Daar is heelwat produkte wat nuttig is vir ons gesondheid. En volgens 'n algemene opinie kan voedingsdeskundiges nog nie die vraag stel oor watter kosse in 'n daaglikse dieet ingesluit moet word nie. Maar tien van die nuttigste produkte kan bepaal word as jy die menings van spesialiste vergelyk.
Tien produkte nuttig vir die liggaam
Daar is baie produkte wat ryk is aan bruikbare stowwe, maar ons sal tien oorweeg wat baie ryk is aan bruikbare eienskappe.
Graan: hawermout, rys, bokwiet, gierst, ens. - word beskou as 'n "stoorkamer" van koolhidrate. In sulke produkte is bloot 'n groot hoeveelheid koolhidrate, wat vir energie en instandhouding van die kragte eenvoudig vir 'n persoon nodig is. Graan kan gebruik word om graan te maak, by te voeg tot brood, sop. In hulle is die vetinhoud laag, hulle is ryk aan komplekse koolhidrate, wat die liggaam volledig voed.
Salm en ander vetterige vis bevat nogal baie omega-3-vette, wat bydra tot 'n afname in bloedcholesterol, die vorming van trombi. Omega-3 sure verminder die risiko van kanker (sommige tipes). Benewens vetsure in salm, is daar baie ander waardevolle stowwe wat die liggaam benodig. Gereelde gebruik van salm fasiliteer geestelike toestand, versterk die geheue. By vis is daar nikotiensuur, wat die risiko van Alzheimer se siekte verminder.
Hoender eiers is baie nodig vir die liggaam. Hulle het 'n hoë inhoud van luteïen en proteïene. Luteïen beskerm ons oë van katarakte. Met die gebruik van hierdie produk word die kans op borskanker, beroerte, bloedklonte en hartaanval verminder.
Melk is gewild oor die hele wêreld. Dit is eenvoudig vir die mens nodig. In melk is kalsium teenwoordig, wat positief die versterking en groei van tande en bene beïnvloed. Ook in melk is bakterieë wat die funksionering van spysvertering funksies ondersteun.
Jy hoef nie te praat oor die noodsaaklikheid om vrugte te eet nie - almal weet dit. Appel is een van die bekendste vrugte wat oor die hele wêreld gebruik word. Appels het in hul samestelling 'n "berg" van minerale en vitamiene. Byvoorbeeld, vitamiene A, B, C en G, kalsium, nuttig vir beenstruktuur. In appels is daar pektien wat cholesterol in die bloed verlaag. Nie vir niks word appels suksesvol in dieet gebruik nie.
In neute is ook baie bruikbare stowwe. Hulle is ryk aan vette, proteïene, ook koolhidrate, ens. Verskillende neute is baie voedsaam en word gebruik vir vinnige herstel na siektes, met uitputting van die liggaam. Daarbenewens, neute is 'n natuurlike afrodisiacum, wat die potensiaal verhoog.
Heuning is so nuttig dat jy eindeloos daaroor kan praat. Volgens die kenners word in heuning al die nuttige eienskappe bewaar van die plante waaruit die bye nektar versamel het. Daarom, heuning is so nuttig vir 'n persoon, help met die behandeling van baie siektes, versterk die liggaam, verhoog immuniteit. Tans is daar baie soorte heuning en elke soort is baie nuttig vir ons liggaam.
Groen tee is baie gewild in alle lande. Dit versterk die liggaam se immuniteit perfek, is 'n diuretika. Dit word aanbeveel om byna alle siektes te drink. Daarbenewens is hy groen tee net 'n goeie middel vir die verwydering van allerhande skadelike stowwe uit die liggaam.
Olywe is ook baie nuttig vir ons. Hul waarde is sedert baie ou tye bekend. Hulle is 'n bron van voeding. Van olywe berei 'n geurige en nuttige olie, wat ons vir kook gebruik. Dit word gebruik in die behandeling van baie siektes. Olywe dra by tot die voorkoming van hartsiektes, kanker, beïnvloed alle organe, op die vel. Met hul gereelde gebruik, behou 'n persoon die jeug permanent.
Wortels - die mees waardevolle produk, wat ryk is aan karoteen, baie vitamiene, minerale. Daarbenewens bevat wortels fruktose, lecithine, proteïene, stysel, ensieme, ens. Dit is onvervangbaar met allerhande siektes vir die vinnigste herstel. Daarbenewens is dit nuttig vir visie. Dit word op groot skaal in byna alle geregte gebruik. Wortels is baie nuttig vir die ontwikkeling van die kind se liggaam.