Die antwoord is 'n gebrek aan energie. Hoe kan jy jouself daarmee voed? Waar kan ek dit kry? Dit is die beste om die energie-reserwes uit verskillende bronne aan te vul. Dit word gedeel met ons en die son, en water, en sommige mense. En ons kry vitale energie uit voedsel.
Kom ons praat oor ontbyt. Dit is die belangrikste "brandstof" vir die liggaam, wat ons gedurende die werksdag bestee. En hoe nuttiger vanoggend "hervulling" is, hoe meer energie sal ons in die stryd teen spanning, siektes, fisiese en geestelike vragte hê.
Ontbyt moet nie net lekker wees nie, maar ook nuttig. En indien wel, dan verwyder ons uit die lys roereiers, worsies, toebroodjies. Hulle is uitgevind deur hawks en lui mense. So 'n kitskos van gesondheid en energie sal nie byvoeg nie, maar eerder die omgekeerde.
Reël nommer 1 lekker en gesond ontbyt - kos moet warm wees. Beide drink en kos. Die beste ding hiervoor is pap. Nog beter, van volgraan. Dit is gevul met die strale van die son en reënwater, die natuur het sy krag gegee. Met so 'n las van energie gaan die pap noodwendig na gesondheidsbevordering. Hou in gedagte dat die gedeelte klein was, met mate. Uit die emmer sal selfs die nuttigste kos nie goed wees nie. Alle energie gaan in vertering.
Week in die aand met skoon water 'n handvol gier, bokwiet of rys. In die oggend word dit net gebring, en die hoofgereg is gereed.
Vir 'n verskeidenheid smaak in pap kan jy 'n verskeidenheid vrugte, groente, neute byvoeg. Gedroogde vrugte is ook geskik vir hierdie doel, indien hulle vroeër soggens in skoon, koue water geweek word.
Reël nommer 2 lekker en gesond ontbyt sê dat jy nie in die oggend koffie, maar tee moet drink nie. Beter groen of grasagtig. Of gemeng. Maar jy moet die gras onkruid oorweeg. Munt, suurlemoenbalsem, oregano is beter om te brou in die aand, na 'n harde dag. Hulle het 'n ontspannende effek. So 'n drankie sal spanning verlig, die hele liggaam voorberei vir slaap. Vir die oggend, berei 'n hondroos, St John's wort, ma-en-stiefma en 'n bietjie eucalyptus. Al hierdie is voltooi met 'n knippie groen tee vir toning, jeug en skoonheid, en die wonderbaarlike nektar is gereed. Drink dit in klein slukkies, absorbeer die geur van kruie en deur hulle die krag van Moeder Natuur.
Daar is 'n bietjie trick hier by brouery. Gras en tee moet in die teepot gesit word, drie, vyf knypies of lepels. Onewe getalle simboliseer onvolledigheid, die begeerte om uiteindelik vorentoe te beweeg, die lewe self. Doen dit met positiewe gedagtes, en dan word jou tee in 'n wonderbaarlike drankie.
Selfs al is jy gewoond daaraan om nie ontbyt te hê nie, glo my, 'n slukkie van hierdie drankie op 'n leë maag sal krag en energie opdoen. Of dalk sal die aptyt verskyn. Dan sal die liggaam gereed wees om 'n gedeelte van 'n gesonde ontbyt te neem.
Waar anders kan jy energie trek? Wel, vrugte, groente, bessies vir die seisoen is die gunstelingbehandeling van die groot ouens. Hulle het almal op beddens gesit en op die boom gehang, met die aarde en die son gepraat, vitamiene en vitaliteit gestoor. En gee dit met blydskap.
Hulle word afsonderlik geëet, sowel as in slaaie, en as deel van die hoofgereg. Cocktails en drankies met hulle gebruik is ook uiters nuttig. Net vuurwerke van energie.
Suikergoed, koeke, muffins en muffins is almal soelose selfbeheersing. Behalwe vir sjokolade, veral bitter. Hy word gegee vir ware energie. 'N Klein stukkie in die oggend, en jy is almal op die skouer!
Is dit lekker? Is dit nuttig? Nog steeds hoe!
Vrolike oggend!
Julia Sobolevskaya , spesiaal vir die werf