Hoe gee jy soet op?

Die meeste mense verstaan ​​dat eetbare kosse hoog in suiker nie die beste uitwerking op hul gesondheid het nie. Maar baie min het genoeg wilskrag en uithouvermoë om vir altyd die gebruik van sulke gunsteling koeke en lekkers te laat vaar. Maar om die soet te laat vaar, blyk dit moontlik met die hulp van klein truuks. Hulle sal help om verbruik te verminder of heeltemal te laat vaar. Moenie lekkergoed in die winkel sien nie
Logika stel voor dat jy net nie in die winkel hoef te koop nie. Hou jouself van inkopies in die banketbakkery af. Onthou al die onaangename dinge wat jou die gebruik van lekkers gebring het: die gunsteling rok het klein geword, dit het 'n skande geword om die figuur op die strand te wys, die gimnasium is gemartel tot uitputting, die tande seer, ensovoorts.

Vra familielede om jou te help. Laat hulle jou moeilike situasie betree. Die gematigde verbruik van soet sal immers beide kinders en mans bevoordeel. Maar as jou versoeke geïgnoreer word, vra hulle om lekkers minder te koop, net vir hulself. So hoef jy nie in die vaas sjokolade en lekkers te sien nie, en in die yskas moet jy die oorblyfsels van 'n verleidelike koek wees. Dit sal nie aanloklik wees om alles te probeer nie.

Verminder die dosis soet
Dit is baie moeilik om op te hou rook, maar dit is nie minder moeilik om van 'n soet te weier nie. Dit sal goed wees as jy die gebruik van suiker nie skerp beperk nie, maar dit sal geleidelik tot nul verminder. As jy voorheen 'n koppie drie lepel suiker in die koppie gesit het, gee dan een lepel per week op.

Let op die korrekte wyse van eet. Daar moet minstens vyf of ses keer per dag wees. Maar gedeeltes moet noodwendig klein wees. Maak seker dat jy ontbyt het. In die oggend ontvang die organisme al die stowwe wat nodig is om dit behoorlik te kan werk. En as ontbyt reg is, wil jy nie 'n lekkergoed met sjokolade hê nie.

Vervang suiker met bruikbare lekkers
Gedroogde vrugte en heuning vervang suiker. As u die gebruik van glukose beperk, is dit moeilik, dan sal u fruktose of laktose help. Dit is natuurlike versoeters. Baie van hulle bevat vrugte. Moenie soetkosdrankies misbruik nie.

Folk remedies
In die Krim groei die gras - stevia. Dit is nie moeilik om dit in enige apteek te koop nie. Een blaar op die teepot sal genoeg wees. Tee sal soet wees. Baie mense voel nie eens 'n vae smaak van stevia nie. Jy kan 'n bietjie mint in die ketel sit om die nasmaak van hierdie kruie te verwyder as dit vir jou baie onaangenaam is.

Vir 'n snack - vrugte
Van vrugte word wit druiwe as die liefste beskou. Eet meer vars druiwe of rosyne. Dit sal help om die "suikerbreuk" te hanteer. Dieselfde aksie het en soet wortels. Vuil vrugtesap vullis. Hulle voeg baie suiker by vir smaak.

Doen wat jy liefhet.
Dit gebeur dat die soeke na lekkers ontstaan ​​op 'n tyd wanneer jy dink oor die dinge wat dadelik gedoen gaan word. Jy wil regtig op hierdie punt lekker eet. Moenie dit doen nie! Doen huishoudelike take. Was die skottelgoed, sit dinge in hul plekke, was die vloer, was jou wasgoed. Gedurende hierdie tyd sal jy vergeet van skadelike koolhidrate. Die bui sal merkbaar verbeter, en lekkers sal steeds in die yskas lê.

Kontak die dokter
As dit baie moeilik is om die hoeveelheid soetkosse wat verbruik word, fisies te beheer, kan dit oor probleme met hemoglobien, metabolisme of hormonale agtergrond praat. U sal advies ontvang oor goeie voeding.

Natuurlik kan jy nie sonder soet behandel nie. Na alles, koolhidrate aan die liggaam is noodsaaklik vir die behoorlike funksionering daarvan. Koolhidrate, wat die selle betree, gee ons 'n energieverbetering. Suiker help die produksie van serotonien. Hy word ook die "gelukshormoon" genoem. Maar jy kan nie liefde tot soetheid in verslawing verander nie. U sal beslis ernstige probleme met u gesondheid hê. In onlangse jare het wetenskaplikes baie geleer oor die gevare van oormatige verbruik van soetkosse.