Hoekom het my kop seerkry?

Miskien vir iemand sal dit 'n ontdekking wees, maar dit maak glad nie skade nie. Oorsake van hoofpyn: spanning van die boonste humerale gordel en oksel, spiere, tendons en ligamente. Op hierdie plekke is reseptore geïrriteerd en word 'n hoofpyn gevorm. As gevolg hiervan - dit seer die agterkant van die kop, voorkop, seer whisky. Die pyn word vererger en vergesel of mag gepaard gaan met naarheid, wanneer die kop eentonig beseer word, verlies aan eetlus.

Kom ons kyk na hierdie probleem dieper. Hoekom het my kop seerkry? Waarom spiere spanning? Saam met stres speel hy nie die hoofrol nie, ons moet self hiervoor blameer. Ons aanvaar die "verbode" postuur vir die kop. As ons parasitiese bewegings en houdings probeer voorkom, sal ons baie minder van hoofpyn ly. En nou oorweeg die bewegings en stel.

1. Probeer om nie jou kin op jou bors te druk nie - dan wanneer jy lieg, staan ​​jy, lees, kyk televisie. In geen geval mag die ken 'n ondersteuning wees nie.

2. Probeer om op 'n gemaklike kussing te slaap, dit moet nie laag of hoog wees nie, sodat die servikale ruggraat nie buig nie, maar bly reguit.

3. Moenie op die armleunings leun wanneer jy sit nie. Wanneer die skouers hoog styg, word die spiere van die kopvel en nek gestroop.

4. Wanneer u by 'n rekenaar werk en nie lees nie, moet u nie lank met 'n geboë kop sit nie. Neem pille vir hoes.

5. As jy kwaad of bekommerd is, moenie jou voorkop rimpel nie en moenie jou voorkop frons nie.

Moenie dadelik probeer om die pille te gryp nie. 'N Lopie in die buitelug, 'n warm bad, fisiese opwarming van die spiere van die nek en spiere van die boonste skouergordel, selfmassering van die spiere van die voorkop, die tempel, die rug van die nek, kan help. Voordat jy gaan slaap, drink warm melk met heuning, soet tee met moeraswortel, melissa, valeriaan, dit alles sal jou spiere verslap, en as gevolg daarvan - ontslae raak van die hoofpyn. As dit nie help nie, moet jy 'n pynstiller gebruik, maar as iemand nie aan die dwelm gewoond is nie, neem dit nie meer dikwels 1-2 keer per week nie.

Migraine. Die kop pyn, die pyn pulsate. Dikwels is die pyn baie intens, gepaardgaande met naarheid. Die aanval duur van 4 uur tot 3 dae. As nie 'n ernstige aanval van pyn, neem aspirien, parasetamol, nurofen. Met ernstige pyn help tryptane, 'n ontwikkelde groep dwelms teen migraine. Gaan as gevolg van oorwerk, eet ook gerookte kosse, sjokolade, speserye, harde kaasvariëteite, vonkelwyn en rooiwyne, ook as gevolg van gebrek aan slaap. Dit is nodig om vasodilaterende middels, soos euphyllien, no-shpa en ander te gebruik.
Met ernstige pyn, is 'n groep dwelms teen migraine ontwikkel, help triptane.

Jy moet 'n neuroloog oor migraine raadpleeg en onthou dat 'n hoofpyn 'n teken kan wees van 'n meer ernstige ander siekte.