En hy spandeer sy gesondheid tot die eerste ontstellende "klokringe" verskyn. Alhoewel baie dikwels en die eerste seine oor die hulp wat die liggaam gee, moenie aandag gee nie. Dit geld veral vir jong mense, wat glo dat gesondheid 'n onuitputlike bron is. So jy kan drink sonder enige skade, rook, het alles wat jou hart begeer, spandeer baie ure op die rusbank voor die TV-skerm of sit voor die rekenaarmonitor. Maar wanneer dit onmoontlik word om SOS-seine van die diepte van die liggaam te ignoreer, kom 'n persoon tot wanhoop. Sodra ons die antwoord op die vraag vra: hoe om die vorige gesondheid te herstel? Sodat jy nie hierdie tipe vrae moet beantwoord om so 'n lewensbedreigende situasie te voorkom nie, vra jouself nou weer 'n vraag: "Wat moet ek elke dag doen om my gesondheid te bewaar"? Trouens, daar is natuurlik 'n uitweg van hierdie situasie. Dit is die moeite werd dat 'n mens net verstaan wat eintlik belangriker is: om twyfelagtige plesier of 'n gesonde volle lewe te kry. Dus, laat ek jou die eerste stuk raad gee om jou op die pad na gesondheid te lei. Hierdie raad is universeel en relevant vir enige persoon en te alle tye. Die belangrikste ding wat jy elke dag moet doen om jou gesondheid te bewaar, is om soveel as moontlik te beweeg. Dit is nie vir niks dat daar 'n gesegde is dat die beweging die lewe is. Inderdaad, dit is waar. Die mens is nie 'n plant nie, hy is oorspronklik vir motoraktiwiteit geprogrammeer. Daarom, die eerste reël wat onthou moet word: om die hele dag gesondheid te behou, laat ons jou spiere laai, sit nie stil nie. En as die werk stil is, dan kan jy uit hierdie situasie 'n uitweg vind. Kom ons sê in die breek tussen die gevalle waar u kantoorgimnastiek kan uitvoer. Daar is ook nie so 'n moontlikheid nie, moenie lui wees nie en gee na werk minstens 15 minute per dag aan fisiese inspanning. Dus, kom ons praat nou oor die tweede reël, en let daarop dat jy kan help om jou liggaam altyd gedurig te bly. Dit is belangrik vir 'n persoon om hul dieet te monitor. Dit is nodig om op 'n gebalanseerde wyse rasioneel te eet sodat daar in jou dieet 'n voldoende hoeveelheid en die korrekte verhouding van proteïene, koolhidrate, vette, sowel as vitamiene en spoorelemente is. Die derde reël is om die lewe te geniet, om alles in alles te soek. Moenie vergeet om elke dag komplimente aan ander te maak nie. Vreugde wat aan mense gegee word, sal ten volle aan jou terugkeer. En dit help ook om ons liggaam te laat blink.
Soos die dokters van die Ooste glo, toon die kwaal nie dadelik op die materiaalvlak nie. Eerstens vorm dit in ons kop, dit word gegenereer deur ons verstand, ons denke. Dit is dus belangrik om die suiwerheid van jou gedagtes te behou, en ook om jou toekomstige lewe in goeie gesondheid te plaas.
Maar dit is interessant hoe ons voorgangers hul gesondheid behou het, waarvoor hulle dit gedoen het? Gewoontes van 'n gesonde lewenstyl was ingestel by diegene wat voor ons geleef het, vanaf 'n vroeë ouderdom, en is ook van een geslag na die ander oorgedra as 'n goeie tradisie. Wel, die oggend was die kinders gedwing om hul ore te was. Dit blyk dat hierdie ritueel betekenisloos is. Oosterse genesers het bewys dat dit op die ore se skulpe is dat daar baie biologies aktiewe punte is, waarvan die stimulering 'n voordelige uitwerking op feitlik alle interne organe het. En ons voorvaders het hul klein huishoudelike lede gedwing om hul hande baie versigtig, tot elke vinger te vee. Soos dit blyk, naby die naels op die vingers is daar, sowel as op die aurikels, aktiewe biologiese middels, wie se massage die werk van interne organe kan help. Ons voorvaders het ook geweet en hul kinders geleer watter voordele 'n volle ontbyt kan bring. En hier is nog 'n resep vir lang lewe van ons voorvaders - dit gaan gereeld in die strate en allerhande reise na die bos. Soos die ou Russiese spreekwoord sê: "In die dennebos - om in die berk te bid - om pret te hê, in die spruit - om geslaan te word." Net soos ons voorgangers was, het hulle die helende krag van bome geken. True, ons stipuleer dadelik dat nie alle bome die menslike liggaam en siel kan verbeter nie. Immers, daar is bome wat ons met energie kan voed (dit is byvoorbeeld denneboom of berk), maar daar is diegene wat integendeel van ons geneem word (aspen of populier). Maar ook sulke bome kan ons gesondheid bevoordeel - hulle verlig pynlike sensasies, en verwyder die oormaat van opgehoopte energie daar uit die ontsteekte orgaan. Natuurlik mag moderne skeptici nie met hierdie bepaling saamstem nie. Maar hier is die feit dat buite loop, kommunikasie met die natuur, tot voordeel van ons gesondheid is, dit is onmoontlik om uit te daag. Daarom sal daaglikse wandelings in die park of bos help om jou immuniteit te versterk, krag en gemoedsrus te herstel. Netheid is 'n ander sleutel tot goeie gesondheid. Soos ons vroeër gesê het, is natuurlik eerstens geestelike suiwerheid belangrik, maar steeds fisiek is ook belangrik. Dit is baie belangrik om persoonlike higiëne, sowel as die higiëne van die werk, rus en huis streng in ag te neem. Na aanleiding van hierdie aanbeveling sal jy sekerlik baie siektes red.
Ongelukkig is daar geen sulke magiese pille wat die mensdom vir ewig sal red van alle kwale nie. Uitstekende gesondheid is harde daaglikse werk. En hier is 'n paar aanbevelings van wat jy nou kan doen om jou moeg lyf te help. Oorweeg hierdie dinge (laat hulle 'n bietjie wees) om daagliks gedoen te word! Van die jongste ouderdom, kyk eers na jou dieet. Moenie jouself toelaat om kitskos te eet nie. Laat jou tafel elke dag vars vrugte en groente hê. Eet kos ryk aan Omega-3 sure. Dit is ook nodig om die hoeveelheid suiker wat per dag verbruik word, te verminder. Tweedens, kruis jou lewensverslawing (alkohol, rook, ens.). Derdens, waar moontlik, verminder kontak met chemikalieë. Om jou gesondheid vir baie jare te red, moet jy ook baie beweeg, om nie te spandeer vir stres nie en ook die brein voortdurend op te lei om die denke en ouderdom duidelik te hou. Dit is die basiese reëls wat u sal help om u gesondheid te red en te versterk. Die belangrikste ding is nie om lui te wees om hulle elke dag te volg nie.