Sorg vir die nek.
Die nek verg baie aandag en sorg. Ongesonde velkleur, plooie, die tweede ken, sal baie ouer wees. En as die nekvel nie goed onderhou word nie, sal dit nie baie goed wees vir jou om te karakteriseer nie.
Druk vir die nek.
Bring die skoonheid en stewigheid van die nek op die maklikste manier, met die hulp van olyfolie. Om dit te doen, verhit die olie en lig saggies in die nekvel. Ons wikkel 'n linne servet, en bo-op 'n dik handdoek. Ons sal die drukkie na 30 minute verwyder, dan gaan stort. Hierdie proses sal elastisiteit herstel en weerstand teen wind en ryp verhoog, veral in die herfs-winterperiode.
Oefeninge vir die elastisiteit van die nek.
Oefening moet gereeld gedoen word. Sit op die skouers van die palm, druk 'n bietjie op die palms van die skouers en die nek sal strek, asof dit op is. Linger in hierdie posisie, tel tot 10 keer. Ons sal sulke 6-8 benaderings implementeer.
Sorg vir 'n bors.
As ons gereeld en gereeld die borste versorg, kan ons haar skoonheid en elastisiteit vir 'n lang tyd herstel. Jou gewone sorg vir die vel van die bors, voeg 'n kontras stort en peeling. Peeling kan die vel vernuwe, en die kontrasdouer sal die voeding van die dermis verbeter en sal die subkutane vate oefen.
Peeling "Tropiese" vir die bors.
Sit 'n eetlepel kokoschyfies, voeg 'n eetlepel natuurlike jogurt, 'n eetlepel hawermeel en 'n teelepel seepsout by. Al deeglik gemeng.
Ons sal hierdie stoomvel op hierdie mengsel plaas, en 'n bietjie massage. Was af met 'n warm waterstraal. Hierdie peeling moet drie keer per week vir drie maande gedoen word.
Ijzige massage vir die bors.
Baie bekende skoonheid het gesoek na die elastisiteit van die borsvel met die hulp van ys. Inderdaad, as 'n paar minute die ysblokkie met die yskubus masseer, werk dit wonderlik, maar moenie deur so 'n prosedure weggevoer word nie.
Ys sitrus word só voorberei, neem die sap uit pomelo's, mandaryne en lemoene, wat met mineraalwater verdun word, in so 'n verhouding as 1: 2
Neem die skil van een mandaryn en oranje, spoel en gooi 'n halwe liter kookwater. Ons sal aandring in 'n glas, geslote skottelgoed vir 'n hele dag. Dan spanning en vries.
Masker vir die nek.
Die resep vir hierdie masker is hierdie, vat 'n eetlepel yoghurt, voeg 'n eier en 'n teelepel olie-oplossing van vitamien E by, meng alles goed. Ons sit op die bors met versigtige masseerbewegings, sit 'n bh en hou die masker op jou bors vir twintig minute. Skud dan saggies af met warm water.
Sorg vir die boude
Dit maak nie saak watter vorm jou boude het nie, jy benodig hulle om elasties te wees, die gluteuspier verwys na die sterk spiere van ons liggaam. Maar as 'n vrou 'n onaktiewe manier van lewe lei, kan die boude uiteindelik hul vorm verloor.
Jy kan die boude met verskillende oefeninge regmaak. Met die hulp van diëte kan jy ontslae raak van probleemareas van ekstra sentimeter, maar sonder fisiese oefeninge sal dit onmoontlik wees om die spanning en stewigheid van die boude te herstel.
Oefening "Rocking"
Ons lê op die maag, hande strek vorentoe. Lig die stam en arms op, laat ons buig. So hoog as moontlik, sal ons ons reguit bene oprig. Ons sal 8 benaderings implementeer.
Oefen met halters
Ons sal ons linker voet terugneem, ons arms opduik met handgewrigte, 10-12 keer buig.
Oefening op die buik
1. Buig die bene, laat ons die tone vasvang en onsself trek, 6-8 keer buig.
2. Ons buig ons bene in die knieë. In hierdie geval, spanning die spiere van die boude, bene en buik. Ons lig die knieë stadig deur die sentimeter van die vloer af. Kom ons maak 3 benaderings.
Oefening op die rug
Ons buig die bene in die knieë, hande af langs die romp. Lig die bekken op en draai reguit een, en dan die ander been, die heupe terwyl dit parallel is. Kom ons maak 3 benaderings. U kan die effek van fisiese aktiwiteit versterk as ons oefeninge kombineer met spesiale skoonheidsmiddels.
Voetsorg
Die skoonheid van die voete hang nie net van die volume van die heupe en die lengte nie, maar ook op die gladheid van die vel en die elastisiteit. Om dit te bereik, moet jy elke dag aan die vel van jou voete 'n vogtige toedien.
Kombineer die oefening met 'n massering, beweeg in 'n rigting van bo na onder. Ons gebruik ook kosmetiese produkte, wat aktiewe bestanddele insluit wat ons vel elasties genoeg maak. Die effek van massering en kosmetiese produkte sal bygevoeg word deur oefeninge, waarmee ons die spiere van die dye sal versterk.
Oefening in swemmer se pose
Ons sal opstaan na die posisie van die swemmer, wat op die punt staan om in die water te spring. Tussen die voete moet 'n afstand van 'n halwe meter wees, hande na die kante. Kom ons raak aan die linkerhand van die regtervoet en raak dan met jou regterhand aan die linkervoet. Oefen teen 'n vinnige tempo.
Liggaam selfmassering
Ons doen dit stadig met gladde, ligte bewegings, maar versnel die tempo geleidelik. Voor die massering moet die spiere ontspan, opgewarm word, hande moet warm, droog wees. Duur van nie minder nie as 'n halfuur, jy moet dit een keer per week doen.
Liggaamsmassering word van onder af na die hart gedoen. Moet nooit die popliteale holte en liesoppervlakte masseer nie. As ons na 'n bad massage, 'n warm kompres, 'n bad, dan sal ons 'n beter resultaat behaal.
Liggaam Warm
Hierdie metode kan diep en vlak wees. Ons vertraag en laat die vel los, ons meng die oppervlakkige dek. Met diep knieë met albei hande, gryp 'n groot area van die subkutane lae en vel, asof die deeg dit knie, maar terselfdertyd vermy, chur, druk die vel.
Heupe en buik
Knuckle vingers hou sterk op die vel, van onder tot bo en terug, en so 'n paar keer. So, na die vel sal daar 'n spoed van bloed wees en dan sal die voeding van die dermis genormaliseer word.
Bokke en dye
Met die pads van die vingers masseer die vel met sirkelvormige bewegings, druk dit liggies.
Vir die binneste dye
Ons knik op die vel, asof dit glad word, in die rigting van onder af. Ons doen alles baie versigtig sodat die kneusplekke nie uitkom nie. Na die massage, sal ons 'n voedende room aan die vel toedien.
Voeding vir die behoud van jeugdige vel.
Masker "Vilena" vir die vel van die liggaam
Neem 'n eetlepel kokosmelk, voeg 'n eetlepel gerasperde hawermeel, 'n eetlepel heuning by en meng. Ons sal 30 minute op die gesuiwerde vel van die liggaam sit, was met warm water en dan met koel water. Die masker kan 2 of 3 keer per week gedoen word.
Verjongend bad
Sitrusbome verlig die vroeë plooie, gee die vel fermheid. Gooi ses glase vrugtesap in die bad. Terwyl ons vrede geniet, sal die essensiële olies van vrugtesap 'n positiewe uitwerking hê op ons dermis.
Skoonheidsmiddels vir elastiese vel
Nie nodig om die voordele van moderne gels, ys te twyfel nie, hulle werk wondere. Dit sal goed wees, as die samestelling soja-uittreksel insluit, is dit in staat om die digtheid van die vel te herstel. Dit spreek goed met die verlies aan velelastisiteit van kollageen.
Dieet vir gesonde vel
Met die regte balans van minerale, water, vitamiene, proteïene, koolhidrate en vette, kan dit alles die gesondheid van die vel beïnvloed. Dieet moet met omsigtigheid en veral met ouderdom behandel word. Ons weet hoe om 'n pragtige lyf by die huis te maak, want die vel op enige ouderdom kan mooi en soepel bly. Na alles, al ons plooie, voue en "kraai se voete", dit alles is die gevolg van ons verkeerde voeding. Ons sal kyk na die vel, eet reg en die vel sal verander.