1. Gee die slegte gewoonte om wors te eet, want dit is 'n produk van skadelike samestelling, gerook en gekook, en van skadelike gehalte. Duur. Daar sal genoeg vleis wees as jy borsch kook met 'n stuk maervleis.
2. Eet verskillende graankosse. Vandag is daar 'n groot verskeidenheid binnelandse, hoë gehalte direkte voorbereidings en 'n groot verskeidenheid graankosse. Probeer verskillende graankosse afwissel en verander die manier waarop hulle gaargemaak word. So, die pap sal jou help om die wors in die oggend te laat vaar. Binnekort sal jou smaak sensasies, wat deur worsies verwend is, normaal terugkeer, en dan sal jy saamstem dat pap baie nuttiger as wors is.
3. Soms eet eiers eiers in die oggend. Skep 'n goeie smaak van sagtegekookte eiers, probeer roerei met tamaties, maar nie met wors nie. Dit is goedkoop, hoë gehalte vitamiene en proteïene. Dit is nodig om in 'n matige hoeveelheid eiers te eet, ten einde 'n toename in cholesterol in die bloed te voorkom.
4. Whey - 'n goedkoop proteïenbron, wat jou herstel na verskeie fisiese inspanning. In plaas van melk op die wei, kan jy verskillende geregte voorberei.
5. As vars groente styg in prys, gaan dan op bevrore groente.
6. Gebruik multivitamiene, selfs as jy nie kan bekostig om vrugte te koop nie, het hulle nie genoeg vitamiene nie.
7. Eet vis, dit help om gewig te verloor, verlaag cholesterol. As vir jou as 'n duur produk beskou word, koop 'n gesoute haring. Nadat u die haring gesny het, moet u dit suig om oortollige sout te verwyder. Dit gaan goed met gekookte groente.
8. Kos moet gewone gekoop word, betaal nie geld nie, koop produkte van 'n paar "gesogte handelsmerke."
9. Koop produkte op een plek en in grootmaat, vir 'n week of 'n maand, sodat jy betyds en op petrol kan bespaar.
10. Jy moet nie honger na die winkel gaan nie, want 'n leë maag is 'n slegte raadgewer. Vooraf, dink aan en maak 'n lys van produkte.
11. Om nie geld op 'n aandete te spandeer nie, neem kos saam met jou om te werk, sluit kitskos uit jou dieet uit, jammer jou beursie en jouself.
12. Moenie soet soda drink sonder om 'n chemiese reaktor vir jou eie geld te bou nie.
13. In die voorbereiding van eenvoudige skottelgoed, eksperimenteer, onthou jou vergete resepte.
14. Jy moet 'n hoë-kalorie-ete gee, dit is duur en nie bruikbaar nie. Koop suurroom met 'n vetinhoud van hoogstens 15%, en as die melk skuim. Die prys van groente-olie is eintlik klein, hang af van die gehalte, maar is meer bepaal deur bemarkingseienskappe en die posisie wat die verskaffer in die mark neem. Minder verbruik van botter, in slaaie gebruik groente-olie, en nie mayonnaise nie. Koolzaadolie word beskou as goedkoper en nie minder waardevol as sonneblomolie nie.
15. Moenie ooreet nie, probeer om minder te eet. Werk op jouself, moenie 'n slaaf in jou maag word nie. Drink meer water, verkieslik skoon, dit sal jou help. So, verloor die ekstra pond, dit is nuttig.
16. Jy moet geld bespaar op kos, maar dit moet jou gesondheid nie beïnvloed nie. Moet nie alkoholiese drankies koop nie, swak gehalte produkte, verval, natuurlik bederfde produkte. Die skade wat jy hieraan kan toedien, sal meer kos as om 'n twyfelagtige voordeel te kry. Hoe om te spaar op kos met gesondheidsvoordele wat jy kan leer uit die artikel, dit is kwaliteit kos, groente en vrugte, gebruik multivitamiene, moenie soeter en vetterige kosse eet nie, verteer meer natuurlike produkte. Dus, sonder skade aan gesondheid, kan jy spaar op voeding.