- Hawervlokkies - 270 Gram
- melk - 600 gram
- water - 200 gram
- botter - 40 gram
- suiker - 50 gram
- sout - na smaak
Herculosa pap is 'n dieetproduk, verbeter die veltoestand, help die verwerking en assimilasie van koolhidrate, herstel die ritme van hartaktiwiteit, en bevat ook baie antioksidante wat toksiene en skadelike stowwe uit die liggaam verwyder. As jy wil, kan jy neute, rosyne, konfyt of vars bessies by die pap voeg. Voorbereiding: Verdun melk met water en kook in 'n kastrol. Voeg suiker, sout by en meng. Voeg hawvlokkies "Hercules" by en kook, roer, 15-20 minute. Sprei die pap op die bordjies en voeg by elke stukkie botter by.
Porsies: 4