Dieet en die gevolge daarvan - dit is een van die mees bespreekde kwessies. Byna elke tydskrif, op die internet en ander bronne van massamedia, is hierdie onderwerp altyd gewild. Maar of dit nodig is om diëte uit te oefen, en wat hulle gevolge kan wees?
Dikwels is daar situasies waarna 'n vrou nog 'n kilogram na 'n ander vas gaan haal. Wat veroorsaak hierdie effek en hoe om dit vandag van ons te beskerm en uit te vind.
Algemene inligting
Ken jy die wet van termodinamika? Dit sê: Om jou liggaam te red van oormaat vetophoping, is dit nodig om kalorieë te verbrand in 'n hoeveelheid wat die hoeveelheid voedsel wat verbruik word, sal oorskry. Maar dit is nie alles nie, want die skep van kalorie tekorte is soms 'n gevaarlike beroep. Dit is nodig om in ag te neem dat die meeste van die diëte wat in verskillende bronne beskryf word, 'n ongelukkige omgewing van wanorde skep, aangesien die kalorieë minder word as normaal. Die organisme het die eienskap van "skrik", as dit voel dat sy eienaar tot die kop kan lei, klink dit om kalorieë uit alle bronne te gebruik. Dit blyk dat jy jou organisme pynig, die effek van 'n boemerang kry. Dit is, hy begin jou later kwel.
Die feit is dat 'n vrou 'n super-slanke figuur moet kry, nie meer as 1000 kalorieë per dag, atome en minder verteer nie. Maar dit is nie genoeg vir normale funksionering nie. Dit is waar swakheid, malaise, geheueverlies, visie en gestremdheid as 'n geheel vandaan kom.
'N Ander slaggat kan 'n sielkundige oomblik genoem word. 'N Vrou wat 'n besering kry van bespotting van haar figuur, begin uitslagstappe neem. Dit lei tot die feit dat baie skerp gaan sit op die strengste dieet, terwyl hulle op 'n kolossale uitslag reken. Ja, en in waarheid, die resultaat sal wees, maar teen watter koste. Dit is immers net 'n oorwinning, wat nie lank sal duur nie.
As jy besluit om op 'n dieet te gaan, wees bewus daarvan dat 'n wanbalans geskep word. Die tekort aan kalorieë is dat jy energie meer sal verloor as wat dit die liggaam ontvang. Maar die liggaam het ook sy sakke, dus begin dit in die voorkoms van sulke situasies die proses van aanpassing. Met hierdie truuk kan die liggaam die vlak van metabolisme verminder, wat lei tot 'n vermindering van die kalorie-uitgawes.
Reaksie op vas
Daar is 'n onuitgesproken term, soos 'n reaksie op hongersnood. ' Die effek daarvan is dat die liggaam met 'n vinnige gewigsverlies 'n beskermende reaksie insluit. Die liggaam, dink dat dit aangeval word, vertraag die proses van metabolisme. Deur skerp hongerstaking kan jy net lei tot die feit dat jou liggaam hierdie aksie beskou as 'n benadering tot 'n dodelike uittog. En as jy jouself probeer red, sal dit heeltemal teenoor die bedoelings van die funksie wees.
Alles het gevolge. Daarom, voordat u enige maatreëls tref, dink aan wat dit sal lei en wat die eindresultaat in al sy aspekte van die inuans kan wees.
Sterk argumente teen die hongerstaking
- Wanneer vas, begin die liggaam om die vlak van ensiemproduksie te verminder deur vetvrystelling en vetverbranding. Dit kan hormone van sensitiewe lipase, sowel as lipoproteïen lipase wees.
- Vetselle begin om die produksie van die hormoon leptien te verminder. Hierdie hormoon is baie belangrik omdat dit direkte seine na die brein oorplaas.
- Wanneer jy vetverbrandingshormone vernietig, het jy 'n nadelige uitwerking op die tiroïedklier.
- Honger lei tot die verlies van metabolies-aktiewe weefsels, naamlik spiere. Krisis lei tot die feit dat die fisiese vrag op die liggaam tot verskeie siektes kan lei. As jy op 'n dieet is, dan word jou aktiwiteit dramaties verminder, sodat jy sport kan vergeet. Hierdie effek is te wyte aan die feit dat die liggaam die kos vir die spierweefsel word. Baie hongerstakers het daarna 'n dun, maar gehoorsaam en lelik lyf.
- By die vasstelling versprei die hipotalamus seine oor die gebrek aan kalorieë. Daarom wil ek nog meer eet. Diegene wat die situasie tot die punt van absurditeit bring, in die finale telling, breek af en eet alles wat onder hulle hande val.
- Diets lei tot geestesversteurings: verlies van bui, swak gesondheid, prikkelbaarheid en ander aspekte.
- Programme om kalorieë te verminder, het 'n kort toepassingstydperk en natuurlik gevolge. As 'n reël, mense wat op 'n dieet gaan wanneer dit ophou, kry selfs meer gewig as voorheen 'n hongerstaking. Maar die spiere sal reeds gedeeltelik verlore wees, en sommige hormone sal onderworpe wees aan wanbalans.
- Lees oor die diëte, dit is nodig om die gepaardgaande faktore in ag te neem: lengte, gewig, ouderdom, lewenstyl (aktief, passief) en ander besonderhede. Nie alle diëte is geskik vir verbruikers nie.
Argumente vir "
Diëte is nodig in vervolg gevalle:
As jy siek is met rumatiek of ander kwale.
As jy na die welsynsentrum vir behandeling gegaan het. In die sanatoriums en ander instansies van die dieet is spesialiste wat die liggaam kan help herstel en spanning voorkom.
As jy ontslae wil raak van te veel gewig, wat druk op die bene en ander dele van die liggaam plaas. Maar terselfdertyd is dit die moeite werd om hulp van spesialiste te vra. Die dieet moet veilig wees en nie lei tot 'n te skerp gewigsverlies nie, en ook nie 'n bedreiging vir die liggaam as 'n geheel nie.
Dieet kan gebruik word in gevalle van 'n gebrek aan vitamiene en 'n groot inname van vet. In sulke aspekte kan jy die verbruik van ongesonde kos verminder en die voedingstowwe verhoog: vitamiene, ens.
Die resultaat
In elk geval moet onthou word dat selfmedikasie nie die mees effektiewe metode is nie. As jy besluit om jouself in die vorm te kry, kontak dan 'n ervare voedingsdeskundige wat 'n spesiale program sal skep. So kan jy die gewenste vorms koop, maar terselfdertyd vermy jou liggaam skaad.
Sorg vir jouself en jou liggaam en dit sal jou dieselfde antwoord!