Hoe om 'n verpleegmoeder te voed? Dieetkundige advies

Latterende ma op 'n appel dieet

Borsvoeding is die belangrikste voorwaarde wat die harmoniese groei van die baba verseker: optimale parameters van intellektuele, psigomotoriese en fisiese ontwikkeling, normale veroudering van weefsels en organe, weerstand teen immuunstelsel teen die effekte van virus- en mikrobiese infeksies. Die samestelling van borsmelk verskil nie met konstantheid nie, dit wissel tydens laktasie afhangende van die hoeveelheid vet, proteïen, koolhidraatkomponente wat die vrou se liggaam binnedring. Die voeding van die verpleegmoeder moet gebalanseerd, vol en gevarieerd wees en bevat genoeg minerale, vitamiene en vloeistowwe.

Algemene beginsels om 'n verpleegmoeder te voed

Verpleegmoeder en goedgekeurde kos

Voeding van die verpleegmoeder in die eerste maand

Die eerste maand in die lewe van die pasgeborene is die verantwoordelikste. In hierdie tydperk word die fondament van die baba se gesondheid vir baie jare gelê. Behoorlike voeding van die moeder onmiddellik na die geboorte van die kind tot die lig dra by tot die vinnige aanpassing van die ensiemstelsel van krummels na nuwe toestande, verbeter die indekse van sy geestelike, geestelike, fisiese ontwikkeling, verminder die risiko van die sindroom van skielike dood.

Ma borsvoeding in die kombuis

Toegestaan ​​voedsel tydens laktasie

Verbode kosse tydens laktasie

Voorbeeldkaart van verpleegmoeder in die eerste maand

Opsie 1

Opsie 2

Opsie 3

Voeding van ma per maand

Na die eerste maand van die lewe word die baba minder beperk, wat dit moontlik maak om die dieet van die verpleegmoeder te diversifiseer en geleidelik nuwe produkte daarin te inkorporeer. Die belangrikste ding is om die reaksie van die baba noukeurig te monitor. As die baba 'n plaaslike uitslag het, moet die uitslag van die luier, jeuk en wankelrige vel, koliek, groot opwekking, allergie-uitdagende produk onmiddellik van die spyskaart uitgesluit word.

In die tweede derde maand van borsvoeding

Baba-inname tydens borsvoeding neem geleidelik toe en bereik 'n vlak van 700-750 milliliter in 1-2 maande. 'N Borsvoedingsvrou moet dus in die dieet kos insluit wat die inname van die nodige hoeveelheid proteïene van dierlike oorsprong, vitamiene, koolhidrate en vette sal verseker. .

Wat 'n verpleegmoeder by die dieet kan voeg: rou vrugte / groente per seisoen, maer borsjt met tamatiesap, vleis (kalfsvleis, konyn, hoender), neute (uitgesonderd grondboontjies en pistache), kersie vrugte, lingonberries, bloubessies, aalbessies; suurroom, tuisgemaakte konfyt (appel, kersie, pruim).

Dat dit onmoontlik is om 'n voedingsmoeder by die dieet te voeg: hele koei melk, geeste, swart tee, rosyne.

Voorbeeld spyskaart na die maand van borsvoeding

Opsie 1

Opsie 2

Opsie 3

Ma se voeding in die derde of sesde maand van borsvoeding

Dat die verpleegmoeder by die dieet gevoeg kan word: heuning, pap (gierst, pêrel), vars sappe (beet, wortel, pampoen, appel), gedroogde speserye, vars uie.

Dat dit onmoontlik is om 'n voedingsmoeder by die rantsoen toe te voeg: hele koeimelk (huis / winkel), alkohol.

Voorbeeld menu

Opsie 1

Opsie 2

Opsie 3

Ma se voeding vanaf die sesde maand van borsvoeding

Wat word toegelaat vir 'n verpleegmoeder om in die dieet in te sluit:

Wat is verbode vir verpleegmoeders om in die dieet in te sluit:

Voorbeeld menu

Opsie 1

Opsie 2

Opsie 3

Voeding van moeder se tafel


die produk

jy kan

kan nie

limiet

vleis / vleisprodukte

beesvleis, konyn vleis, maer vark, hoender, kalkoen vleis

ingemaakte vleis, gerookte / gekookte worsies

vleis lekkernye, worsies, worsies (nie meer as 2 keer per week nie)

vis / visprodukte

baars, snoek baars, pollock, heek, kabeljou

Krabstokke, krappe, garnale, seekos, makreel

heilbot, botter, gesoute haring (een keer per week)

brood / bakkeryprodukte

gedroogde brood, brood met semels, rog, koring, swart

-

koekie, bun (twee keer per week)

pasta

macaroni, bokwiet, hawermout, rys, koringgraan

- -

melk / suiwelprodukte

Gefermenteerde melk, kefir, natuurlike joghurt, gekromde melk, maaskaas, bokmelk, suurroom

room, heel koei melk, suur-melk produkte met vrugte vullers

-

eetbare vette

Geraffineerde olies: sojabone, mielies, sonneblom, olywe; botter

kookvet, mayonnaise

room margarien

eiers

- -

drie keer per week

suikergoed / suiker

Marshmallow, Pastille, Biscuit Biscuit

sjokolade, roomkoeke, koeke, aarbei konfyt, tropiese vrugte, sitrusvrugte

-

vrugte

pere, appels, piesangs

tropiese vrugte, frambose, aarbeie, sitrusvrugte, druiwe

pruim, aalbes, kersie, kersie, perskes, appelkose, spanspek

groente

wortels, pampoentjies, komkommers, beet, aartappels, kool (wit / bruin), courgette, kohlrabi

tamaties

-

drank

drinkwater, natuurlike sappe, tee, vrugte drankies

koolzuurhoudende drinks, alkohol, koffie, cacao, bier, sinaasappel, tamatie, druiwe

pruim, kersie, perske, appelkoensap



Komarovsky: Verpleging moeder voeding

'N Bekende kinderarts beveel aan dat 'n verpleegmoeder nie met 'n baba se gesondheid eksperimenteer nie en heeltemal uit die dieetpotensiaal-allergene verwyder - sitrus, sjokolade, aarbeie, koffie. Alle ander produkte, selfs vetterige, verplegende moeders word toegelaat, regstel, indien nodig, hul toelaatbare volume.

Ma se raad oor voeding van dr. Komarovsky:

Behoorlike voeding van die verpleegmoeder is die waarborg van die kind se gesondheid en volle ontwikkeling. Dit behoort verantwoordelik te wees vir die skep van 'n spyskaart vir die laktasieperiode. Dit sal help om die borsvoedingsduur te verhoog en die waarskynlikheid van metaboliese afwykings te verminder as gevolg van onvanpaste voeding van die baba, wat 'n risikofaktor vir hartsiektes, vetsug, hipertensie, asma en diabetes is.