Daar is verskeie redes wat beenvermoë kan veroorsaak: spatare, plat voete, oormatige liggaamsgewig, spanning van beenspiere. Maar vandag praat ons nie van die redes nie, maar hoe om die kalwerspiere van moegheid te help ontslae raak.
Eerstens, maak seker dat jy nie 'n spatwater het nie, wat in die aanvanklike stadium behandel word of uitgeskakel word wanneer die vorm deur die operasie begin word. Maar met effekte kan iets effektief aangeraai word uitsluitlik deur 'n spesialis.
So, hoe om die onberispelike moegheid van jou bene te verwyder?
As jy in die aand terugkom, trek jou skoene en stewels of kouse weg. Sit gemaklik en lig jou bene sodat jy teen 'n groot hoek teen die muur kan leun. So 'n rus vir tien minute sal 'n uitvloei van bloed veroorsaak, moegheid in jou bene sal verbygaan en jy sal 'n oplewing van energie voel.
Nog 'n prosedure is 'n voetbad. Dit neem ook nie meer as tien minute van jou vrye tyd nie. Berei een wasbak voor met warm water en 'n tweede met koel water. Dompel jou voete vir 'n paar minute in warm water, dan vir tien sekondes in koue water. Herhaal die prosedure 'n paar keer. Daarna, vee jou voete af met 'n handdoek en sit sagte sokkies.
Verwyder die moegheid van die voete naaldbad perfek. Neem 20 gram pienk uittreksel, 'n paar eetlepels sealsout en voeg dit alles by die wasbak met warm water, waar jy jou bene vir vyf minute laat sak.
Jy mag dalk meer laventel- of kamilleblaarbaden verkies. Hulle word só voorberei: drie eetlepels van een van die gekose kruie gooi een liter kokende water en dring aan vir 'n halfuur. Dan spuit die infusie en voeg by die water in die pelvis. Jy kan in die oggend kruie dring om 's ochtends 'n bad te neem. Jy kan die oplossing vir twee tot drie dae op 'n koue plek in 'n glashouer stoor met 'n digte deksel.
'N Ander manier is om 'n bad uit die wortels van aira te berei. Giet 'n paar eetlepels wortel met 1 liter koeldrank en kook oor 'n klein vuur. Stroop sonder vestiging. Al die infusie is gereed vir gebruik. Dit kan ook op 'n koel plek gestoor word sonder om te bekommer dat dit sy medisinale eienskappe sal verloor.
Na die prosedure, vee die sole met 'n wasgoed af. Jy kan 'n voetmassage doen. Om dit te doen, vog die hande met groente-olie en vryf die bene goed van die enkel tot die knie, en dan andersom.
Jy kan die spanning van die bene met behulp van oefeninge verwyder: styg na die sokkies en val skerp op die hakke. Na vyftien sulke "harsingskudding" maak 'n tien-minute breek en herhaal die oefening weer. Doen die oefening drie keer.
Sit op 'n stoel en lig jou bene op, maak hulle sirkelvormige bewegings. Herhaal twintig keer. Hierdie oefening sal help om bloedsirkulasie te verbeter, en jy sal ligte in jou bene voel.
Nog 'n oefening: buig jou tone af en rig hulle dan regop. Doen die oefening twee of drie keer per dag.
Daarbenewens kan 'n massager vir die sole, wat by sportwinkels aangekoop kan word, oorbodig in die huis wees. Net voor die aankoop, lees die instruksies, aangesien elke individuele massasjiemasjien gekenmerk word deur sy eie eienskappe.
En tog, met konstante moegheid, dra sokkies en broekiekouse slegs van natuurlike vesels - katoen, sy, wol. Indien moontlik, gee kapron op. Maak ook seker dat daar geen rowwe naat van die onderkant van die broekiekouse is nie.
Dra uiters gemaklike en gemaklike skoene van leer of 'n goeie plaasvervanger. Vergeet van die flip-flops en sandale, wat die riempies vasdraai. Gee ook smal en ongemaklike skoene en natuurlik uit 'n hoë hak.
Sorg elke dag vir jou bene, en so 'n vervelige moegheid sal baie vinnig terugval!