Langdurige kwale , spanning, lang verwerkte voedsel, langdurige blootstelling aan besoedelde omgewing - met konstante blootstelling kan dit lei tot voortydige veroudering, hartsiektes, diabetes, psoriase, rumatoïede artritis en selfs kanker. Baie produkte in ons normale dieet verhoog inflammasie - dit is verfynde wit meel en suiker, rooivleis, suiwelprodukte, kitskos en voedseladditiewe wat onlangs ons spyskaart ingeskryf het. As dit gereelde gaste by jou tafel is, weet dan dat jou liggaam soos 'n droë grasveld is in afwagting van 'n wedstryd. En as 'n wedstryd aangesteek is, is dit al moeilik om die vuur te blus.
As gevolg van chroniese inflammatoriese prosesse, kan u ouer lyk as u jare. Mindere, maar sistematiese inflammatoriese prosesse in die menslike liggaam kan tot voortydige veroudering lei. Maar om die dieet te verander, kan jy die proses voorkom of keer. Die liggaam kan ten volle sy anti-inflammatoriese komponente ontwikkel as daar die regte kosse is.
Het jy 'n neiging tot inflammatoriese prosesse?
Een van die aanwysers is 'n verhoogde vlak van C-reaktiewe proteïen in die bloed wat die liggaam produseer in reaksie op inflammasie. Vir diegene wat 'n risiko loop om inflammatoriese prosesse te ontwikkel, is dit nodig om 'n CRP-toets te ondergaan, wat nog nie by die basiese laboratoriumtoetse ingesluit is nie. As jy 'n familiegeskiedenis van kardiovaskulêre of inflammatoriese siektes het, selfs soos gingivitis (inflammasie van die tandvleis), veral as jy rook, raadpleeg 'n dokter oor die CRP-toets.
Vuurasademingsprodukte
Koring, eiers, melk, sojabone, gis en vleis is die algemeenste voedsel wat koors verhoog, dws inflammasie. Vleis bevat 'n stimulerende inflammatoriese proses van arakidoonsuur. In lam is die hoogste inhoud, dubbel inhoud - in vark, hoender. In eiers en suiwelprodukte is daar arakidoonsuur, maar in minder hoeveelheid. Die volgehoue advies om groente-olie te gebruik in plaas van 'n hoë vet-olie, lei tot 'n toename in die verbruik van omega-6-vetsure, wat ook die moontlikheid van inflammatoriese prosesse kan verhoog. Gewilde plantaardige olies - sonneblom, koring, grondboontjiebotter, sojabone, katoen - alles met 'n hoë inhoud van omega-6-vetsure, so beter gebruik olyfolie. Vermy produkte wat 'n skerp toename in bloedsuikervlakke veroorsaak - soos soet alkoholiese drank, verfynde wit meel en skyfies.
As geen kos of ander dwelms help nie, moet u die dokter raadpleeg. Hy sal u kan adviseer oor die beste manier om ontsteking ontslae te raak en goeie raad te gee. Vermy ook nie om buite te loop nie, hulle help bloedsomloop en vertering. Daarom sal dit vir jou die beste manier wees om ontslae te raak van inflammasie. Inflammatoriese prosesse in die menslike liggaam - ook 'n soort siekte. En as die tyd vir behandeling nie genoeg is nie - loop na die apteek, sal die konsultante enige medisyne aanbeveel!