Beginsel van dieet
Die dieet is gebaseer op die verbruik van baba kos in potte, wat in enige supermark van jou stad gevind kan word. Baba kos is kindergeoriënteerd en daarom sal die voedingswaarde nie kalorieë by 'n volwassene voeg nie. Ek wil graag daarop let dat die baba kos self nie altyd lekker is vir smaak en vooruitsig nie. Dus nie elkeen van ons sal dit graag vir 'n geruime tyd eet nie. Maar, soos u verstaan, in die stryd vir harmonie en ideaal is alle middele goed! Hierdie dieet sluit ook die gebruik van suiwelvrye graan in, wat ook spesifiek vir kinders ontwerp is. Die dieet self is ontwerp vir 10 dae. Vir hierdie tyd kan jy 4-5 kilogram verloor.
Dieetopsies
- In die eerste variant word baba kos as 'n hapje gebruik, in plaas van die gewone vir skyfies, donuts en ander gevare. Dit is die moeite werd om gedurende die dag te eet. Stanovena lank as kind, gooi jy al die ekstra af en teken nie 'n gram nie.
- Die tweede opsie van hierdie dieet is effens strenger. Vir die hele dag kan jy net 12 potte puree-aartappels eet. Dit is dus moontlik om alles vinnig en sonder honger af te gooi.
Geskatte dieet
ontbyt
Die oggend is die beste om suiwelvrye graan te begin en voeg 'n porsie puree uit vrugte by. Om die kos te diversifiseer, kan jy puree van vrugte vervang met 100 gram gewone vrugte of 'n maaskaas. Tussen ontbyt en middagete moet jy maer jogurt (jy kan en 1%) of vrugtejoghurt drink op grond van fruktose met 'n lae vetinhoud.
middagete
By middagete is dit die beste om 'n groentesapsoep te eet, jy kan dit koop en net water gooi of sweis, wat jy ook al jou kind kook. Dit kan sop broccoli, courgette, aartappels, blomkool, soetpeper wees. In die algemeen is die fantasievlug pruim, wat jy in die yskas het. So 'n sop moet geëet word met 'n pot vleisbiefstuk-aartappels.
Middagete
Tussen middagete en aandete kan jy baba-vrugtepuree eet, kefir, baba sap of jogurt met 'n lae vetinhoud drink. Onthou dat jy stadig moet drink, smaak, dan sal jou liggaam vol wees en presies soveel as wat dit benodig, ontvang.
aandete
Vir aandete kan jy kinders se muesli eet, hulle met kefir of melk vul, met 'n lae vet. Terloops, diner kan soortgelyk wees in samestelling tot ontbyt. Kies jou in elk geval. Om kos nader aan natuurlike te maak, kan jy glad met 'n stoomboer en jogurt kook. Dit sal jou ook help om geld te bespaar.
Nadele van die dieet
Die heel eerste negatiewe wat ek hieroor wil sê, is sy hoë koste. Ons weet almal hoeveel die baba kos nou is, vir die hele tydperk kan dit jou in 'n mooi pennie vlieg.
Puree - sagte kos, dit hoef nie gekou te word nie, dit wil sê die verhoogde werk van die kake is uitgesluit. Hieruit volg dat as jy sulke kos eet, sal jy noodwendig meer wil hê.
Daar moet ook in ag geneem word dat produkte wat verwerk en bewaar is, min bruikbare stowwe het. Daarom, tydens die dieet moet beslis kompleks.
In baie kinders se puerile verdikkers voeg stysel of rys meel by, en hierdie kosse in groot hoeveelhede is hoogs ongewens. Daarom, wanneer jy puree koop, let op die samestelling daarvan.
Voordele van die dieet
Hierdie dieet laat jou toe om kalorieë maklik te bereken, aangesien alle inligting oor die samestelling en kalorie-inhoud beskikbaar is. En jy sal nie addisionele bronne nodig hê om inligting te bekom nie.
Hierdie kos hoef nie spesiaal voorberei te word nie. Dit bevat nie skadelike soute, chemikalieë, onnodige vette nie.
Hierdie dieet word as fraksioneel beskou. 'N Fraksionele voedsel bepaal metabolisme en dra by tot die val van die vorige gewig.
Ten slotte, wil ek byvoeg dat voordat jy op enige dieet sit, moet jy 'n vetch raadpleeg, die nodige toetse oorhandig. Moenie vergeet dat die vinnige val van die gewig altyd 'n stres vir die liggaam is nie en dat dit jou gesondheid verder kan beïnvloed. Gewig verloor moet net positiewe emosies gee en die organisme genees.