Dan het hy in 2004 as deel van die National Geographic-projek saam met die beroemdste wetenskaplikes wat lank lewe studeer om die sogenaamde "blou sones" te verken - daardie gebiede waar mense 'n buitengewoon lang lewensverwagting kan spog.
Een van hierdie sones is geleë in die dorp Loma Linda in Suid-Kalifornië, VSA. Die res is versprei oor die hele wêreld: die eiland Okinawa in Japan, die eiland Sicilië in Italië en die skiereiland Nicoya in Costa Rica. Dit is opmerklik dat Loma Linda net 96 km van Los Angeles geleë is, waar ekologie en lewenstyl nie bydra tot gesondheid en lang lewe nie, en nie van die res van die wêreld af nie, soos ander "blou sones". So, wat is die geheim van die verstommende lang lewe van die inwoners van Loma Lind?
Beginsels van Adventiste
In Loma het Linda die gemeenskap van Sewende-dag Adventiste gevestig, wat, benewens die geloof in die Allerhoogste, 'n gesonde lewenstyl preek. Die Adventiste Geloof categories nie aanmoedig rook, oormatige kos, alkohol, drankies met kafeïen en ander stimulante, skadelike (of, soos dit noem dit onrein) voedsel, wat byvoorbeeld vark, en selfs speserye bevat.
Die mees vurige aanhangers van Adventisme woon nie ontspanningsaktiwiteite by nie, gaan nie na teaters en teater nie en weier enige manifestasies van die moderne populêre kultuur. Dit is hierdie beginsels wat Loma Linda toegelaat het om 'n ware oase van lang lewe te word.
Geneeskunde en Gesondheidsnavorsing
In die private eiendom van die gemeenskap is daar ook 'n mediese sentrum met die nuutste toerusting en 'n super hoë klas sorg. In die kinderhuis is daar die wêreld se eerste installasie van bestralingsterapie. Danksy dit is dit moontlik om tot 160 kankerpasiënte soveel as vyf dae per week op te neem en betekenisvolle studies vir NASA te doen. Hier is innoverende metodes van hartoorplanting vir kinders ontwikkel. Dit is egter nie so baie in die geneeskunde as in die Adventiste gewoontes nie.
Vir die afgelope vyftig jaar is duisende adeniste betrokke by 'n grootskaalse studie van gesondheid en voeding. Dit blyk dat hulle langlewendes is. Hierdie studie werp lig op ander brandende probleme. Daar is gevind dat onder hulle 79% minder pasiënte met longkanker. Daarbenewens is Adventiste minder vatbaar vir ander tipes onkologie, sowel as kardiovaskulêre siektes en diabetes.
In vergelyking met die kontrolegroep Kaliforniërs leef die 30-jarige Adventiste man 7.3 jaar langer en woon die vrou 4.4 jaar. En as jy vegetariërs oorweeg, is hul lewensverwagting selfs meer verrassend: mans leef 9,5 jaar langer en vroue - by 6.1.
Stoor plante
In die loop van wetenskaplike navorsing is 'n belangrike feit ontdek. Ongeveer 50% van Adventiste was vegetariërs of selde vleis. Diegene wat nie aan die "plantaardige dieet" voldoen het nie, het die risiko van hartsiektes met die helfte toegeneem. Omgekeerd, diegene wat drie maaltye per week van peulgewasse eet, 30-40% minder geneig om aan dermkanker te ly.
Miskien is die rede dat die vleis vol versadigde vette is. En gevolglik styg die vlak van "slegte" cholesterol. Ander soortgelyke studies bevestig hierdie teorie indirek.
Liggaamsmassa-indeks
Gewig het sterk invloed op bloeddruk, cholesterol, kardiovaskulêre siektes, inflammasies wat met hormone geassosieer word, en hul effekte op selle. Daar is bevind dat die aktiewe stowwe wat gevorm word in inflammasies van verskillende soorte, die kans op kanker verhoog.
Interessant genoeg, kan hierdie chemikalieë in vet selle geproduseer word. Vanuit hierdie oogpunt is die voordele van vegetarisme duidelik. Dié wat nie vleis eet nie, het 'n normale liggaamsmassa-indeks. Adventiste, wat baie plantkosse eet, asook melk en eiers, is gemiddeld ligter as ander met 7 kg. En die sogenaamde vegane, wat nie die produkte wat van diere verkry word nie (alhoewel slegs 3-4%), weeg minder met 13-14 kg.
Belangrikheid van fisiese aktiwiteit
Adventiste is baie aktief: hulle loop baie en oefen oefenmasjiene, sommige hardloop, maar dit is nie sterk nie, maar eerder ligte laai. Sommige sorg vir die tuin en groente.
Daar moet op gelet word dat baie Adventiste ook in bejaardes werk. Die 93-jarige hartchirurg, Ellsworth Wareham, help gereeld by 'n oop hartoperasie in 'n Los Angeles-hospitaal en kan, indien nodig, die hele operasie self doen. Hy glo dat dit baie belangrik is om aktief te bly, dus werk hy in die tuin en ry 'n motor deur indrukwekkende afstande.
Shabbat
Adventiste oefen sabbat: een dag per week werk hulle nie en doen hulle nie huistoe om die huis nie. Shabbat is 'n vakansie wat vrede en rus bring. As 'n reël, hierdie 24 uur is gewy aan godsdiens, familie, loop. Volgens navorsing word mense wat 'n emosionele verband met familie, vriende of die gemeenskap onderhou, onderskei deur sterk geestelike en fisiese gesondheid.
In die Sewende-dag Adventiste gemeenskap word die sabbat die "heiligdom van die tyd" genoem. Daar is 52 sulke dae in die jaar, wat baie verander. Breek herstel die krag en voed die beskermende vermoëns van die liggaam, verminder die gevolge van stres.
Vrywilligheidswerk
Die filosofie van Adventisme moedig liefdadigheid aan. Baie lede van die gemeenskap in Loma Linda is besig om ander te help. As gevolg hiervan voel hulle nuttig en nodig, hulle hou vrolikheid en ervaar minder stres.
Daarbenewens ontmoet hulle gereeld met eendersdenkende vriende wat hulle ondersteun en emosionele herlaai gee.
Wat is die resultaat?
Beteken dit alles dat Adventiste op een of ander manier oud word op 'n spesiale manier, of dalk het almal goeie oorerflikheid? Waarskynlik nie. Hulle, sowel as ander mense, vererger die funksies van die hart en niere, die metabolisme is gebreek. Dit blyk egter dat die lewenswyse vertraging verouder.
Die gevolgtrekkings is eenvoudig. Om 'n paar jaar gesonde en aktiewe lewe by te voeg, eet meer plantkos, neute en peulgewasse en minder vleis, eet maklik en nie laat nie, oefen gereeld en hou 'n normale liggaamsgewig in stand, kommunikeer met vriende en familie en breek aan die werk. beskerm jouself teen stres.
As jy nog meer resepte van lang lewe wil weet van die inwoners van ander "blou sones", lees die boek "Blou Zones".
Terloops, slegs 3 dae is die aanbod van die uitgewer - 'n 50% afslag op boeke oor selfontwikkeling.
16, 17 en 18 Junie 2015 - alle elektroniese boeke oor die selfontwikkeling van die uitgewery "Mann, Ivanov en Ferber" kan teen halfprys gekoop word op die promo-kode NACHNI . Besonderhede op die webwerf van die uitgewery.