Binnekort 'n nuwe jaar, daar is nie veel tyd oor nie. Op hierdie dag is baie lag, glimlag, fyn humeur, pret. Elke meisie of vrou wil pragtig en aantreklik lyk in hierdie vakansie. Daarom stel ons nie uit vir later nie, ons begin nou gewig verloor. Vir gewigsverlies is dit belangrik om vir jouself los te maak. Maar moenie dink ek sal soos gewoonlik eet nie, ek sal 'n dag op jogurt sit en ekstra ponde verloor. Dit is 'n mite. Los dae alleen help om ongewenste vet te bestry, maar dit is nie die basis vir gewigsverlies nie. Reël sulke dae moet minstens een keer per week wees, maar verkieslik twee keer per week. In hierdie artikel word die produkte beskryf waarmee u self moet aflaai.
Die hoofvoorwaarde vir los dae is vloeibaar. Dit is nodig om die hele dag te verbruik. Baie water is van ons liggaam verlore, maar vet gaan ook weg, maar dit is stadiger. Gevolglik is die effek nie te sien nie.
Die eerste produk vir losmaak is hoender.
Hoendervleis bevat baie proteïene, so vandag word proteïen genoem. Verwyder die karkas uit die karkas, want daar is baie vet daarin, ons neem die bene uit en onttrek dit. Natuurlik kan jy dit nie sout nie. Vir die hoender kan jy groente byvoeg. Byvoorbeeld, pietersielie, dille, koljander, ui groen, blaarslaai. Ons eet die hele dag lank. Ons vergeet nie om water te drink of tee kan hê nie, net sonder suiker.
Wanneer ons hoendervleis met water neem, is daar gedwonge vertering van die proteïen nodig. Dit verg meer energie as die vertering van vet en koolhidrate. Ons ingewande werk, as gevolg daarvan, gebruik 'n groot aantal kalorieë. En die proteïene verdeel baie lank, op die ou end voel ons die sin, ons wil nie lank eet nie.
Die tweede produk wat ideaal is vir die aflaai van dae is rys.
Neem 'n glas van hierdie graan en kook, maar voor half voorberei. Rys bevat baie koolhidrate, maar dat hulle nie ingewikkeld raak in eenvoudige mense nie, jy hoef nie rys te kook nie. Komplekse koolhidrate word langer deur ons liggaam verwerk, so die gevoel van versadiging ons vir 'n lang tyd nepokidayet. Hierdie losdag sal koolhidraat genoem word. Na die grits, verdeel dit in 8 porsies en eet die hele dag lank. Moenie tee of water vergeet nie. Rys is nie oplosbaar tydens kook nie. Byvoorbeeld, om 8 uur in die oggend het ons die eerste deel van rys geëet, na 'n uur het hulle dit met water gedrink, ensovoorts. Natuurlik kan jy dadelik drink. Dit is onbeginsel.
Hierdie kruis reguleer die verhouding van kalium en magnesium in ons organisme. Daar is 'n vertraging in sout. Oormaat kalium verwyder water van ons.
Die derde produk, wat goed is om te eet tydens los dae, is pomelo en eierwit.
Eiersel, ons skoon, want dit bevat baie vet en nie nodig vir ons vet en baie cholesterol. Dit is die mooiste van die hele dag af. Die proteïen stimuleer die produksie van sellulose, sampruit is 'n vrug, wat dit self in groot hoeveelhede bevat. Dit is 'n goeie ding vir ons liggaam. Dit verwyder onnodige, nie noodsaaklike vloeistof van ons, sowel as giftige stowwe. Vesel word nie verteer nie, nie geabsorbeer nie. Dit dwing die spiere van ons ingewande om te werk. Hy spandeer baie energie in die proses van werk, dit is kalorieë. Vir die hele dag neem dit 5 pomelo's en 5 eierwitte. Jy moet elke uur eet, afwisselend die vrug, die proteïen. Maak seker dat jy soveel vloeistof as moontlik drink. Dit is nie noodwendig water nie. Dit is moontlik, koffie en enige ander drankies, bowenal, sonder suiker. Ons moet minder kalorieë eet.
Al die bogenoemde los dae is perfek, hulle het verskillende produkte. Hulle is verenig deur een ding - die afwesigheid van sout.
Bring jou figuur terug na normaal, want gou soveel vakansies.