Daarbenewens verminder die risiko van lewersiekte, galblaas, allergiese reaksies, veltoestande verbeter, akneeformasie word verminder. Daarom is dit moontlik om los dae te gebruik as 'n metode om die liggaam skoon te maak, en nie net as 'n dieet nie.
By oortollige gewig en lae doeltreffendheid van lae-kalorie dieet, adviseer dieetkundiges om los dae 1-2 keer per week te spandeer. Aangesien hierdie dae nie 'n uitdruklike dieet is nie, soos hongersnood, sal die effek eers na drie tot vier maande sigbaar wees. Hierdie metode is egter meer spaarsaam vir die liggaam. Vir 'n enkele dag van gewigsverlies is van 500 gram tot 1 kilogram. Losing is wenslik om uitgevoer te word op sekere dae van die week, dan pas die liggaam aan en sal dit nie meer as stres beskou word nie. Losende dae help nie net om gewig te verminder nie, maar ook om die bereikte resultaat te behou.
Met al die positiewe effekte op die liggaam is daar in die eerste keer 'n aantal "minuses". Vir sommige mense, as gevolg van honger, word gemoedstoestande versleg, is daar probleme met slaap, werkvermoë afneem. Met die gebruik van vars groente en vrugte, verhoog die suurheid van die maagsap, sodat mense met siektes van die spysverteringskanaal hulle beter moet laat vaar weens die hoë waarskynlikheid van 'n ulkus of gastritis. In geval van akute of chroniese siektes, is dit baie belangrik om 'n dokter te raadpleeg voordat u losingsdae uitvoer. Swanger en lakterende vroue toevlug tot die aflaai van dae as 'n metode om die liggaam te reinig, is teenaangedui. Van hulle is dit beter om mense te weier met patologieë van niere, lewer, met tipe 1-diabetes, aangesien vas dae stres vir die liggaam is.
By die uitvoer van los dae moet 'n aantal reëls nagekom word. Na een of meer dae af hoef jy nie die liggaam onmiddellik te laai met 'n oorvloed van kos nie, veral vet en pittig. In hierdie geval is 'n dermstoornis moontlik. Met enige beperking in dieet kom stagnasie van gal in die lewer voor. Daarom word aanbeveel om aan die begin van 'n vasdag 'n eetlepel plantaardige olie op 'n leë maag te drink, en gedurende die dag een of twee keer - cholagogiese kruieinfusie. Die hoeveelheid kos hang af van die liggaamsgewig en energie koste daardie dag. Groente moet egter nie meer as twee kilogram wees nie, en proteïenprodukte mag nie 500 gram per dag oorskry nie. As die honger ondraaglik word, moet jy 'n glas vetvrye jogurt of jogurt drink. Die hoeveelheid water op los dae is onbeperk. Dit moet minstens 2,5 liter wees, dit is beter as 1 liter mineraalwater sonder gas. Dit sal help om die balans van soute in die liggaam te herstel. Dit word nie aanbeveel om op lae dae laxeermiddels en diuretika te drink nie. Beter vir drie dae voor die los, is daar meer vars groente, wat die ingewande help om skoon te maak. Diuretika alleen sal 'n bykomende las op die niere skep, wat in normale modus werk. Dit is goed om die liggaam op 'n vasdag skoon te maak: gaan na die sauna, sauna of swembad, masseer.
Daar is verskeie soorte losingsdae.
- "Vet" -dae (vleis met vars groente, seekos met gestoofde groente en sampioene, bessies met maaskaas) - geskik vir diegene wat hul kos nie dramaties wil verander nie. Gewig verminder maklik en sonder honger. Reël hierdie los dae kan 2-3 keer per week wees.
- Mono-ontlading (waatlemoen, appel, gefermenteerde melk) - op hierdie dag is daar net een tipe kos beskikbaar. U kan dit een keer per week, of na die vakansie, loslê.