Met die koms van die lente begin vroue bekommerd wees oor hul figuur, want die strandseisoen sal binnekort baie gou wees en hulle is nog nie in die vorm nie. Dit is tyd om ekstra ponde te veg. Maar jy wil nie op streng diëte sit nie. Daarbenewens help hulle nie veel nie. Oorgewig lewer baie vinnig terug. En so vandag bied ons u aandag aan die maankalender van die dieet vir Maart.
Ons beveel aan dat u 2, 12-13, 15-18, 25-26, op 29, 29 Maart, uitlees. Hierdie gunstige dae pas perfek. Maar 5-6, 10-11, 23Marta moet nie afgelaai word nie. Dit kan jou gesondheid negatief beïnvloed, en jy sal jou toestand net vererger.
Nou sal jy weet wat om te eet op 'n sekere datum van die maand, om nie beter te word en oortollige vet te gooi nie. As jy die kalender van die dieet volg, sal jy aan die einde van die maand 'n uitstekende resultaat sien. Sterkte!
Maart "dunes"
1 Maart . Dit word nie aanbeveel om rowwe kosse te eet wat jou maag oorlaai nie. Vandag moet jy vars groente en vrugte eet. Dit is wenslik dat hulle van plaaslike oorsprong is. Weier alle vet. Jy kan jouself soet, maar in klein hoeveelhede pamper. Dit is nie nodig om vandag sport toe te gaan nie, rus op die eerste dag van die lente, stap in die vars lug.
2-3 Maart . Deesdae is dit nodig om van enige soort blaf af te sien. En ook sorg vir jou gesondheid! Geen alkohol en rook nie. Veral as jy 'n ywerige roker is, kan dit jou figuur negatief beïnvloed. Skadelike gewoontes sal jou gesondheid benadeel, veral hierdie dae. Eet lae-kalorie kos. Jy benodig energie. Dit is die beste om vir jouself 'n breukmodus te kies. Jy kan jouself met neute en gedroogde vrugte pamper.
4-6 Maart . Kyk noukeurig na jou dieet. As daar kosse is wat sleg vir jou maag kan wees, gee hulle dan op. Moenie eksperimenteer nie. Eet meer vars groente. Dit is baie handig om kruie tee en afkooksels te drink. Gee jou voorkeur aan kamille-tee met melissa. Tecto is betrokke by sport, moet nog nie nuwe oefeninge in hul program bekendstel nie. Dit kan lei tot 'n oorlading van die liggaam.
7-8 Maart . As jy jou gesondheid wil behou en nie beter word nie, moet jy hierdie tydperk van eiers en vleisprodukte opgee. Nou is hierdie kos te swaar vir jou organisme, sluit in bessies, vrugte en kruietee in jou dieet. Hulle sal jou spysverteringskanaal help. As jy na 'n fiksheidsklub gaan, gee dan kragonderrig aan. Neem meditasie of joga.
9-11 Maart . Begin jou oggend met 'n lekker en geurige graan. Dit sal jou energie gee en jou liggaam vir die hele dag herlaai. Nou kan jy hoë-kalorie-etes en kos bekostig. Gaan sport toe, nou kan jy nie jou opleiding slaan nie. Maar trek sonder fanatisme. Jy kan jou vermoëns oorskat.
12-13 Maart . Dit is raadsaam om meer groente, vrugte en graan in u spyskaart in te sluit. Dit word aanbeveel om seekos te gebruik. Dit is die beste om hierdie tydperk van garnale en inkvis te eet. In hierdie tydperk kan jy bekostig om eksotiese geregte te eet, so geniet. Groot tyd om sport te begin. Probeer om aerobics of fiksheid te doen.
14-16 Maart . Dit is nodig om alle drankies, wat kafeïen en alkohol insluit, te weier. Al hierdie skadelike komponente sal jou gesondheid en jou liggaamsvorm negatief beïnvloed. Daarom moet slegs vars kos of vatbaar vir minimale hittebehandeling gebruik word. Smeer die produkte met die minimum hoeveelheid groente-olie. Dit is beter as jy 'n stoomboot gebruik. Moenie honger ly nie en maak lang breek tussen eet. Gee voorkeur aan fraksionele kos.
17-18 Maart . Vandag kan jy 'n bietjie ontspan en die verbode vrugte proe. Jy kan hoë-kalorie kosse eet, selfs al is dit vet. Skade is minimaal. Gedurende hierdie tyd kan jy 'n bietjie "skadelikheid" bekostig. Gee jou dieet verskillende tipes neute, dit is nou uiters nuttig vir die liggaam. Dit is die moeite werd om verskillende sportsoorte te doen, let op strekking. Jy kan 'n draai maak, dit maak die liggaam wakker uit winterslaap.
19-20 Maart . Jou liggaam is nou baie vatbaar vir alle kosse. Dit is baie maklik om jouself te vergiftig. Wees dus versigtig, sien wat jy eet, so jy kan jouself seermaak. Dit is nie nodig om pluimvee en ander spesies te eet nie. Alle produkte moet vars wees. Positief op die liggaam kan meditasie beïnvloed. Moenie jou liggaam stresvol inspan nie.
21-22 Maart . Dit is nie raadsaam om pluimveevleis te eet nie. Maar otgovyaniny is nie die moeite werd om op te gee nie. Dit moet nie olierig wees nie, kies dus die yam met die verstand. Kyk na die modus van jou opleiding. As jy in jou luiheid loop, moet jy dit wegry. Genoeg om op die rusbank te lê, gaan na die gym nazanie. Pak luiheid op, anders sal dit selfs moeiliker wees om sport te begin.
23-25 Maart . 'N Groot voordeel sal die liggaam enige suiwel- en suiwelprodukte bring, maar die vleis weier. Dit kan jou negatief beïnvloed, en sal ook 'n "brutale" eetlus veroorsaak. Jy moet jouself in die hand hou en nie breek nie. As jy honger voel, eet dan die vrugte. Eet 'n bietjie, en dan sal jy nie probleme hê nie.
26-27 Maart . Gedurende hierdie tydperk is dit streng verbied om seekos, sampioene en selfs vleis te eet. Gooi hierdie produkte weg. Die organisme kan sulke kosse negatief waarneem. En op 'n figuur sal dit swaar beïnvloed. Nou kan jy 'n dag afbring. Dit sal maklik vir jou liggaam verbygaan. As jy nog vasende dae oefen, weier dan op fisiese vragte. Berei jouself vooraf voor.
28-29 Maart . Dit is die moeite werd om in die dieet verskeie speserye in te sluit wat jou sal help om gewig te verloor. Dit is wenslik dat daar onder die speserye kardemom, peper, borrie, ens. Vir middagete moet jy ligte sop eet, maar dit moet nie ryk wees nie. Dit is beter as dit 'n groente afkooksel is. Jy kan 'n bietjie jam byvoeg, maar nie vettig nie. Weier enige alkohol gedurende hierdie tydperk. Die maksimum wat jy kan drink, is 'n glas rooiwyn. Dit is nou nuttig om kardiovaskulêre werk te doen en strek.
30-31 Maart . Gevaarlik vir die liggaam in die laaste dae van die maand is ooreet. Dit kan nadelig wees vir die hele liggaam en die figuur. Dit is beter om nie te eet as om te ooreet nie. Jy kan nie jou maag oorlaai nie, dan sal dit sywaarts gooi. Weier die koffie, as gevolg daarvan kan die druk spring. U kan u smaak, maar nie kitskos nie. Elimineer alle skadelike kos. Luister na jou liggaam.