Hershell pap Hawermout verskil van ander omdat dit nie van "gestroopte" en gepoleerde graan voorberei word nie, soos met bokwiet, rys of gierstowwe, maar uit volgraan, wat eenvoudig uit die growwe dopgemaakte hoenderbone verwyder word en gedruk word om hulle vinniger te kook. . In die res van die groats, weens die voorlopige behandeling en verwydering van die dop en embrio's, bly baie minder bruikbare dieetvesel, maar daar is baie stysel, terwyl die bruikbare stowwe in die herculean graan bly. Nou te koop was daar 'n stel pitte van vinnige voorbereiding op grond van die Herculean-vlokkies. Hul belangrikste verskil van gereelde graan is dunner vlokkies wat geëet kan word, net deur gekookte water te giet. Maar hoe dunner die vlokkies, hoe vinniger van hulle is stysel, wat in suiker verander, en dan in vet. Diegene wat hul vorm volg, hierdie opsie is nie geskik nie, en selfs stukkies vrugte en bessies wat in so 'n pitjie lok, moet jou nie van die punt afbreek nie. Daar is immers nie so baie van hulle daar nie, maar hulle is nie vol vrugtige smaak nie, maar kunsmatige geure en bymiddels. Daarom is dit beter om lekker hawermout self te kook. En om daar vars of bevrore bessies by te voeg, kan almal.
bestanddele:- Hawervlokkies 1 eetlepel.
- Kaneelpoeier 1 teelepel.
- Appel 1 stuks.
- Botter 5 g
- Raisin lig 10 g
- Suiker 1 eetlepel. l.
- Sout 1 teelepel.
- Stap 1 Vir die voorbereiding van hawermeel gebruik ons hawervleis, 1 appel, 'n handvol rosyne en kaneel. Ons sal pap kook op die water.
- Stap 2 Appelswas, skil en fyngekap.
- Stap 3 1 koppie hawervlokkies gooi 2 koppies koue water, kook, voeg sout en suiker by - kook vir 5 minute.
- Stap 4 Voeg dan die appel, 1 teelepel kaneel, 'n handvol rosyne en 'n klein blokkie botter by. Roer alles en laat die pap vir 3-5 minute onder die deksel.
- Stap 5 Sit hawermout saam met rosyne.