" -stelsel. Vryf jou oor lobbe 'n bietjie in sitposisie. Sodoende stimuleer jy energiepunte. maak dan 3-4 kort asemhalings en uitasemings deur die neus. Brei dan jou arms ongeveer op skouervlak uit. Na 'n paar minute, neem 'n asem en steek jou hande net bokant jou kop op, en pas hulle dan met jou hande. Uiteindelik, asem uit (ontspanne hande moet langs die lyf wees).
16:30 Drink 'n sogenaamde verkwikkende drankie.
Onder 'n verfrissende drankie, soos baie dink, is daar nie 'n glas skate nie, maar die sap van koring gras, wat jy in apteke sal kry. Dit bevat sogenaamde ensieme wat goeie vertering bevorder, chlorofil is 'n natuurlike ontgiftingsmiddel en beta-karoteen, 'n bestanddeel wat jou immuunstelsel kan aktiveer, asook die liggaam se weerstand teen aansteeklike siektes verhoog. Nadat jy net 'n klein koppie koffie drink, sal jy na 'n paar minute 'n oplewing van energie voel.
18:00 Berei 'n supersalat voor.
Kook saam 200 g bloeiwyses van gewone broccoli en 120 g vars groen ertjies. Smeer dan die hele ding met koue water, voeg sowat 40 gram gesnyde avokado, 20 gram vlasaad, 100 gram vars gesnyde komkommer by en 100 g van die brynza vryf met 'n fyngraaier en fyngekapte groen en pietersielie. Dit kan bygevoeg word vir smaak van munt. Vul dit alles saam met suurlemoensap en olyfolie. In hierdie salade bevat baie soute van nie-onbekende foliensuur, en hierdie soute, soos niks anders nie, is nodig vir die herstel van energiebalans.