Hoe om die vrees van vliegtuie te oorkom

Sodra die vakansievakansie begin, probeer almal om na die buiteland te gaan rus. Jy kan net met vliegtuig gemaklik en vinniger raak. Maar wat van diegene wat bang is vir hierdie vervoermiddel? Hoe om jou fobie te oorkom en 'n goeie rus te hê, as jy van een soort vliegtuig hoenderhope het? Is dit moontlik om jouself 'n vakansie te ontken weens hierdie? Nee! Leer hoe om vrees te oorkom.

Dink aan die aangename . Die meeste van ons is bang vir die onbekende. Vind dus jou "vyand" uit! 'N Paar dae voor die vlug, verbeel jou wat sal gebeur. Jy kom in, gaan sit, sit jou gordel vas ... Alreeds bang? As dit so is, dink dan dadelik aan iets lekker, byvoorbeeld, dink jy lê op 'n tropiese strand en sip 'n cocktail. As jy kalmeer, stel jou voor die volgende fase van die reis. Afrit van die vliegtuig, vlug, landing. Elke keer as jy vrees voel, teken 'n mooi prentjie. Trein ten minste een keer per dag. Dan sal dit vir jou makliker wees in die vlug.

Vertel my dat jy bang is . Aerofobie, dit is vrees om te vlieg op 'n vliegtuig, ly baie. Daarom, aanbieders is gereed vir sulke passasiers. As jy tydens landing sê dat jy die vlug swaar dra, sal jy 'n sitplek in die voorste deel van die vliegtuig kry, die gadurturbence sal nie so opvallend wees nie. Die stewardess bied jou 'n bietjie drankie of neem 'n medisyne. Sodra jy sterk vrees voel, sal iemand met jou praat. Miskien sal die oulike bestuurder jou bewing hande in jou eie hande vat.

Tel tot tien in omgekeerde volgorde . Dit is kranksinnig wanneer jy ontspanne is. Vind jou pad om te kalmeer. Dit kan tot tien in omgekeerde volgorde getel word. Sê vir jouself: "Tien beteken dat ek baie senuweeagtig is, nege - 'n bietjie minder, agt en minder. Ses - ek is alreeds kalmeer. Vyf - ek is meer en meer kalm. Vier - selfs meer kalm, drie - Ek adem stadiger, twee - ek adem stadig, een - ek gaan 'n toestand van volledige ontspanning in. " Herhaal die oefening 10 keer.

Doen iets . Ons is bang vir soveel ruimte as wat ons toelaat. Dit is geen toeval dat mense wat niks het om te doen, altyd bekommerd wees oor iets nie. Neem iets saam met jou om iets te lees, die beste speurder. Dit is belangrik om dit te lees wat jy by die huis begin het en al getrek.

Hang die venster op . Die minder dinge sal jou herinner dat jy in die lug is, hoe beter. Bedek die gordyn van die venster, waardeur jy kan sien hoe die vliegtuig van die grond af sak. Vertel die passasier oor jou fobie. Jy sal beslis 'n bondgenoot vind, hy sal jou aflei deur te praat, want hy sal nie hê jy moet met vrees verstik word nie.

Slaap, as jy kan . Vra jou dokter om 'n naam vir jou vlug te skryf. Sê vir hom hoe lank die vlug sal duur. Voordat jy 'n pil neem, waarsku die dienslui sodat hulle jou nie vir ete wakker maak nie. En wanneer jy wakker word, sal die vliegtuig reeds die onderstel loslaat. Vir die feit dat jy so goed geslaap het, koop jouself iets lekker. As 'n minimum, daar is geen nuwe chalets!

Hierdie eenvoudige wenke sal baie mense help om vlugte te hanteer. Jy sal gemaklik en selfversekerd voel.