In die wêreld van vandag is ongeveer 30% van die wêreld se bevolking, op die ouderdom van 65, moeilik om te sien of aan 'n soort oogsiekte ly, en nie elke siekte kan behandel word nie. Ons land is geen uitsondering nie. Daar kan gesê word dat baie, indien nie, elke tweede inwoner van Rusland aan enige sigbare gestremdheid ly nie. Terapeutiese dieet, net, is een van die opsies om hierdie probleem op te los en te help met die belangrikheid van gesondheid.
Wat is 'n dieet?
Dit is 'n dieet wat versadig sal word met sekere voedingstowwe en vitamiene, die belangrikste, in hierdie geval, vir die visieorgane. Natuurlik, om visie te herstel, of om 'n oogsiekte te genees, net deur die dieet te verander en 'n soortgelyke dieet te gebruik, is dit eenvoudig onmoontlik. Om oogsiektes te behandel, is dit nodig om 'n spesialis te raadpleeg en te behandel, die gebruik van medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf word. As jou dieet egter die nutriënte en vitamiene bevat wat so nuttig vir die oog is, sal dit jou help om jou visie vir 'n langer tyd te hou, dit wil sê, dit is goed vir voorkoming. Wel, as die siekte voorkom, sal so 'n dieet, tesame met die behandeling, jou help om so gou as moontlik te herstel.
So, wat moet jy eet?
Die skerpte van ons visie, en inderdaad die toestand van die oë, hang direk af van die werk van die dunderm. In die geslagsorgaan is die verteringsproses verkeerd, die kos word nie goed geabsorbeer nie en gevolglik verswak die absorpsie van vitamiene in die bloed, veral belangrike vitamiene A en E. Dit het 'n baie negatiewe uitwerking op die visie, en ook op die gesondheid in die algemeen. Daarom, om visie te herstel, moet jy jou dieet noodwendig hersien en, indien nodig, aanpas. Ongeveer 60% van die daaglikse inname van kos, moet sappe, groente, vrugte, slaaie wees. Dit is veral belangrik vir diegene wat baie tyd spandeer op die rekenaar. En sulke mense, elke dag, meer en meer.
Eerste van alles - vitamiene!
Vitamien A, karoteen.
Selfs met 'n klein tekort aan vitamien A in die liggaam, word die visie verswak. Om dit te voorkom, moet die daaglikse spyskaart enige van die volgende kosse bevat wat die meeste vitamien A bevat.
- Wortels (jy moet net met vet eet!)
- Pampoen, spanspek
- Tamaties (geel en oranje)
- Sitrusvrugte
- appelkose
- Kaviaar, lewer, kabeljouder
- Botter, maaskaas
- see buckthorn
- Groen ertjies, blaarslaai, uie
- Vis van vetterige variëteite
Vitamien E
Hierdie vitamien bevat in groot hoeveelhede:
- Groente, kruie, peulgewasse
- Koringspruite
Vitamien C - versamel in die lens van die oog en voorsien sy weefsels met energie. Dit word in die volgende produkte aangetref:
- Vrugte, bessies en alle groen blaargroentes.
- Aalbes, Cranberry, Dog Rose, Hawthorn
- Koolsuurkool
- Sitrusvrugte
Verbeter die oogfunksie van 'n aminosuur, genoem taurien. Met hartversaking ontwikkel diabetes, straling, stres, ouderdom, 'n akute tekort aan taurine. As 'n persoon 50% van taurine verloor van normale konsentrasie, word dit 'n onomkeerbare proses wat tot 'n volledige verlies van visie lei. In 'n normale toestand kan die retina van die oog, wat Taurine in die lig verloor, dit in die nag ophoop. Natuurlik, 'n persoon het nie 'n volledige verlies van taurine, iets wat die liggaam selfstandig sintetiseer, maar die grootste deel daarvan kry ons tog met produkte van dierlike oorsprong (melk, vleis), dit bevat mariene diere en rooi alge.
Ook, vir die gehalte en duidelike visie stem ooreen met die gebied in die middel van die maasdop van die oog. Hierdie pigment is 'n geelvlek, want die belangrikste is luteïen, wat 'n beskermende siftingsfunksie verrig. By sommige siektes van die kardiovaskulêre stelsel, of soos kanker, beroerte, kan die luteïeninhoud in die bloed afneem. In hierdie geval is die bykomende gebruik daarvan nodig. Dit is nodig om in die dieet in te sluit:
- kool
- spinasie
- courgettes
- koring
- Strykboontjies
- pistache
- eier
Dit is veral nodig om bloubessies op te let. Bloubessies is net 'n klassieke middel vir enige oogprobleme. Daarbenewens verjong dit die hele liggaam. Namens bosbes kan visuele skerpte behou en herstel, wat bydra tot die herstel van die fotosensitiewe pigment van die retina-rhodopsin, wat die visuele skerpte verhoog selfs in lae lig. Bloubessies versterk ook die retina effektief en herstel die trofisme van die oogvate. Aanwysings vir die gebruik daarvan: enige probleme met visie.
In 'n woord, as jy jou dieet verryk met vitamiene en nuttige elemente, sal nie net jou sig verbeter nie, maar die toestand van die hele organisme as 'n geheel. So, eet lekker en nuttig, en soos Hippocrates gebruik het om te sê, laat "jou kos medisyne wees."