Die spel van basketbal word gekenmerk deur 'n oorvloed van tegniese en taktiese tegnieke en 'n hoë emosionele intensiteit van die stryd. Basketbal is 'n uitstekende hulpmiddel vir omvattende fisieke ontwikkeling. In die proses van hierdie spel word verskillende soorte motoraktiwiteite gebruik: hardloop, loop, spring. Terselfdertyd tydens die wedstryd verander die spel situasie en die direkte kontak van mededingers voortdurend. Basketbal oefeninge het 'n positiewe uitwerking op gesondheid as gevolg van fisieke aktiwiteit, wat gekenmerk word deur veranderlike intensiteit. Herhaalde versnelling van die tempo van beweging en spring voortdurend afwisselend met skielike instellings en spelbewegings teen 'n stadige pas. Ongeveer 40% van die totale speel tyd in basketbal is die maksimum aktiwiteit van spelers. Gemiddeld, gedurende een wedstryd tydens basketbal, kruis die deelnemer sowat 7 kilometer en maak sowat 20 hoëspoedbalke, en voer ook 'n groot aantal spronge met maksimum moeite uit, met dien verstande dat dit aktief is. Die diverse en voortdurend veranderende spel situasies vereis spelers om 'n groot arsenaal van motoriese vaardighede en vaardighede te speel. In die proses om hierdie vaardighede te verbeter, word 'n beduidende toename in die fisieke fiksheid van 'n persoon bereik, wat 'n waardevolle positiewe uitwerking op gesondheid het.
Met die behoorlike organisasie van basketballesse, is daar goeie geleenthede vir effektiewe gesondheidseffekte op die liggaam. In die proses om 'n persoon te speel, vertoon motoraktiwiteit, terwyl 'n goeie opleiding aan die organe van die respiratoriese stelsel gegee word, die kliere van interne afskeiding en selfs die spysverteringstelsel. Veral belangrik in die organisasie van bewegings is baie dele van die senuweestelsel, aangesien hulle voortdurend die aktiwiteit van die organe van hierdie of daardie apparaat monitor en reguleer. Basketbalaktiwiteite dra by tot 'n beduidende uitbreiding van die grense van perifere visie, wat 'n positiewe uitwerking op die spoed en akkuraatheid van visuele persepsie het. Dit word bewys dat met konstante basketbal opleiding die sensitiwiteit van die visuele ontleder na die persepsie van ligimpulse onmiddellik na die wedstryd met gemiddeld 40% toeneem.
Fisiese oefening, wat deur 'n persoon se spier tydens 'n spel basketbal uitgevoer word, is 'n belangrike faktor vir die versterking en verbetering van die fisiologiese toestand van die kardiovaskulêre stelsel. Die hartklop tydens die wedstryd onder deelnemers bereik 180 - 230 slae per minuut, en die maksimum bloeddruk - tot 180 - 200 mm kwik. Energiekoste vir net een wedstryd is 'n indrukwekkende syfer - ongeveer 900 - 1200 kilokalorieë! Aktief werk spiere om energie aan te vul, "verbrand" 'n groot hoeveelheid vetafsettings en dra sodoende by om oortollige liggaamsgewig te kry, wat slankheid en digtheid vir die figuur gee. En aangesien baie wetenskaplike werke reeds oor die negatiewe uitwerking op die "ekstra" kilogram gesondheid geskryf is, word nog een argument ten gunste van die keuse van basketballesse as 'n aktiewe rus.
Die frekwensie van respiratoriese bewegings tydens 'n wedstryd basketbal bereik 50-60 siklusse per minuut, en die minuut volume asemhaling wissel tussen 120 en 150 liter. Daarom het so 'n intensiewe las op die asemhalingstelsel 'n positiewe uitwerking op die gesondheid deur die vitale kapasiteit van die longe te verhoog.
'N nuttige invloed op die gesondheid van 'n persoon se basketbal kan nie net die gevolg wees van 'n holistiese speelaktiwiteit nie, maar ook die uitvoering van verskeie individuele speloefeninge wat in opleiding gebruik word. Sommige soortgelyke elemente, soos om 'n bal in die mandjie te gooi, het aansoek in gesondheids-terapeutiese liggaamlike opvoeding gevind.
Om basketbaloefeninge net 'n positiewe uitwerking op jou gesondheid te hê, moet jy spesiale aandag gee aan sommige voorbereidings vir opleiding. In die besonder word aanbeveel om basketbal net in 'n gebreide sportdrag te speel, wat hoë lugpermeabiliteit bied, selfs met 'n mate van vogtigheid (wat waargeneem kan word met intense sweet tydens die spel). Sportskoene, gekies vir basketbal, moet gemaklik wees, gemaklik wees en in staat wees om die vervulling van al die verskeidenheid bewegings wat tydens die wedstryd uitgevoer word, te verseker. U moet ook aandag gee aan die toestand van die speelveld se oppervlak vir basketbal. Die teenwoordigheid van selfs klein onreëlmatighede op hierdie oppervlak kan lei tot ernstige beserings in spelers (kneusplekke, enkelverspreidings, ontwrigtings). As gevolg van die hoë tempo van die spel en die kompleksiteit van sommige van die bewegings, selfs met 'n volmaakte speelveld vir basketbal, kan ernstige beserings direk tydens die wedstryd behaal word. Om te verseker dat spelers nie beseer word nie, moet alle deelnemers die reëls van die spel streng nakom. Om dieselfde rede is dit raadsaam om skoene met rubbersole en sonder hakke te gebruik.
Benewens die werklike voordelige uitwerking op menslike gesondheid, speel basketbal by tot die ontwikkeling van selfbeheersing, verhoogde uithouvermoë, inisiatief en kreatiwiteit van denke, moed en vasberadenheid. Sistematiese opleiding lei ook tot die vorming van onafhanklikheid, deursettingsvermoë en doelgerigtheid.