Dis beter om kaalvoet by die huis te loop
En as jy op die kus rus, probeer dan om jou skoene te laat sak en kaalvoet op die warm sand te loop. Dit sal baie nuttig wees vir jou liggaam, want Op die voetsole is daar reflekspunte.
Neem die tennisbal en rol dit met jou voete
Hierdie oefening beskerm jou teen veneuse siektes, stimuleer bloedvloei.
Draai jou voete
Hierdie beweging word elke dag vir 2-3 minute uitgevoer. Draai hulle beide teen die kloksgewys en met die kloksgewys.
U verstaan natuurlik dat die aantrek van pragtige skoene van Manolo Blahnik ongeveer 2 keer per maand kosmetiekkantore besoek, nie genoeg sal wees nie. Daarom moet jy doen:
Voetbad
Nadat u by die salon gekom het, kan u verskillende prosedures vir die voete aangebied word. Maar as jy jouself 'n pedikuurbad koop, kan jy ten minste elke aand die hidromassage geniet. Vir jou huis SPA, soute van die Dooie See, wat die nodige bevat vir die liggaamsverbindings van jodium, magnesium, kalsium en kalium. Ook geskik vir jou is spesiale produkte met kaneel, wat 'n toniese effek het, en teeboom uittreksel sal 'n antibakteriese effek hê. Of jy kan net 'n paar druppels essensiële olie by die water voeg: laventel-, kruisement-, ylang-ylang- of sandelhoutolie.
Voetsmassering
Hier kan jy óf 'n ervare professionele persoon vertrou of dit self doen - dit is aan jou. Voetsmassering voorkom stagnasie van veneuse bloed, bevorder ontspanning, verbeter limfvloei. Veral as jy 'n massering doen, beweeg dit behoorlik van die vingerpunte na die enkel. Vir massering gebruik sitrusolie, dit het 'n toniese en anti-inflammatoriese effek, en sandelhoutolie dien strelend, en ylang-ylang-olie dade ontspan. As jou bene in die aand baie moeg is, sal jy 'n room nodig hê wat die gevoel van swaarkry verlig.
peeling
Dit moet twee keer per week gedoen word. Vir die voete is dit geskikte skropsels met skuurdeeltjies. Hulle sal die vel van die bene van die keratiniseerde vel verlig. Na hierdie prosedure, spoel jou voete, pas spesiale remedies toe met uittreksel van kamille en komkommer om die hakke te versag of 'n voedsame room aan te wend.
Sorgprodukte
Kies slegs die produkte wat ontwerp is vir die voete. Die eerste behoefte is 'n room wat veneuse opeenhoping met perdkastanje, ginkgo biloba en hekshassel voorkom. Jy wil nie 'n blou gaas hê om jou bene te bederf nie.
Bakteriedodende en strelende effek sal voorsien word deur middel van die inhoud van teeboom, salie, marigold en kamille.
Voetsorg
In die somer moet jy elke dag gereeld jou voete was. Was jou voete met seep in koel water en dan in koue water.
Na 'n dag se werk kan jy 'n afwisselende stort vir jou voete maak, want vir 2 minute sal ons warm en koel water afwissel. Om die prosedure te voltooi volg koelwater, dus na hierdie prosedure sal moegheid verwyder word, bloedsomloop sal verbeter.
In die nag vir die voete maak ons 'n warm bad met die byvoeging van 'n swak oplossing van kaliumpermanganaat, droog die voete droog en tussen die vingers vryf ons deur die drievoudige cologne wat in die helfte met water verdun word.
Jy kan 'n warm bad vir jou voete maak in die aand. Jy kan 'n infusie van kruie daarin voeg: berkblare, seep, kamille en 'n eetlepel vir 1 liter water. Ons doen die bad vir 10 minute, wanneer die vel breek, vryf ons deur die puimsteen verhardde areas van die bene se vel.
Dit is baie handig om bad te maak met die toevoeging van seesout (1 liter water per 100 gram sout). Na die bad spoel jou voete met koel water.
Nadat ons u voete gewas het, sal ons ons voete deeglik skoon maak met 'n droë handdoek. Ons sal dit baie versigtig tussen die vingers uitvee. Poeierpoeier (50 gram talk, 15 gram aluin in poeier, 5 gram boorsuur en 2 gram salisielsuur), of ons sal meer voedsame room aan ons voete toedien.
Voorbereiding van voetroom by die huis
Om dit te doen, neem 3 eetlepels plantaardige olie, 50 gram margarien of gesmelte botter, 'n halwe lepel gliserienolie (of een teelepel van 3 persent oplossing van boorsuur), 3 teelepels rysolie, 30 gram kamfer alkohol, 2 eiergele.
Al die bestanddele word in 'n bak geplaas en in 'n waterbad word hulle gesmelt. In 'n gekombineerde mengsel voeg ons 'n lepel sous van 'n kamille by, al die roomjies sal ons versigtig meng. Jy kan dit drie weke in die yskas berg.
Ons vryf die room met massagebewegings, masseer elke vinger afsonderlik en knie die voet met jou duim. Masseer die voete vir 50 minute.
Folk resepte vir voetversorging
1. Maak 'n voetbad, want dit neem die infusie van 'n berkblaar, kruisement, kamille en 'n klein hoeveelheid koeldrank ('n lepel soda vir 4 liter water), neem dit 10 tot 20 minute.
2. Voetsbad met die toevoeging van seesout. Neem 100 gram sout per liter water. Na so 'n bad spoel jou voete met koel water, masseer die voete met bevogtigende room.
Daar moet bygevoeg word dat ricinusolie die voorkoming van hiperkeratose is. Voordat ons twee keer per week gaan slaap, gebruik ons olie aan die voete, dan sit ons katoen sokkies aan en in die oggend verdwyn die pyn, moegheid verdwyn en die vel van die bene word fluweelagtig en sag.
Behandeling van koring
1. Neem 'n eetlepel gekapte goudsbloemblomme en vul hulle met ½ koppie warm water, ons dring daarop aan 'n paar minute. Dan filter ons die blomme en pas dit as 'n kompressie op ons calluses. Hierdie prosedure word 10 tot 20 keer gedoen en gou verdwyn die koring. Dit is raadsaam om skoon skoene te laat vaar.
2. Kashitsy, voorberei van blare van plantain en stiefmoeder, gebreekte, rou gloeilamp van wilde knoffel, help ook. Hierdie gruel word as 'n kompres vir die nag gebruik. In die oggend maak ons 'n bad vir die voete, en dan sit ons 'n room.
3. En nog een opsie sou wees: as ons 'n vars eier neem en dit vir 80 dae in 80 persent asyn dompel (dit moet heeltemal bedek wees met asyn). In hierdie tyd sal die asyn die eier geheel en al oplos, en sodoende sal die salf geolied word. ons koring en draai dit vir die nag. Gedurende die nag sal die callus oplos en die vel sag word.
4. Ons sal die gloeilamp skoonmaak en dit in die helfte smeer, dit in 'n glas gooi en dit vir 24 uur asyn gooi, die glas op 'n warm plek plaas, trek die ui uit en soggens 2 keer per dag en 'n blaar ui in die vorm van 'n kompres op die koring.
5. Ons week vir twee weke in die Asyn-uithoute. Dien dan 1-2 millimeter ui skil op die koring as 'n kompressie in die nag. Hierdie prosedure is vir 'n paar dae gedoen, sodat die balspeltjies vinnig verdwyn.
Nou weet ons van mense resepte sorg vir jou voete. Deur hierdie eenvoudige, eenvoudige prosedures te maak, kan ons ons bene mooi, goed versorg en gesond maak.