Hierdie dieet is baie effektief om van 'n paar ekstra pond ontslae te raak. Dit is geskik vir mense wat na die vakansie of voor 'n belangrike datum gewig wil verloor. Die Herculean dieet is ontwerp vir energieke mense wat nie vetsugtig is nie. In hierdie voedselstelsel moet jy 'n bietjie kalorieë verbruik, en die liggaam benodig energie, dus dit neem dit uit die vetselle wat jy opgehoop het. Die belangrikste komponent van hierdie dieet is havervlokkies "Hercules". Hercules is 'n baie nuttige produk wat bevat makro- en mikro-elemente, vitamien B-groep, sowel as vitamiene PP en E. Ons liggaam benodig vesel en 100 gram hawvlokkies kan dit met 'n daaglikse koers verskaf.
Soos alle diëte, het die Herculean dieet sy pluspunte van imunus.
Voordele van die kwaai dieet
- Lae kalorie, maar 'n oorvloed van bruikbare stowwe (magnesium, fosfor, sink, kalium, yster, kalsium, natrium).
- Die gebruik van Hercules herstel die maag, verminder cholesterolvlakke en maak bloedvate skoon.
- Toon die epidermis.
- Baie vinnige resultaat.
- Uit hierdie dieet sal geen uitslag en inflammasies wees nie.
- Herculesbug is komplekse koolhidrate wat vir 'n paar uur in die liggaam verdeel word, so jy sal nie honger voel nie.
- Verbeter die toestand en werk van die spysverteringskanaal.
- Dieet bied verskeie opsies vir die dieet, jy kan die geskikste vir jouself kies.
Nadele van die Hertz-dieet
- As jy dieselfde produk vir 'n lang tyd gebruik, dan kan daar 'n tekort aan ander nuttige stowwe wees.
- Hawermeel moet geëet word sonder sout, suiker en olie.
- As jy geneig is tot ooreet, dan kan die gewig terugkeer.
Drie maniere om gewig te verloor op 'n kalfdieet
Soos vroeër genoem, kan u self enige van die opsies kies: streng of meer spaarsaam.
Metode nommer 1
Met hierdie opsie moet jy die ander produkte heeltemal verlaat. So 'n dieet kan tot sewe dae duur, maar nie meer nie. Al sewe dae moet jy net hawermout eet, wat jy op die water kook. As jy wil, kan jy nie vlokken steel nie, azalivat vir die nag met skoon koue water. Die hoeveelheid hawermeel wat jy kan eet per dag is onbeperk. Jy kan groen tee drink en skoon water sonder gas. Na 'n dag kan jy een groen appel met die vlokkies eet.
Metode nommer 2
Hierdie opsie behels die kombinasie van hawermeel met ander produkte: lae vet yoghurt, groen appels, heuning en nie-vet kefir. As jy nie appels kan eet nie, kan jy dit vervang met ihapelsins, pere of grapefruite.
spyskaart
Die eerste dag
Ontbyt: 'n halwe glas havermout en 'n halwe koppie maer jogurt.
Middagete: 'n halwe glas hawermeel gestoom met kookwater, 'n teelepel heuning, groen tee.
Aandete: 'n halwe glas hawermeel gestoom met kookwater, die helfte van 'n groen appel fyngekap, 1/3 van 'n lepel heuning.
Die tweede dag
Ontbyt: 'n halwe glas hawermout op die water, 100 gram jogurtvet.
Middagete: 'n halwe glas hawermeel gekook met kookwater, 'n halwe lepel heuning, 'n halwe pomelo, groen tee.
Aandete: 'n halwe glas hawermout op die water, 'n halwe geraspte groen appel.
Die derde dag
Ontbyt: 'n halwe glas hawermeel gestoom met kookwater, groen tee, 'n halwe peer.
Middagete: 'n halwe koppie hawermeel gemeng met 'n lae vet kefir.
Aandete: 'n halwe glas hawermeel gestoom met kookwater, 'n halwe lepel heuning, 'n halwe appel.
Elke volgende dag kan jy enige van hierdie drie dae eet. Jy kan jou dieet in jou dieet verander, jogurt verander kefir, afhangende van jou wense. Dit is raadsaam om teesakkies te vermy. Drink water sonder gas en vars tee kan dronk word in onbeperkte hoeveelhede.
Metode nommer 3
Hierdie weergawe van Herculean-dieet is vir 'n lang tydperk ontwerp, dus moenie dadelik 'n goeie resultaat daarvan verwag nie. Hierdie metode kan u as voorbereidende stadium gebruik voor 'n streng streng dieet. Hier moet jy een maal per dag vir hawermeel verander, vervang dan twee etes en so totdat jy alles met hawermout vervang. Daarbenewens moet jy dadelik produkte soos koolzuurhoudende en alkoholiese drank, lekkergoed, gebak, sjokolade, verpakte sappe, gerookte produkte en ander vetterige kosse wat tot gewigstoename lei, verminder of selfs uitskakel.
gevolg
Afhangende van die manier waarop jy self kies, kan jy binne sowat 'n week gewig verloor met sewe kilogram, maar op voorwaarde dat jy net hawermout gaan eet. As jy jogurt, vrugte en maaskaas sal eet, sal jou uitslag vyf kilogram per week wees. Wel, as ons oor die laaste opsie praat, sal die uitslag geheel en al op u afhang. In een week van so 'n dieet sal jy nie veel van die resultate bereik nie, maar jy kan binnekort die verlangde effek bereik.